今天（3 月 21 日）是世界睡眠日。

也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着 …… 熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来和小编一起学习 ↓↓↓

来源 央视新闻

编辑 段筠 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋