现代快报讯 8 月 18 日上午，南京市举行第二十九场新闻发布会，通报新冠肺炎疫情防控相关情况。在连续多日零新增的情况下，不少人高兴的同时也容易放松警惕。市疾控中心急性传染病防制科副主任医师马涛作出三点健康提醒。

首先，我们要养成良好个人卫生习惯，坚持佩戴口罩，定时更换口罩，保持手部卫生，在接触公共环境和公用物品，要及时洗手，可以用香皂和洗手液进行洗手，采用七步洗手法进行搓洗，之后用流动的水冲洗干净；如果没有流动的水，可用免洗手消毒剂进行手部消毒。打喷嚏或者咳嗽，手要用纸巾或者肘部遮挡住口鼻，就餐尽量选择分餐制，选择公勺公筷，保持室内通风和居住环境的整体清洁。

第二，养成良好的健康的生活习惯。合理膳食，注意食物需洗净煮熟烧透，尽量减少生冷食物食用。加强体育运动，增强身体素质，提高自身疾病的抵抗能力。戒烟限酒，吸烟、喝酒不能预防病毒感染，还会降低身体抵抗力。还要保持积极的心态，科学认识疫情，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

第三，外出时严格做好个人防护。尽量非必要，不离宁。外出时尽量少乘坐密闭或者不通风的交通工具，尽量避免前往人多的公共场所。同时出行全程严格做好个人防护。到超市、农贸市场、商场等人流量比较大的场所，必须按要求规范佩戴口罩，主动配合接受体温检测和健康码查验，保持一米社交距离，优先选择无接触的扫码付费，同时做好手卫生。接种疫苗是预防新冠肺炎的有效手段，眼下疫苗接种工作已经陆续恢复。提醒符合条件且尚未接种新冠病毒疫苗的市民，应积极主动，尽早接种新冠疫苗。

" 最后提醒广大市民朋友，我们要当好自己健康的第一责任人。" 马涛说，每日要做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、干咳等可疑症状时，应立即向社区及用人单位报告，及时就医，就医过程中避免乘坐公共交通工具，一定要做好个人防护。

现代快报 +/ZAKER 南京记者 鹿伟 安莹 徐红艳 徐苏宁 / 文 施向辉 / 摄