ZAKER 哈尔滨记者 张美玲

几天前，怀孕 36 周的莉莉（化名）早产了，身高 163 的她怀孕后体重长到了 178 斤，虽然是早产，但宝宝出生后体重却有 9 斤 6 两。之所以出现这样的情况，是因为莉莉没有注意孕期营养均衡，热量摄取过多。然而，莉莉的情况如今并不少见。

由于人民生活水平的不断提高，孕期的营养水平大大改善，甚至出现了孕期营养过剩的情况，再加上人们对孕期合理营养、保健知识的认识不足，导致近年来 " 巨大儿 " 的发生率呈明显上升趋势。哈尔滨市红十字中心医院（哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院）产五科副主任薛慧建议，孕期应定期监测体重增长、血糖及血脂水平，加强孕期管理。

孕妇想控制体重 水果一次吃一盆

" 上次产检不是建议你控制体重吗？这两周又长了将近 3 斤啊！" 今年 32 岁的小丽（化名）到哈尔滨市红十字中心医院产检，薛慧副主任严肃地 " 检查作业 "。

网络配图

原来，小丽怀孕 28 周了，身高 1.65 米的她孕前体重已经达到 90 公斤，怀孕后体重更是到了 98 公斤，目前胎儿实际大小比胎龄大 2 周。上次产检后，医生就建议她要注意饮食，增加活动量。可小丽本人也很困惑，" 我回去控制了很多，肉和主食都减量了，总感觉肚子饿，却还是长胖。"

问诊过程中，小丽说到自己爱吃葡萄，都说吃葡萄对宝宝眼睛有好处，她一次要吃一盆。而这正是孕妇们平时常踩雷的 " 水果误区 "。薛慧副主任介绍，有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下两三公斤，这种饮食是极不科学的。一般来说，孕妇每天摄取 4 两水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等。近年来，孕妇因暴食水果而引发营养失衡的例子屡见不鲜。

二胎妈妈知道怎么吃才能啥营养都不缺

记者了解到，随着新生儿的出生，越来越多的 " 巨大儿 " 也让医护人员担忧。" 现在很多孕妇对孕期营养管理存在很大误区，前段时间，一个二胎妈妈到医院准备待产，我们看见她气色不对，一化验发现贫血，孕妇本人却一点不知情。" 薛慧副主任说，这名孕妇认为自己有头胎的经验，整个孕期体重长了 50 斤，自认为什么营养都不缺，也没有按时产检。由于饮食不均衡，虽然体重飙升，但还是出现了贫血。手术中，因为巨大儿、羊水过多，在孕期贫血的基础上发生了产后出血，医护人员给予了输血等抢救才转危为安。宝宝出生时体重达到了 4650 克，发生了新生儿低血糖。" 真的太危险了！孕期超重、营养不均衡不仅对产妇和胎儿有近期的风险和危害，还有更加难控制的远期影响。"

专家建议 关注生命的起跑线

很多妈妈都会对宝宝有 " 不要输在起跑线 " 上的期许，而最珍贵的起跑线应是生命的起跑线。薛慧副主任介绍，" 生命早期 1000 天 " 是指从女性怀孕的胎儿期（十月怀胎 280 天），到宝宝出生之后的两岁（720 天），被世界卫生组织定义为一个人生长发育的 " 机遇窗口期 "，不仅能影响婴儿时期的体格发育和脑发育，也关系到孩子成人后的健康。

孕妈妈的营养状况不仅是宝宝生命早期 1000 天的重要起始阶段，这一时期孕妈妈体重增长过多、过少或者长期缺乏某种重要营养素，都可能会出现贫血、缺钙、妊娠期糖尿病、高血压、高血脂等孕期合并症、并发症，不仅增加分娩期风险，而且对母婴远期健康也有显著的影响。

薛慧副主任建议，准备怀孕的女性应该在孕前三个月就做好体重管理，超重或肥胖的准备怀孕的女性，为了减少不良妊娠结局的发生，在备孕阶段，应该把体重调整到适宜范围。怀孕后，应接受专业的营养师的饮食指导，提前干预，确保母婴健康。

编辑 宋芮彤

值班主编 寇青