今天是 " 三八 " 妇女节，著名作家冰心曾说，若没有女人，这世界至少要失去十分之五的 " 真 "、十分之六的 " 善 "、十分之七的 " 美 "，女性在各领域都奉献着自己的力量，当然，在 " 真 "" 善 "" 美 " 之余，女性的成长还会遇到许多问题。今天，我们选取了 5 本实用性很强的书籍，助力女性成为更好的自己。

从心理学视角看女性心灵成长图鉴

女性不易做。作为学生，老师会说女生学习后劲儿不足，然而，女性学历太高又被说不好嫁；作为女人，胖了丑了都会被嫌弃，但太漂亮又被怀疑不踏实；作为员工，会面对 " 已婚未育 " 的尴尬；作为母亲，全职主妇不被理解，去工作又被说对孩子家庭不负责 ……

面对机会的时候，很多女性头脑里都会有这样的声音：我是个女孩，差不多得了；我好想有个人依赖一下。正是这种声音，限制了人生很多的可能性。心理学研究表明：男人通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。

想要了解女性复杂而奇妙的内在世界，或许没有比心理学更好的视角了。

在这个女性拥有更多对职业、婚姻、身体、人生选择权的时代，女性的内心世界究竟是怎样的，女性经济地位的变化，带来了哪些社会、文化层面的影响？当女性扮演学生、员工、女友、闺蜜、母亲、女儿等不同角色时，她们内心有什么样的情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？性格、经历、情绪、观念、评判、他人与环境，如何影响一个女性做出对人生的关键选择？对自己有着不同定位的女性的处事方式和心理特征分别是怎样的？女性有哪些局限与弱点，又有哪些超越男性的素质与能力？

《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》从社会发展带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等角度出发，对女性一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度的分析，揭示了现代社会下女性的处境与内在成长的真相。

事实上，只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性的改变时，才有可能实现真正的男女平等。

《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》

（法）伊丽莎白 · 卡多赫 安娜 · 德 · 蒙塔尔洛 著 刘惠芳 译

人民邮电出版社

2021 年 1 月

教你走出分手后的人生脆弱期

分手、出轨、家暴、激烈争吵等发生后，如何走出人生的脆弱期，重建自我？

《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》是一本帮助读者走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系。避免错误的理解和做法，活出真正的自己，拥有持久的爱与亲密。

当亲密关系出现波折时，也正是我们看见自我、重建自我的契机。这时你可能急切地想要知道：为什么感情会出现问题？如何解读这段经历，走出伤痛 ? 如何不再受原生家庭的影响？怎么做才能真正获得爱的能力？如何拥有持久的爱与亲密？

经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是最有用的。这本书会引导你了解自我、强大自我。本书提供了分手这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方法。在这些工具的引导下，你的思考会更有效，也会更容易找到真相，解决问题，重新认识亲密关系，学会爱自己、爱他人，蜕变后再从容出发。

本书作者是中国最早一批新生代咨询师，累计从事心理咨询 11 年，帮助实际来访者 1000 多人，咨询时长超过 5000 小时。她曾在媒体专访中表示：我自初中起就想要成为一名杰出的心理学家和心理咨询师，因为我相信心理学可以让人类更幸福，我也希望每一个人都可以借助科学、借助心理学来让自己的生活更好、更幸福。

《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》

曹雪敏 著

人民邮电出版社

2020 年 11 月出版

学会如何与人亲密相处

哈佛大学 20 年研究表明，我们 80% 的幸福感，取决于人际关系的质量。

在亲密关系中，我们难免会遇到以下几类问题：争权：过于强势或讨好；纠缠：指责、争吵、攻击；疏离：爱无能、冷暴力、逃避、述情障碍。

在这个世界上，人人都渴望被爱、被倾听、被理解、被尊重，但若不懂与人交往的艺术，即使被爱着，也仍感觉孤独；即使很在乎对方，也会因为相处方式不对，和亲近的人互相伤害 …… 当亲近的人不再单纯地是心灵的港湾时，我们会感到患得患失、缺爱、受伤、无助、失望、愤怒甚至绝望。

人的世界，其实就是关系的世界。而当我们缺乏发现问题本质的能力时，沟通就会出现问题，我们便很难与对方拥有深度的联结与磨合，关系也就无从维系。

在《与人亲密：相处是一门可以习得的艺术》一书中，当代心灵导师盖伊 · 芬利就如何与身边的人建立一段美好而持久的关系分享了自己独到的见解。他将带领大家向内整合自己，也向外经营关系：首先，修补性格缺陷与创伤，进行深度自我探索，重塑性格；其次，建立安全感，不再受困于内心的小剧场，不让对方的行为左右自己的情绪；第三，学会正向沟通，看清问题的本质，降低沟通成本；接下来，还要保持新鲜感，在两人关系中，做到亲密而独立，活出自我，一起在关系中成长。

《与人亲密：相处是一门可以习得的艺术》

（美）盖伊 · 芬利 著 叶晓松 译

人民邮电出版社

2020 年 10 月出版

助力女性成为卓越演讲者

随着时代的进步，女性获得了更多登上舞台的机会，尤其是借助表达红利，实现个人成功的机会，但是许多女性仍然面临着迈出第一步的压力，女性就该做辅助工作？女性就该追求合群？女性就该眼看着男性霸占舞台？…… 那些教女性循规蹈矩的声音，从未停止。

著名沟通领导力专家朱迪思 · 汉弗莱也曾有这样的遭遇，但是她以极大的勇气和心力突破了这些外在的束缚，找到了属于自己的舞台。

在本书中，她介绍了调整心态、秀出自我的方法，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练及舞台表现提升的秘诀，同时，对应即兴演讲的不同应用场景，作者给出了可借鉴的案例。她希望通过这本书，让每一位希望乘风破浪的女性，都能够突破心灵的禁锢，练习并掌握即兴演讲的能力。

女性掌握公开表达能力，是自身提升的需要，同时也会对整个团队甚至组织做出更大的贡献。所以巴菲特才说 " 女性是我们生意成功的一个重要原因 "。本书作者在每章中都设置了专门板块，告诉我们如何领导女性员工，它将帮你赋能自己的女员工，让她们的表达力提到持续提升。

《即兴演讲 2：女性如何提升影响力》

（加）朱迪思 · 汉弗莱 著 彭 玮 译

人民邮电出版社

2020 年 10 月

百岁智者用告白带读者穿越人生迷雾

不确定的时代，我们很容易陷入各样的痛苦之中，不是我们不顺从自己的内心，而是我们不知道追求什么。

一个将大半生时间献给服务他人的 105 岁的智者日野原先生，在即将离开他与之相遇的美好时，将他关于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤独等的思考，向所有愿意聆听的人娓娓道来。朴实而充满力量的告白，以 36 个问答带你穿越人生的迷雾，领悟生命的意义，获得勇往直前的力量。

《活好——我这样活到 105 岁》

（日）日野原重明 甘茜 译

人民邮电出版社

2021 年 1 月

深圳晚报记者 刘莉