3 月 3 日，深圳第 23 次全国爱耳日义诊活动在深圳市第二人民医院举行。现场记者获悉，活动通过线上 " 云直播 " 开展关于听力筛查与康复有关讲座，线下为市民免费义诊的方式，让市民学习预防听力损伤有关知识。

本次活动主题为 " 关注听力健康，聆听精彩未来 "，由市残联、市二医院、深圳市妇幼保健院联合举办。" 除了先天性听障问题，噪音污染，还有青少年经常戴耳机、耳塞等不正确用耳行为是目前造成听力损伤的主要原因。" 市二医院耳鼻咽喉科副主任董洪松介绍道。听力下降会影响患者与他人交流，时间长了会让患者性格孤僻，听觉反应迟钝，大脑思维缓慢，影响中枢神经整体平衡发育，听力愈加迟钝，言语表达能力急剧下降，严重者会增加患抑郁症的风险。对于儿童，听力下降会延误儿童的言语智力发育，影响其正常学习生活。如何预防听力损失、正确用耳成为关键。

▲ 3 月 3 日 " 爱耳日 "，深圳市第二人民医院医生正在为市民进行义诊。

活动当天，线上线下同步进行，市二医院门诊大厅设置专家现场义诊、知识摊位宣传等，吸引了大量市民前来问诊。市妇幼保健院听力筛查诊治中心主任梁纯在线上做 " 人人享有听力健康 " 主题讲座，市民在线上收听相关讲座时，可直接就听力筛查与康复相关问题进行咨询。同时，2 月 28 日 -3 月 11 日期间，市残联微信公众号和抖音号将持续进行爱耳护耳知识系列宣讲。

据悉，市残联多措并举不断为听障人士提高服务水平。根据出台的《深圳市残疾人少年康复救助服务办法》，市残联在科学评估听障人士实际需求的基础上，为每一位听障儿童给予人工耳蜗植入补贴 15 万元，并向已安装耳蜗的听障人士提供人工耳蜗处理器升级补贴 7 万元，努力实现人工耳蜗、助听器应配尽配。2021 年，市残联与深圳市儿童医院、山东滨州医学院探索实施深圳市 " 医教康 " 一体化家庭康复服务示范项目，编制《学龄前听障儿童家庭康复指导手册》《听障者居家康复服务指南》，出台国家团体标准《听障儿童及老人居家康复指南》，将居家康复项目的先进模式推广至 60 岁以上听障老人群体。市残联党组成员、副理事长尹葵表示：" 在听障残疾预防与康复领域，市残联将加强与医疗、高校等社会资源的链接，不断提高残疾预防和残疾康复的科学性、专业性。"

这些日常护耳小贴士，你 get 到了吗？

1. 乘坐公交时避免长时间听耳机

乘坐公交工具等嘈杂环境中，很多人会不由自主调高手机耳机音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。如每天使用耳机 2 小时，使用时声音超过 60 分贝，持续 3 个月就可能导致听力下降。专家建议，连续使用耳机不要超过 60 分钟，最好用耳罩式耳机，而不用插入式耳机。尽量在安静的环境下使用，避免音量过大。

2. 避免长时间 " 煲电话粥

频频接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径。专家建议，打手机应长话短说，一次最好不要超过 3 分钟，此外，免提对耳朵伤害最小。

3. 勿用硬物掏耳朵

耳道内有少许耵聍是正常的生理现象，我们吃饭、说话时可自动将其排出。有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄伤鼓膜。

4. 避免经常 " 泡吧 "、去 KTV

研究表明，37% 的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢损伤人的听力。应尽量控制去酒吧、KTV 等音量较大娱乐场所的次数和时间。特别提醒：感冒或过于疲劳的人群尽量不要去噪声较大的场合，此时免疫力弱，如果再遭到高分贝噪音袭击，可能导致突发性耳聋。

5. 避免身体过度疲倦、压力过大、长期负面情绪

耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。精神压力过大、生活作息不规律可能会产生耳鸣，出现 " 嗡嗡 " 声，长期以往则会出现突发性耳鸣。

6. 避免用力擤鼻涕、吸鼻涕

医生表示，用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

深圳晚报见习记者 涂世琳