近日，罗湖区各级老年协会长者代表聆听了一堂老年健康知识讲座，主讲人正是罗湖区老年健康形象大使、全国 " 老年健康达人 " 候选人蒋开儒。

蒋开儒南下深圳后潜心创作歌词，代表作《春天的故事》《走进新时代》《中国梦》等广为传唱。其作品曾三次荣获中宣部 " 五个一工程 " 奖，2010 年被评为 " 深圳经济特区 30 年杰出人物 "，2020 年入选 " 深圳经济特区建立 40 周年创新创业人物和先进模范人物 "。

今年 86 岁的蒋开儒，每天早上 5:30 起床，在公园坚持打太极拳及快走锻炼，晚上 9：30 睡觉，生活规律，身体各项指标良好，尤其让熟悉他的人称道的是，蒋开儒是 " 冬泳达人 "。他自 1992 年开始冬泳，至今 86 岁仍冬天坚持最冷到 6 摄氏度的海水中冬泳 15 分钟，身体各项指标正常。

蒋开儒以自己的亲身经历讲述了老年人保持健康的 " 三要素 " ——合理饮食、加强锻炼、心理健康。他提出养生法 " 阳光心态、清静状态；与人无争、不计得失；丰富营养、适度运动；保持童心、关心时事；寻根追梦 游山玩水。"

他的阳光法则 " 晴天雨天都是好天气，顺境逆境都是好经历，花季花甲都是好季节，月圆月缺都是好美丽。" 备受长者关注。 这场讲座正宣告了罗湖区 2021 年 " 敬老月 " 活动的启动。

敬老月期间，罗湖区将举办 10 项重量级活动，其中罗湖区首届老年人健康素养大赛、长者健康微课堂系列活动、" 百岁老人 " 走访慰问及上门助浴活动，赠送老年人 " 健康大礼包 " 等活动将敬老、爱老、助老落实到长者心坎上，温暖到心窝里。

这 10 项活动中，不少是罗湖区今年的创新之举，即将在 10 月 28 日举办的罗湖区首届老年人健康素养大赛已经组建了 12 支队伍，由来自罗湖区级老协代表队、各街道老协代表队、区医养融合老年病院及其他老年人服务相关部门代表队组成。

现今，参赛长者正抓紧学习国家卫生健康委员会印发的《中国公民健康素养 66 条》、《健康中国行动（2019-2030 年）》、《中国公民中医养生保健素养》中涉及新冠肺炎疫情防控、慢性病防治、安全与急救、科学健康观等与老年人生活密切相关的内容。

无疑，比赛将以赛提能、以赛促培，展现辖区老年人健康风采。

长者健康微课堂系列活动则是一种创新的健康宣教方式，罗湖区卫生健康局、罗湖医院集团邀请众多专家走入基层，通过开设老年人 " 健康微课堂 " 的方式，进一步增强老年人自我保健、防病强身的意识，树立科学健康的生活观，积极做好疫情防控期间老年人健康知识宣传工作。

" 健康微课堂 " 的线上课程主要针对社区老年人实际健康需求，以开展健康科普、提供免费体检评估为核心，通过微信群授课、一对一答疑的方式教授老年人更充分地了解自身的健康状态，从而提高老年群体的保健意识。

罗湖区将继续整合老年人健康服务包，提供既有温度、又有广度、还有深度、更有暖度的健康服务项目，体现罗湖医改的成果。

同时继续推出医养融合康养护一体化体验活动，黄贝岭养护中心将为 60 岁以上老年人提供免费入住体验活动，让更多辖区老年人享受到优质的医养融合服务。

值得关注的是，罗湖区现有 27 名百岁老人，最高龄者 107 岁，其中不少已经处于失能状态。由此，罗湖区在重阳节前后上门走访慰问的同时，联合了从事居家养老服务的专业服务人员，携带相关设备上门为老人提供 " 助沐 " 服务，让百岁老人舒舒服服洗个澡。同时传递党和政府对他们的关心和关怀，了解他们的思想动态和具体诉求，积极帮助解决实际困难。

罗湖区卫生健康局二级调研员刘岭表示，接下来，罗湖区还将建立老年人健康档案，充分发挥各级老协作用，为辖区 9.8 万老年人建立全面详细的居民健康档案，并不断提升档案使用率。其次加强老年人基本情况调查，精准统计老年人各项基本情况，包括户籍与非户籍、老年慢性病、精神卫生等各方面情况。

此外，罗湖区还将全面评估老年健康需求，通过老协组织协助调查，全面了解掌握老年人最迫切的健康需求。最后还将推动老年人心理关爱项目深入开展，引入诗意心灵、舞动银龄等项目，发挥古代诗词和音乐舞蹈的减压、疗伤、治愈功能，有效减轻老年人心理负担，保障老年人心理健康。

深圳晚报记者 易芬 通讯员 涂亮亮