现代快报讯（通讯员 李祉萱 冯凯 记者 陆文杰）40 岁的幸先生是一名企业高管，半年前他突然瘦了下来，原来体重有将近 140 斤，这段时间竟然瘦了近 30 斤，这才到医院来做了检查，没想到竟然查出癌症。" 前两年查出有过胃溃疡，吃了药后就感觉好多了，后来没有特意再去关注，没想到成了胃癌。" 幸先生懊悔道。

据了解，幸先生平时工作比较忙，偶尔发现胃部不适也没有特别在意，考虑自己也很年轻，平时没有定期做体检。目前，幸先生正在常州一院肿瘤科接受规范的治疗。

" 幸先生这样 30、40 岁的人群，尤其是白领阶层，长期饮食不规律，胃黏膜容易发生病变，时间一长就可能发展成胃癌。同时，有句叫‘病从口入’，随着生活水平的提高，火锅、烧烤、炸鸡成了很多人的家常便饭，也加重了胃肠的负担。" 常州一院肿瘤科主任吴骏说，2 月 4 日是世界癌症日，他希望借这个机会为市民提个醒。

吴主任表示，要远离癌症，6 个习惯非常重要。

1、养成良好的饮食习惯

建立合理的饮食结构，增加新鲜蔬菜、水果和粗粮的摄入，避免过多进食辛辣、油腻、腌制烧烤类的食物。日常饮食要做到定时定量，禁止暴饮暴食。

2、戒烟限酒

香烟中富含致癌物，有研究发现，吸烟者发生肺癌、胰腺癌的风险大大增加；长期大量饮酒有害健康，建议减少酒精的摄入。

3、加强锻炼

由于工作、生活等因素，很多市民缺乏锻炼，但要记住，适度运动和维持理想体重能够减少癌症的发生。

4、积极治疗癌前病变

10% 的胃息肉、胃溃疡和萎缩性胃炎患者可能会发展为胃癌。有研究表明，约 1% 的幽门螺旋杆菌感染者会发生胃癌，其胃癌发生危险是未感染人群的 6 倍。因此市民一旦发现身体出现问题，要早诊早治。

5、关注家族遗传史

有些癌症如肠癌、胰腺癌发病有家族聚集性的特点。近亲中如有发病者，建议定期开展体检，如有肠癌家族史要注意早期筛查，定期进行粪便隐血及肠镜检查，如有不适及早就诊。

6、保持精神愉快

尽量避免精神抑郁、过度紧张或疲劳，保持愉快的心情，增强免疫力。

（编辑 王鹏）