转眼间，兰州迎来了二十四节气之一的小寒。俗话讲，" 小寒大寒，冻成一团 "，这句话的意思就是随着小寒节气的到来，天气开始真正的寒冷起来，早晚出门的时候，都能感到刺骨的寒风。特别是在兰州，小寒时节要比大寒还冷，因此也有着 " 小寒胜大寒 " 的说法。

做好防寒保暖，防御降温天气

冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：" 小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖 "，这说明了小寒节气的寒冷程度。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。

" 小寒，是二十四节气中的第 23 个节气，冬季的第 5 个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。" 兰州市气象局气象服务中心工程师狄慧告诉记者：" 冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点就是寒冷，入冬以来随着冷空气南下，我市气温持续降低，受新一轮北方冷空气影响，预计 5 至 8 日将持续降温，降温幅度可达 6 到 7 摄氏度。提醒广大市民做好防寒保暖，防御降温天气带来的影响。"

狄慧表示：" 根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有‘小寒胜大寒’一说；但对于南方大部地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。"

记者了解到，根据目前的监测显示，1 月 5 日到 8 日的具体天气为：5 日，天气晴，最低温度零下 12 摄氏度，最高气温零下 1 摄氏度；6 日，晴转多云，最低气温零下 13 摄氏度，最高气温零下 4 摄氏度；7 日，多云，最低气温零下 15 摄氏度，最高气温零下 4 摄氏度；8 日，晴，最低气温零下 16 摄氏度，最高气温零下 4 摄氏度。

65 年最冷节气小寒 " 夺冠 "

" 我们希望天气、气候是变而不猛的曲折，我们内心记录生活律动的方式便是二十四节气。" 中国气象局气象服务首席专家、中央电视台《天气预报》节目主持人宋英杰在自己所著的《二十四节气志》中表示：" 对于中国人而言，节气几乎是历法之外的历法，是岁时生活的句读和标点。"

在这本书中介绍，根据 65 年（1951 年—— 2015 年）的全国平均气温数据记载显示，有 42% 的年份小寒时节更冷，有 24% 的年份大寒时节更冷，有 34% 的年份，大寒、小寒之间是 " 没大没小 " 的基本持平。极端最低气温在冬季节气的发生率分别为小寒 37%、冬至 23%、大寒 22%、立春 13%。因此，以寒冷程度论在小寒与大寒的 " 巅峰对决 " 中，小寒以 " 冻人 " 成绩荣获二十四节气联赛冠军。

" 名分和称谓虽有大小之分，但小寒并不小，不能因其小而轻视其寒。" 可是为什么却被称为小寒呢？宋英杰认为，古人在界定寒冷程度时并非依据气温的量化方式，而是基于人的主观感受。小寒时，天气虽然很冷，但人们的耐受力尚可，等熬到大寒时已被寒冷折磨得力倦神疲，反而会觉得大寒更冷一些。

" 不过，随着气候变暖，无论小寒还是大寒，都越来越非典型。人们越来越多地经历暖冬。" 他认为：" 所谓气候变暖，也并非四季均衡地变暖，冬半年的增温幅度显著高于夏半年。在隶属冬季的 6 个节气中，小寒的增温幅度位列第一。本来并不小的小寒，正在变为名副其实的小寒。"

进入小寒年味渐浓

" 小寒节气为五运六气中的最后一气，为太阳寒水所主，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。" 甘肃省文史馆馆员、史志专家邓明告诉记者：" 而物极必反，重阴必阳，小寒之后，风木之气开始升发。虽其时阳气渐生，但仍处于萌动状态，故气候仍以阴寒之气偏盛。"

小寒正处二九、三九时段，" 冷在三九、四九 "，其严寒程度也就可想而知了。这个阶段在饮食上非常适宜食补，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子或炖羊肉、狗肉等暖性美食都成为小寒佳肴时尚。俗语说 " 三九补一冬，来年无病痛 "，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

" 而且，生活上除注意日常保暖外，进入小寒也是年味渐浓。" 邓明说：" 古时，人们对小寒颇重视，但随着时代变迁，已渐渐淡化，人们只能从生活中寻找出点点痕迹。小寒节气，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。"

据了解，小寒时节在农业方面已经要开始抓好春花作物的培育了，要做好防冻、防湿工作，力争春花作物的好收成。同时，还要防止积雪冻雨压断和竹林果木。

小寒谚语趣味多

" 小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂 "" 小寒大寒，冷成冰团 "" 小寒不寒，清明泥潭 "" 小寒大寒寒得透，来年春天天暖和 "" 小寒大寒，冻成一团。"" 小寒大寒，准备过年。"

特别是，在诸多民谚中还有 " 冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。" 之说，这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜适量进行户外的运动，如慢跑、跳绳、踢毽等。当然，还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

中医认为，在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患 " 中风 " 者增多。人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓 " 血遇寒则凝 "，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒以后，气温基本上都是零下了，所以大家早晚出门的时候，要注意防寒保暖，多穿一件衣服，进入暖气屋之后，要及时减衣，防止出汗。同时，兰州的冬天还是十分干燥的，所以大家一定要记得多喝水，尤其是热水。

兰州日报社全媒体首席记者 李超

编辑丨费勇玮

责任编辑丨胡淼山

值班主任丨郭俊宇