中考在即，焦虑、紧张、压力困扰着即将走上 " 战场 " 的孩子们，为了让他们释放压力，放松心情，以积极正确的心态备考，轻松应考。4 月 27 日下午，兰州市未成年人心理健康辅导站发挥市级站引领辐射作用，应兰州市第四十八中邀请，辅导站两名辅导教师及专家为该校九年级八个班 343 名同学们，送上了一份考前优质的精神食粮。

此次辅导由该站特聘心理健康教育指导专家、甘肃省第三人民医院心理咨询中心主任，国家注册心理咨询师、心理治疗师刘玲老师，为迎战的中考生做了考前心理健康调适与自我管理的公益讲座。讲座中刘玲老师通过图片展示、活动体验、小组分享等多样化的形式向同学们讲解了如何与压力共舞，怎样学会三大自我管理。

在刘玲老师耐心细致地引导下，同学们通过 " 压力圈图 "" 时间馅饼 "" 让心情好起来的 10 个按钮 " 等有趣的活动了解到压力的来源、如何应对压力以及进行时间规划的有效方法。整个讲座过程气氛热烈 , 讨论积极，同学们被新颖有趣的讲座深深吸引并表示受益匪浅。

讲座在同学们满满的收获和热烈的掌声中圆满落下了帷幕，相信同学们一定会以饱满的激情，健康的心态给自己交出一份满意的答卷。

兰州日报社全媒体记者 肖洁 文 / 图

责任编辑丨安娜

值班主任丨郭俊宇