现代快报讯 据统计，我国高血压患病人数已超 2 亿，每年有 200 万人死于高血压的相关疾病，且高血压发病人群正在逐渐年轻化，可以说，高血压已经成为重要的公共卫生问题。那么，如何防控高血压？患上高血压该怎么做？江苏省人民医院心脏科主任医师钱卫冲为大家支招。

高血压诱发原因有哪些？

原发性高血压（占 95%）：遗传基因、肥胖、缺乏运动、高盐高脂饮食、老年、饮酒过量、精神压力等；

继发性高血压（占 5%）：肾脏疾病、肾动脉狭窄、肾上腺疾病、长期应用糖皮质激素。

高血压可能带来的并发症有哪些？

高血压伴冠心病：冠心病是比高血压风险更大的疾病，首先需保障患者获得适当的冠心病治疗，主要有阿司匹林，β 受体阻滞剂和他汀类药物等。

高血压伴脑中风：病情稳定的脑中风，患者为了防止再次发生脑卒中，需要控制血压、调脂、抗血小板治疗。常用的五类降压药都可用于预防卒中再发，其中钙拮抗剂和利尿剂在我国应用较多。

高血压伴肾脏疾病：肾脏疾病常由于高血压长期未得到有效控制而引起。合并肾功能障碍的患者，肾功能恶化和高血压相互加剧，形成恶性循环，高血压往往较难控制，通常需合用 2~3 种降压药物。

高血压伴糖尿病：糖尿病是心血管病发生的危险因素，糖尿病患者发生心血管病的危险较非糖尿病患者增加 2 倍以上。高血压与糖代谢异常并存将使心血管病的死亡率增加 2-8 倍，80% 的糖尿病患者死于心脑血管病。

高血压如何防治？

饮食调整：减少盐的摄入，每天在 6 克左右；多吃蔬菜水果，少吃脂肪。盐分含量高的食物有罐头、火腿、腌肉、香肠、腊肠、咸鱼、卤味、咸蛋、薯片、豉油、虾酱、蚝油等。

戒烟：吸烟使心脏病的危险增加 2-4 倍。

控制饮酒：限酒可降低收缩压 2-4mmHg（每天白酒不超过 50 毫升、葡萄酒不超过 100 毫升、啤酒不超过 300 毫升）。

适量运动：慢跑、太极拳等。

减轻压力：精神紧张、不良精神刺激、愤怒或恐惧可导致血压升高，得了高血压要重视，但不要紧张，保持乐观的心态，知足常乐，以此缓解精神压力和紧张情绪。

药物配合治疗：平稳降压，长期、持续治疗。从低剂量开始，逐渐增加剂量，两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药，同时不可突然停药或撤药。

高血压是导致冠心病 、脑卒中发病和死亡的主要原因，治疗高血压，不仅是降压，更重要的是保护心、脑、肾等器官。同时，一定要长久、持续、平稳地控制血压，才能保护心血管等器官，要选择合适的降压药物，并坚持治疗，此外，形成一个健康的生活方式也很重要 。