ZAKER 哈尔滨记者 刘菊

" 医生，进入夏季后，我这两条胳膊总是痒痒的，也没被蚊虫叮咬，洗个澡就好了。" 近日，家住哈市的陈女士（化名）来到哈尔滨市第二医院就诊时，对皮肤科副主任医师李在兰说道。

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陈女士介绍，她今年 29 岁，平时还挺注意防晒的。但进入夏季后，阳光一出来，她胳膊就痒，甚至没太阳时，出门溜达一圈也会觉得胳膊不舒服，像有小飞虫落到皮肤上了似的，摸着还有小丘疹的感觉。有时痒狠了，她就很大力地挠，皮肤都挠破了，怕感染，她便来到医院就诊。

通过询问病情及相关检查，李在兰诊断她为热性皮肤病和光线性皮肤病。" 这两种皮肤病都属于物理性皮肤病，多是由于夏季气温相对高、紫外线强等原因，加之人体大量出汗、皮肤裸露，从而出现的皮肤病。和患者沟通时我发现，她虽然注意防晒，但重点都在脸和脖子上，胳膊被她遗漏了。" 李在兰告诉记者，合理避免诱发因素如避免暴晒、洗掉汗液等，物理性皮肤病在轻症的情况下是可以好转的，但如果不注意，严重可能导致晒伤或湿疹。

阳光是人类生活中不可或缺的，适当的日光照射也是有益健康的，那么夏季该如何正确晒太阳？李在兰表示，夏季主旋律便是防暑防晒，防晒其实防的就是紫外线，包括导致人被晒黑的 UVA（长波紫外线）和把皮肤晒红的 UVB（中波紫外线）。紫外线是不受天气影响的，所以不管阳光明媚还是阴天连绵，防晒都不能落下，防晒霜、防晒衣、太阳伞等都是好选择。

李在兰提醒，夏季 6 至 8 月份的 10 至 16 时是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出，当儿童在阳光下的阴影长度短于身高期间不宜室活动。可以在其他时间，适当晒太阳。需要注意的是，晒太阳也需要循序渐进，看自己皮肤对阳光的耐受。进行户外活动时，一定注意及时补水，出现头晕、恶心、皮肤刺痛等情况后，要及时到阴凉处休息。

李在兰提醒，7 月快要结束，进入 8 月后，很多高校会开始进行军训。如果不慎晒伤，可以选择用凉毛巾或冷水冷敷。适当增加饮水，帮助皮肤补充水分，加速晒伤皮肤修复，晒伤后要注意防止二次暴晒。轻微晒伤是可以自愈的，但如果出现水泡、脱皮等情况，建议用一些抗组胺药物及局部对症治疗。如果晒伤面积较大，出现全身症状、持续疼痛或有感染症状时，应及时就医。

编辑 宋芮彤

值班主编 张颖