最近半个多月

武汉的樊女士

耳朵总是有 " 嗡嗡嗡 " 的鸣音

听力也变差

就医后诊断为突发性耳聋

医生介绍

樊女士长期戴着耳机

通过音乐睡眠

不知不觉中听力就受到了损害

其实

不少小伙伴有睡前听歌的习惯

耳机一戴

直接听到天亮

殊不知

这个习惯可能会对你的听力

产生严重影响

樊女士今年 33 岁

由于存在神经衰弱的毛病

睡眠一直不太好

为此

她想到了戴耳机听歌睡觉

久而久之

患上了突发性耳聋

医生解释说：

现在年轻人经常熬夜

生活压力大

有时候睡觉还戴耳机

耳神经损害

就会造成暂时性耳聋

并且耳闷、耳鸣、头晕、视力模糊

这些表现都是前期症状

可大多数人不以为然

还继续折磨自己的耳朵

没错！用医生的话总结一下就是：

只要你经常戴耳机

外加生活压力大

就有概率患这种病

这可能是继头秃之后的

年轻人新型现代病！

你慌了吗

平时工作繁重

你是不是也从早上到下午

一直戴着耳机

怎么就已在耳聋边缘

疯狂试探了啊！

法国听力中心曾对在巴黎上大学

年龄在 17~28 岁的年轻人

进行听力检测，结果显示

7 成年轻人存在耳鸣现象

但大多数年轻人都认为：

耳鸣嘛！问题不大！

但事实是

问题真 · 大了去了！

早先

韩国首尔大学医院

对 2700 名青少年进行调查

发现 17% 的青少年

竟然出现噪音性耳聋

其罪魁祸首

就是长时间戴耳机

具体症状有哪些呢

比如听力减退

语言分辨能力下降

除了国外

中国也有很多类似案例

前阵子有报道：

某高校 3826 名在校大学生

耳机使用率高达 99.8%

其中已经出现

噪声性听力损伤的人数

超过 1000 人

差不多占了总数的 30%

因为长时间戴耳机

还发生过许多可怕事件：

曾有一个 15 岁的小男孩因为老戴耳机

不仅听力下降到五六十岁老人的水平

自己的耳膜上还长了小石头

2017 年 7 月

15 岁浙江男孩毛毛参加完中考后

彻底放飞了灵魂

没事就低头戴着耳机

在家和朋友 " 开黑 "

从白天玩到晚上，有时候还通宵玩

刚开始

毛毛耳朵出现轻微耳鸣

不过这没引起毛毛的重视

毕竟很多人玩起游戏来

天塌都不算大事

时间久了后

毛毛的耳鸣越发严重

像有只大钟

在头顶发出 " 嗡嗡 " 的声音

毛毛跟妈妈反映后

才立即被父母带去医院

耳鼻喉科的陈主任诊断后确定

毛毛患的是耳石症

由于长期低头

正常附着在耳石膜上的耳石

发生病变脱落了

还有一个很严重的问题是

毛毛长时间戴着耳机

听力受到了很大损害

尤其是高频听力的下降曲线

居然相当于五六十岁的老年人

并且毛毛的听力很难再恢复原状

看着年仅 15 岁的孩子

因为一时贪玩

给身体造成了不可逆转的损害

不少人都感到很心疼

而罪魁祸首

正是自己平日里

当作宝贝似的大耳机

再就是除了耳聋

长期戴耳机还有一个

容易被人忽略的问题：

就算现在没耳聋

但 " 疲劳、烦躁 " 等症状

对工作和学习也是致命性打击！

所以如果大家觉得

每日积极性总是无法提高

接下来也需要思考一下

是否是长时间戴耳机造成的

不过即使戴耳机容易产生问题

我们也不能永远不戴了吧？！

先别着急

实际上

国际公认 "60-60 原则 "

就是保护听力的最佳方法

即不超过最大音量的 60%

连续听音乐的时间不要超过 60 分钟

要知道，如果一个人

高于 60 分钟使用耳机

那么声压集中传递到鼓膜上

极容易造成听觉疲劳

外加经常处于嘈杂的环境

危害更高

长此以往

会使末梢感受器受损害

导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛

听力也随之下降

这就叫作慢性听力损害

所以我们一是要做到减少噪音

尽量保持在最大音量 60% 以下

二要做到减少时间

尽量控制在 60 分钟以内

要是条件允许

最好选择头戴式耳机

不要选择耳塞式耳机

此外，可以每隔半小时拿下耳机

让耳朵充分休息一下

当然，为了减少噪音损害

使用耳机需要尽量避开嘈杂环境

免得自己无意识地

将耳机音量越调越大

并且，还要注意经常清洗耳机

尤其是将耳机外借后

及时清洗耳机，避免染上细菌

为了拯救大家的听力

某医院外科主任专门演示了一组

简单的耳朵保健操

第一步：搓耳朵

捂热双手后

双手置于双耳轮廓后

前后搓耳廓

共搓 15-30 次

第二步：擦耳轮

双手握空拳

拇指和食指沿着耳轮来回推摩

直到耳轮充血发热

10-20 次

第三步：揉耳垂

双手分别放在两耳根部

拇指和食指反复揉捏

15-30 次

第四步：拉耳尖

拇指和食指捏住耳廓尖端

向上提、拉

使局部发热发红

15-30 次

其实这些耳朵保健操教程

原本是专门给中老年人使用的

但需要它的群体如今越来越低龄化

甚至出现在 90 后、00 后的手机里

在此由衷地提醒大家

以后一定一定要多注意

尤其是听力视力

这些不可逆的伤害

毕竟，这个世界上

还有那么多奇妙的声音

等着你去听

保护好自己，别辜负

责任编辑丨石雨涵

值班主任丨韩彤

来源丨央视网