近日，记者从罗湖区卫生健康局了解到，为深入开展老年健康促进行动，营造有利于老年人健康生活的社会环境，提高老年人的健康水平，根据国家、省、市有关文件精神，罗湖区积极开展 " 老年健康达人 " 评选活动。

根据 " 老年健康达人 " 基本标准，罗湖区经过层层筛选，反复比较，决定推荐蒋开儒为全国 " 老年健康达人 " 候选人，号召社会各界关注老年人健康，引导老年人养成健康的生活方式，提高老年人的健康素养和健康水平。

冬泳达人 80 高龄最低温度仅仅 6 度也会下水

蒋开儒是抗美援朝老兵，南下深圳后潜心创作歌词，代表作《春天的故事》《走进新时代》《中国梦》等广为传唱。其作品曾三次荣获中宣部 " 五个一工程 " 奖，2010 年被评为 " 深圳经济特区 30 年杰出人物 "，2020 年入选 " 深圳经济特区建立 40 周年创新创业人物和先进模范人物 "。

问起蒋开儒的生活状态，他出口都是 " 歌词 "：上山不累，喝酒不醉；眼睛不花，耳朵不背；冬天不冷，记忆不退；童心不老，问心无愧。

今年 86 岁的蒋开儒，每天早上 5:30 起床，在公园坚持打太极拳及快走锻炼，晚上 9：30 睡觉，生活规律，身体各项指标良好，尤其让熟悉他的人称道的是，蒋开儒是 " 冬泳达人 "。他自 1992 年开始冬泳，至今 86 岁仍冬天坚持最冷到 6 度的海水中冬泳 15 分钟，身体各项指标正常。

有科学研究认为，冷水浴只适于身体细胞仍然活跃的年轻人及健壮者，不适于老年人或体力衰退者。但是，86 岁的蒋开儒显然已经超越了这种限制。在蒋开儒的带动下，一些朋友成了他的忠实粉丝，跟随他冬泳，身体素质有了明显的提高。

演讲达人 传递着健康生活正能量

蒋开儒也是不光自己坚持健康生活理念，还以自身经历现身说法，积极传播推广健康生活方式，带动广大市民坚持锻炼，保持平和心态，促进身心全面健康，延年益寿。

他是传递着健康生活正能量的 " 演讲达人 "。每年，他在全国各地开展多场正能量演讲，站着演讲一个小时不喝一口水，不拿演讲稿，逻辑清晰、思维流畅，把听众迅速吸引。

甚至，冬季他在北方演讲，年轻人穿着厚棉衣，他仍是一件衬衫，一件西服。观众和他握手，他的手总是热乎乎的。

之前，蒋开儒在清华大学演讲时，遇到博士生提问 " 您今年 75 岁，但看上去只有 57 岁，您有什么养生决窍？" 蒋开儒表示，他有 " 四个关注 "，即关注内分泌，保持爱的心情、爱社会、爱事业、爱他人；关注 " 进出口 "，" 进口 " 要严，不该吃的坚决拒绝，" 出口 " 要顺，大小便、出汗要顺畅；关注 " 两条腺口 "，女性关注乳腺，男性关注前列腺，及时发现敏感前哨健康问题；关注运动，冬泳可使免疫力提高、血管扩张力增强、心脏强化。

近期，蒋开儒担任主讲的 " 习近平总书记‘七一’重要讲话精神暨‘党史中的经典旋律’系列宣讲活动——我的梦，中国梦 " 讲座在罗湖区党群服务中心开始了第一场演讲，罗湖区 50 多人到场聆听，在各街道党建办和社区干部通过视频连线方式在全区 81 个社区党群服务中心视频分会场观看直播，聆听者都表示，演讲让人感受深切、激动人心。

他利用每一个机会，把自己的阳光人生、历炼感悟、奋斗精神、养生法则，反复传递给社会，争取激励更多人。

他的养生法则即 " 阳光心态、清静状态；与人无争、不计得失；丰富营养、适度运动；保持童心、关心时事；寻根追梦 游山玩水。"

他的阳光法则是 " 晴天雨天都是好天气，顺境逆境都是好经历，花季花甲都是好季节，月圆月缺都是好美丽。" 可以说，这一阳光法则就是蒋开儒一生真实写照。

深圳晚报记者 易芬 通讯员 涂亮亮