" 为什么你就是不相信我呢？我的膝盖真的痛，连走路都隐隐作痛。"

" 别以为我不知道你想偷懒的小心思，反正等医生做完检查就一清二楚了。现在不愿意坚持，以后长不高后悔的是你自己。"

一对母女带着浓浓的 " 火药味 " 走进浙江中医药大学附属第一医院（浙江省中医院）骨伤科副主任刘迅的诊室，而引发两人争执的竟是大家非常熟悉的跳绳。

（刘迅医生在为家长解读）

为抓住最后的长高机会

妈妈每天逼女儿跳绳 3000 个

小姑娘媛媛（化名）看看妈妈，又转头看看刘迅医生，满脸的委屈。她今年 13 岁，妈妈盯上了她的跳绳，每天风雨无阻，跳 1000 个起步。

媛媛身高 1 米 58，妈妈说，" 虽然已经来月经，但她的骨骺还没完全闭合，如果能抓住最后这一年的机会，还是很有希望爬上 1 米 6 的。"

暑假以来，带着满心期待的妈妈更是给媛媛的跳绳任务加码，从原先的一天 1000 个增加到早、中、晚各跳 1000 个。小姑娘倒是能理解妈妈的苦心，一天天咬牙坚持，直至不久前，跳着跳着忽然感到左膝疼痛，不动时则能很快得到缓解，偶尔在走路时也能感到隐痛。

刘迅医生仔细给媛媛做了查体，基本可以排除半月板损伤，不过，高度怀疑有胫骨结节骨骺炎，并很快通过 X 光检查得到确诊。

刘迅医生告诉记者，类似的情景几乎每次门诊都能看到。跳绳有助于长高，多练习还能在体测中拿到高分，于是，这项简单的运动近年来在无数家庭中风靡起来。不少家长天天监督孩子跳 1000 个、2000 个、3000 个，甚至更多。殊不知，过犹不及，跳绳过量会给孩子身体带来损伤。

（董婷医生在给小朋友检查脚）

听医生说儿子最近不能跳绳

妈妈当即急了

无独有偶！在杭州市富阳中医骨伤医院伤科门诊，董婷医生近日接诊了同样因跳绳过量受伤的男孩亮亮（化名）。他今年 10 岁，身高和体重在同龄孩子中都处于中等水平。听说多跳绳能挖掘孩子的生长潜力，妈妈从 3 个月前便开始紧抓这件事，每天都盯着他跳 2000 — 3000 个。

大概从半个月前开始，亮亮只要一跳绳就喊脚痛，捂着两个脚后跟说什么也不肯再动。妈妈观察了好几天觉得儿子不像是装的，便赶紧上医院做检查，得到的诊断是跟骨骨骺炎。

" 最近不能让孩子再跳绳了。" 董婷医生提醒亮亮妈妈。

没想到，亮亮妈妈当即就急了：" 那怎么办？不跳绳孩子还怎么长高？"

董婷医生耐心解释道，在出现明显的症状时，首先应该制动休息避免剧烈运动。同时，也可以通过局部热敷、按摩等物理治疗方法来帮助缓解症状，必要时也可服用消炎镇痛药。

因跳绳过量受伤孩子比比皆是

医生：并非长高唯一诀窍

采访中，两位医生都表示，孩子的生长发育是由运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素共同助推下完成的，光抓运动并不能起决定性作用。保证充足的睡眠，摄入均衡的营养等都对孩子长高至关重要。再者，运动项目很多，也并非一定得跳绳不可，游泳、挂臂拉伸等同样能助力长高。

当然，从运动的便捷性上考虑，跳绳确是不错的选择，但得注意控制量，根据孩子的体能，一天跳 1000 — 2000 个为宜，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。

编辑 | 张亚君

责任编辑丨安周霜

值班主任丨刘宇玮

来源 | 钱江晚报 · 小时新闻