北京时间 3 月 5 日 22 时 44 分迎来 " 惊蛰 " 节气。

" 惊蛰 " 是二十四节气中的第三个节气，" 微雨众卉新，一雷惊蛰始 "，大好春光，万物生长，一起迎接春天！

" 微雨众卉新，一雷惊蛰始 ", 泉水汩汩流淌唱着欢快的歌谣，草木萌动惊蛰节气如期而至。

资料图：亚龙湾热带天堂森林旅游区木棉花开，增添一道靓丽的风景线。黄庆优 摄

二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。阵阵春雷响起，唤醒了沉睡的万物。

仲春既始，一场春雨一场暖，杏花绽蕾梨花白，黄鹂鸣叫燕归来。

资料图：雪白的梨花俏立枝头。刘峰 摄

正逢 " 九九 " 艳阳天，气温回升雨水增多，到处皆是一派融融春意。

一声雷唤苍龙起，民间素有 " 惊蛰吃梨 " 的习俗，生梨性寒味甘有润肺止咳的效果，煮水喝汤亦可健脾润肺。

资料图：春意盎然。郭中兴 摄

惊蛰雷动，百虫 " 惊而出走 "，民间有各种 " 除虫 " 仪式。例如把黄豆等放在锅里翻炒，寓意人畜平安，庄稼不生害虫。

古时惊蛰当日人们会手持清香、艾草熏遍家中四角，以香味驱走蛇、虫和霉味。

资料图：牡丹明艳大气，令人感到浓烈的春日气息。戚娴馨 摄

惊蛰时节饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，一些刺激性的食物如辣椒等也应少吃。

一日三餐多吃新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜等，增强体质。

资料图：油菜花盛开，犹如金色海洋。孟德龙 摄

惊蛰节气前后，冷暖空气交替较为频繁，此时注意适当 " 春捂 "，保持微微出汗，有助于气血流通。

" 轻雷隐隐初惊蛰 " 乍暖还寒更要注意护肝，切勿过量饮酒、熬夜。

资料图：蝶舞花间。张强 摄

惊蛰是美好的，蜜蜂穿梭在花丛中，蝴蝶翩翩起舞，恰是春天的景致。

惊蛰是热闹的，农忙季节就要到来了，人们满怀对未来的期待在田间辛勤劳作。

资料图：游客坐船赏桃花。康庆平 摄

温暖的春天已经来临，拂去尘埃踏上征途，从一点一滴做起，成就更好的自己。

愿你春日安康，诸事如意！

综合 央视新闻、中国新闻网

编辑 周欢 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋