ZAKER 哈尔滨记者 刘菊

进入春季，北方城市还是乍暖还寒，但很多年轻人却早早患上了薄衣衫，随之而来的便是一些人因受凉，导致自己的骨肌疾病复发，小陈（化名）便是其中之一。

小陈今年 30 岁，是羽毛球运动爱好者，多年来一直坚持着这项运动。半年前，他发现自己右手手腕经常疼痛，严重时甚至有红肿情况。想着可能是打球累的，也没在意，热敷加休息一段时间，打球的时候再戴个护腕也没觉得太不方便。但近日，小陈晨起时经常手腕僵疼痛，动弹不得，工作时，手腕活动也经常受限。" 正常情况，手是可以上下运动的，像扇风似的，但我的手上下摇摆幅度大概到 20 度左右，就卡住了，再往上（下）都会疼，正常的手腕也是很灵活的，左右都可以偏转，但我的手腕不敢向下发力，有的时候端杯子都的两只手扶着，更别说做饭时端锅了。" 小陈告诉记者，这时他才意识到自己的问题，赶紧来到哈尔滨市第四医院就诊。

" 年轻人中，常见的便是运动不当出现的运动损伤。以患者为例，他打球时可能有需要旋转发力的动作，热身不到位，或者发力点不对再或者平时缺乏力量训练，打球的时候过度发力的话，便可能出现手腕损伤。" 神经内一科康复病房副主任医师刘阳告诉记者，检查时发现小陈腕部结构黏连严重，因为迁延不愈，建议他康复治疗恢复正常情况后，才可以再打羽毛球了。

刘阳介绍，现在很多市民对康复治疗认识不够，尤其年轻人，发现身体出现疼痛等情况时，总想挺一下就好了，结果小病拖成大病。以小陈为例，他如果早点就诊，进行冲击波等治疗后，可以痊愈，但由于延误最佳康复时机，他不得不放弃爱好，有的患者甚至需要手术治疗。

刘阳建议市民要提高认识，发现问题及时就诊，不要把早期很容易解决的问题拖成难缠的疾病。当发现自己运动耐量减少、出现功能障碍，影响正常工作生活时，要有个认知便是到康复科进行检查。

" 我见过一些老年人‘不服老’，一天走两三万步，春天了还要爬高山、单车马拉松等，这些都远远超出这个年龄段的运动量，反倒会使老年人出现不适。" 刘阳强调，运动有益健康，市民都应该规律进行。但在运动量和运动方式的选择上，一定要结合个人情况。

刘阳表示，运动太多对身体不好，但不运动更是不行的。很多老年人都有慢性膝关节炎等疾病，而北方寒冷季节较长，所以常见他们戴着厚厚的护膝，但其实单纯的保暖并不能很好改善疾病，尤其在膝关节急性渗出也就是肿了的时候，如果不及时康复治疗，可能会导致炎症纤维化，加剧膝关节内部结构黏连，使活动受限。而一些老人活动受限时，就一动不动，结果影响到自己的心肺功能等。所以对有疾病史的市民，如何达到运动平衡，便建议在正规医院，由康复医学科医生制定个性化治疗方案。

编辑 王剑青

值班主编 寇青