我是英国人苏珊所著的《原生家庭》的读者，当我得知苏珊的丈夫杰夫 · 艾伦写了《亲密关系的秘密》，这大大增加了我的阅读好奇心，特别想看看，全球知名的 " 人与人心理学 " 夫妻导师推动者，是如何穿越情感的篱笆，勇敢面对自己的脆弱，找回真爱的旅程。

这书堪称亲密关系宝藏图。我们在亲密关系中有很多迷思，很多自以为是，甚至有人希望在一段亲密关系中 " 被拯救 "，在现实中各类场景如此熟悉，比比皆是。读完这本书，我有几个体会：

第一，这是一本专业人士实修的回忆录，作者坦承自己亲密关系的至暗与高光，让读者有身临其境之感；第二，作者引用了大量的工作案例（当然隐去当事人真实姓名），真实且有情感流动。书中主人公之一苏珊自述：" 过去的我是一个典型的依赖型伴侣，每当他要出门时，我简直就是死缠着他不放，苦苦地乞求着他的爱。我是那个情绪化、爱抱怨、爱唠叨的人，而且我讨厌这样的自己，我认识的 " 我 " 并不是这样的。" 而杰夫，作为当初苏珊爱上的一个 " 放荡不羁，潇洒自在 " 的男人，面对苏珊这种乞求、死缠的妻子，产生了心理生理上的抗拒，于是两人的关系越来越远，直至走向书中所提的 " 死亡区期 "。

主人公苏珊和杰夫的各种纠缠与挣扎，一个拼命死缠烂打，一个唯恐避之不及，一来一回中，两败俱伤。这个场景熟悉吗？是不是很常见？有多少人的婚姻就在这熟悉的场景中一步步走向 " 死亡 "。

关系中的 " 对手 "、另一个主人公杰夫说：" 之后我跌入了这个阶段所有的陷阱：金钱、美色、自由等各种诱惑，甚至有了 " 家花哪有野花香 " 的强烈的出轨念头，而每次看到苏珊那么依赖我，我就想逃离。我总是期待着下一次远航冒险，并不是我真的想要这次冒险，而是因为我想要自由独立。然而离家太久，我又开始渴望回家。一旦我回到家后，这些感觉很快又会来个大逆转。"

这场依赖型人格和独立型人格之间的 " 较量大戏 " 之中，如果你是那位独立的伴侣，那你的挑战就是要鼓起勇气停在原地，亲近与欣赏你的伴侣，勇敢面对，感受他们的感觉， 停止评判你那位 " 哭哭啼啼 " 的伴侣很软弱或神经质。事实上， 当你带着感觉贴近你的伴侣，那位 " 依赖的伴侣 " 往往也愿意感受你们双方的感觉，会让一切回归平衡。如果你是那位依赖的伴侣，你的挑战则是放下内心那些隐藏的索取，学习照顾自己的需求，停止操控（通过甜言蜜语或眼神）以换取自己想要的东西，不再拿伴侣开刀以填补自己内心情绪的 " 黑洞 "。这是一个特别的时刻，" 那位独立的伴侣 " 是在协助你，你正好借此学习处理自己的需求，而不是期待别人满足你的需求，这是情感成熟很重要的一步。

杰夫与苏珊的关系，就是这样在原生家庭、学习环境、生活历练共同作用中，一步步走向关系的 " 死亡期区 "。这是一个人人必经的关系阶段。弥足珍贵的是，作者杰夫 · 艾伦把亲密关系分为蜜月期、权力斗争期、死亡区期和伙伴关系期四个阶段，并给出每个时期走出关系困境的指南。

几乎每个人都渴望拥有美好的亲密关系，很多人终其一生都没能得偿所愿，只能在关系的四个阶段中 " 好好坏坏 " 地轮回。这是一种巨大的遗憾。在寻觅伴侣的旅途中，我们不断地寻找、失去、抽离，如此循环往复，直到寻得理想的伴侣，幸福一生，或者寻个勉强凑合的人，一辈子不如意。

两者之间关系越亲密，彼此了解越多，就越来越多看到彼此的缺点，越来越认为他们并不是我们 " 想象中的人 "；我们跟同事、朋友、合作伙伴的关系，莫不如此，而男女之间亲密关系（夫妻、情侣），在这几种关系中冲突表现最剧烈、最真实。

在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。本质上，这是我们生命中最重要的修炼道场，生命的勇敢者，可以在亲密关系中，看到最真实的自己，修炼更好的自己。

《亲密关系的秘密》

作 者： [ 英 ] 杰夫 · 艾伦 （Jeff Allen）

译 者：刘仁圣

出 版 社：湖南文艺出版社

出版时间：2021 年 11 月

特约撰稿 曹敬唯（全球萨提亚中国大会主席 ）