1 月中旬，泰安的中小学生陆续开启 " 寒假模式 "，这是 " 双减 " 政策落地后的首个寒假。当学科类补习的 " 报班热 " 不复存在、假期书面作业的总量得到严控，家长和学生们终于盼来了一个属于自己的轻松假期，不过许多迷茫和不适也随之而来。如何让孩子们度过一个快乐、充实且有意义的寒假？近日，记者从泰安多所中小学了解到，虽然寒假书面作业减少，但老师们精心设计了许多探究式、体验式作业，对孩子假期的阅读、运动、劳动等方面都做出了指导、提出了要求，让孩子们在这个假期得到了一份 " 合理配餐 "。

" 妹妹，你数着我能做多少个。"" 好呀，1、2、3、4……" 这个寒假，正在泰山学院附属中学读初二的于佳怡每天多了一项锻炼任务，那就是在妹妹的帮助下做仰卧起坐。" 一开始我做的个数比较少，坚持下来以后，现在做得越来越多了。" 于佳怡的语气中带着些许骄傲，除了仰卧起坐，她还会与家人一起打羽毛球、练习跳远和跳绳，每天保证 " 运动一小时 "。寒假前，泰山学院附属中学面向全校学生及家长发布了寒假生活体育指导，整理了多项适合学生在家进行的运动项目以及适合亲子互动的运动项目，并分别配上了老师录制的演示视频以及各项运动的动作要领，供大家参考。

在泰山学院附属中学的假期攻略中，除了运动，做家务、参与志愿服务也是占比很大的内容。" 比起让孩子不停地做题、看书，我感觉这样的寒假作业更加全面，也更像是一份生活指南，孩子的体质、爱好特长、自理能力都能得到提高。我们本来还担心作业少了之后，孩子在家会无所事事，没想到比之前的假期生活更加丰富。" 于佳怡的妈妈石琳说。

在泰山区文化路小学的家长微信群里，一张张孩子洗碗、拖地、洗衣服的照片成为学生们在假期得到锻炼和成长的见证，家长们连夸学校布置的作业实用。这个寒假，文化路小学开展了以 " 孝 " 为主题的德育实践活动，以孝德教育作为德育的重要内容，以孝敬父母为切入点，鼓励学生在家主动帮助父母做家务，让他们在养成良好生活习惯的同时学会感恩。此外，学校还鼓励学生在寒假积极学习春节传统文化习俗，帮助父母包饺子、写春联、绘年画，用不同的方式感受春节的欢乐。

这个寒假将与北京冬奥 " 相遇 "，结合冬奥契机，不少学校的寒假作业中都出现了冬奥元素。" 加油冬奥来点赞 " 出现在泰山区泰前中学的《寒假德育活动手册》中，学校鼓励学生关注冬奥，了解冬奥运动项目、知晓冬奥竞赛规则，并为冬奥会的比赛项目设计宣传海报，让学生在这个假期走出课本，走进与国家同频共振的现实生活。

" 双减 " 政策并不是只一味要求 " 减量 "，更注重于提高作业的设计质量，坚决克服无效作业、机械作业。当纸笔学习不再占据 "C 位 "，如何保证学生在假期内巩固知识、保持良好的学习习惯，不少学校也做出了积极尝试。岱道庵小学今年的寒假作业变成了一张名为 " 牛娃养成记 " 的表格，包含 " 锻炼、阅读、家务 " 等内容，家长需对孩子每天的执行情况进行评价，老师们还根据各年级学生的年龄特点制定了阅读 " 菜单 "。

" 假期是孩子们‘充电’的好机会，我们鼓励孩子在这个假期多读书，不仅规定了每天的阅读时间和阅读内容，也会与他们一起开展‘师生共读’活动，增强孩子内驱力，让孩子在这个假期中养成良好的阅读习惯，度过一个有意义的寒假。" 岱道庵小学语文教师赵静说道。

【泰安日报社 · 最泰安全媒体记者 杨丽宁 编辑 朱冰 审核 王婷婷】