现代快报讯（记者 刘峻 通讯员 董菊）为提高全社会对慢性疼痛疾病的重视，自 2004 年起，国际疼痛学会将每年 10 月第三个周一设立为 " 世界镇痛日 "，并设立年度关注主题，今年镇痛主题为 " 全球预防腰背痛 "。很多疼痛本身就是一种疾病，一些简单的疼痛症状，可能是身体给你发出的 " 求救信号 "。江苏省人民医院疼痛科主任医师潘寅兵说，如果病症明显的急性疼痛患者，可以去相应科室就诊，慢性的不明原因的疼痛患者，可以先到疼痛科咨询。

潘寅兵告诉记者，70% 左右的人，都有腰背痛的经历。引发腰痛的原因，除了不可避免的衰老、外伤、骨骼疾病、感染等因素外，很多人的腰背痛则与生活习惯相关。无论是工作还是学习，与站立相比，腰椎需额外承受 40% 的压力。当我们长时间坐着时，压力会反复增加，腰部肌肉长期处于劳损状态，久而久之腰痛也就产生了。在生活习惯上，要避免长时间保持同一个姿势，建议久坐人群每 40 分钟站起来活动一下，稍微伸个懒腰，舒展一下筋骨，若能坚持实施，可有效缓解腰酸背痛的症状。此外，还要注意改善不良姿势，伏案的时候要注意低头的时间不能过长，可以把电脑抬高，坐姿要挺拔，做到挺腰、收腹，还可以在身后放一个小靠枕。

当身体出现病痛时，首先需要找到引起疼痛的病因，例如有些腰背痛和腹痛是因为肿瘤侵犯腹腔神经丛所致，因此一旦出现了严重的腰背痛，千万不要硬扛着，或者自己随便找人整脊、推拿，一来可能延误治疗，二来推拿可能会使中老年人原本脆弱的骨头折损，甚至使肿瘤扩散。

只有合理使用才能达到良好的止痛效果，一些病人发生疼痛就自己服用止痛药，不是对症治疗的药物，药效再强也不能有效止痛，还容易因为剂量大而产生不良反应。" 我接诊过一个患者，只要疼了，就吃止痛药，最后因为服药剂量过大导致胃穿孔送医院就诊。" 潘寅兵说，止痛药，需要严格按照药品说明书以及医嘱服用，不能痛时才吃，随意停用、增减。据悉，各类镇痛药都有许多不良反应，如阿司匹林可引起胃肠道溃疡和胃肠道出血，并诱发阿司匹林哮喘；消炎痛具有较好的退热、止痛作用，但对于消化道有刺激性，严重者可引起胃出血和胃穿孔，且有严重的过敏反应；布洛芬可引起胃部不适、隐性出血、腹泻、呕吐及眩晕等，故有哮喘史、过敏史、胃肠道疾病史的患者及肝肾功能障碍者，应慎用镇痛药。