大家好。今天是 2022 年 7 月 18 日，农历六月二十。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

今明天两天，晴或多云唱主调，降水暂时缺货。

今天白天，承德北部、唐山北部、秦皇岛多云间阴，其他地区晴间多云。夜间到 19 日，邢台西部、邯郸西部晴转阴，其他地区晴间多云。

河北省主要城市预报

7 月 18 日白天到夜间

7 月 19 日白天到夜间

来源：河北天气

01

本地新闻

· 高招：今天将进行本科提前批 C 段的录取

记者从省教育考试院获悉，7 月 17 日 18 时，河北普通高校招生本科提前批 B 段录取结束，按照录取进度安排，今天将进行本科提前批 C 段的录取。

· 18 所试点小学网上报名工作即将展开

记者从石家庄市教育局获悉，小学网上报名工作的试点学校范围由去年的 9 所扩大到 18 所，户籍为 18 所试点校片区范围内的市民，须通过 " 石家庄市义务教育招生入学服务系统 " 中 " 石家庄市长安区、桥西区、新华区、裕华区、高新区 18 所公办试点校网上信息采集入口 " 进行信息采集。

网上信息采集时间为 7 月 18 日— 7 月 22 日，每天 8:00 — 20:00 均可报名。

18 所公办小学试点名单

石家庄市裕华区南栗学校

石家庄市裕华区实验小学

石家庄市东苑小学

石家庄市裕华区西京北小学

石家庄市新华区小安舍学校

石家庄市机场路小学市庄路分校

石家庄市新华区大马学校

石家庄市西苑小学新开路分校

石家庄市华夏小学

石家庄市桥西区城角街小学

石家庄市桥西区东简良小学

石家庄市桥西区西王小学

石家庄市东兆通小学

石家庄市仁华小学

石家庄市东塔口小学

石家庄市中塔口小学

石家庄高新区宋北小学

石家庄高新区段干小学

· 报名截至 7 月 31 日！石家庄市人民政府最新通告→

石家庄市人民政府

关于诚邀市民代表参加第六次石家庄市民 · 市长恳谈会的通告

广大市民朋友：

为充分了解社情民意、汇聚群众智慧，不断增强全体市民的公德意识和主人翁意识，推动省会经济社会高质量发展，根据石家庄市民 · 市长恳谈会工作制度安排，市政府拟于 8 月第一个周末召开第六次石家庄市民 · 市长恳谈会。恳谈会以规范物业管理为主题，就规范物业服务行为，提升物业服务品质，强化物业服务监管，推动物业管理标准化建设等方面广泛征求意见建议，持续改善市民居住体验，不断提升市民生活的幸福感和获得感。现诚邀各位市民朋友踊跃报名参加。

市政府将在市政府官网、市属全媒体、12345 政务服务便民热线微信公众号等媒体同步发布通告，并开放报名。有意向报名的各位市民朋友可在石家庄市政府官网市民 · 市长恳谈会专栏报名，也可在石家庄发布微信公众号、12345 政务服务便民热线微信公众号留言或拨打 12345 热线报名。报名时需提供本人的基本情况，准备提交恳谈会的问题、意见建议等主要内容。

此次报名起止时间为7 月 17 日至 7 月 31 日。

诚挚期待您的参与，共商良策，共谋省会发展大计。

石家庄市人民政府

2022 年 7 月 16 日

· 石家庄机场首次开通至宜宾航线

日前，随着多彩贵州航空 GY7187 航班落地石家庄机场，石家庄—宜宾航线成功首航，这是石家庄机场首次开通宜宾航线。这也是继张家界、西双版纳、西宁航线之后，石家庄机场暑期新开通的第 4 条旅游航线。

· 刷屏了！河北一地太阳戴上了 " 美瞳 "

▲图片来源：网友赵灼涛

17 日中午 1 点左右，河北邢台天空出现了 " 圈圈太阳 "，巨大彩色光环围绕太阳一圈，仿佛给太阳戴上了 " 美瞳 "，十分震撼夺目。

你的朋友圈有没有被这波美图刷屏？

02

国内新闻

· 创造历史！王嘉男，金牌！

16 日，在 2022 年俄勒冈田径世锦赛男子跳远决赛中，中国选手王嘉男最后一轮跳出 8 米 36，逆转获得金牌。这是中国选手在该项目中首次获得世锦赛冠军。

· 网红用 " 警用 " 直升机拍视频？沈阳警方通报来了

7 月 16 日晚，一个名叫王澄澄的女网红突然登上热搜，其拍摄的短视频疑似使用了警用直升机。目前王澄澄的短视频账号已经注销。

针对此事，沈阳警方发布通报。

· 易烊千玺：放弃入职国家话剧院

7 月 17 日上午，演员、歌手易烊千玺在微博发文，对自己报考国家话剧院一事作出回应，并表示放弃入职国家话剧院。

· " 太空快递员 " 任务完成，已撤离

据中国载人航天工程办公室消息，天舟三号货运飞船完成全部既定任务，已于北京时间 7 月 17 日 10 时 59 分撤离空间站组合体。

天舟三号货运飞船于 2021 年 9 月 20 日在海南文昌发射场发射入轨，为空间站送去约 6 吨补给物资。目前，天舟三号货运飞船状态良好，后续将在地面控制下择机再入大气层。

· 揪心！已致 6 死 12 失联

记者 7 月 17 日从四川北川羌族自治县了解到，北川局地持续强降水引发山洪造成 6 人死亡、12 人失联，当地抢险救援各项工作正有序进行。

7 月 16 日，四川北川突发山洪，洪水冲进白什乡场镇，造成场镇临街房屋被淹，部分房屋被冲毁。（受访对象供图）

· 甲醛超标！主流电商平台木制家具 4 成不合格

市场监管总局最近发布了针对网售木制家具的监督抽查，抽样都来自主流电商平台，抽查不合格率是 40%。

在接受检验的 50 批次木制家具中，有 20 批次不合格，抽查不合格率 40.0%。其中唯品会采样 3 批次，不合格 2 批次，不合格率 67%；拼多多和网易严选分别采样各 2 批次，不合格各有 1 批次，不合格率 50%；京东采样 27 批次，不合格 11 批次，不合格率 41%；天猫采样 13 批次，不合格 5 批次，不合格率 38%。

· 比开空调便宜？济南试行 " 集中供冷 "，网友：夏天要交取冷费吗？

持续的高温天，让空调成为不可或缺的夏日 " 续命 " 设备，而济南却通过另外一种方式让大家感受到了夏日的清凉，那就是——集中供冷。一家酒店的工作人员表示，室内不开空调就能将室温保持在 26 ℃左右。

对此，网友表达了自己的疑问：这样的供冷模式是否比空调节约成本？以后夏天要交取冷费吗？

03

国际新闻

· 韩国拟增购 F-35，想 " 迅速反制朝军核导攻击 "

据韩联社首尔 7 月 15 日报道，韩国政府有望于 2023 年至 2028 年斥资 3.94 万亿韩元（约合 31.5 亿美元）额外采购 20 架 F-35A" 闪电 "II 战斗机。

报道称，新战机项目将使空军减少老旧战机退役造成的战斗力空白，补强 " 杀伤链 " 的核心战力，强化针对全方位威胁的应对能力，有望在军情告急时迅速反制朝军的核导攻击。

· 印度暴发乙型脑炎疫情，已致 23 死

据埃菲社新德里 16 日报道，过去 24 小时内，有 4 人死于印度阿萨姆邦暴发的乙型脑炎疫情，使该地区自今年 4 月报告第一例死亡病例以来因这种疾病而死亡的人数增加到 23 人。

· 英国提议，土耳其拒收

据英国《金融时报》网站 16 日报道，英国外交大臣特拉斯提出了一项把英国不愿接受的难民送往土耳其的试探性计划，但数小时后即遭到土耳其政府拒绝。

· 武契奇：新政府将继续维护塞中友谊，不会反俄

据《俄罗斯报》网站 16 日报道，塞尔维亚总统武契奇表示，新政府将继续维护塞中友谊，不会奉行反俄政策。报道称，武契奇在贝尔格莱德尼古拉 · 特斯拉机场为北京至贝尔格莱德直航航班举行欢迎仪式后称：" 是的，我们正在沿欧洲道路加紧工作，并且我相信，年底前我们将取得许多成果。"

· 俄防长指示加大军事行动力度 乌方称乌各地冲突仍在继续

俄罗斯国防部 16 日说，国防部长绍伊古指示俄军在各个方向加大行动力度，以防止乌克兰对顿巴斯等地实施大规模导弹与火炮攻击。乌克兰武装部队总参谋部 16 日表示，乌各地的冲突仍在继续，俄军在别列斯托沃等地附近发动空袭。

· 日本参议员 54% 赞成把自卫队写入宪法国

据日本共同社 16 日报道，共同社近日汇总了对第 26 届参院选举候选人实施的问卷调查中的当选者、以及非改选议员共 153 人的回答，探索新参院的情况。关于把自卫队写入《宪法》第九条的修宪方案，54.2% 的人表示赞成，超过了反对的 32.7%。

· 乌克兰运输机在希腊坠毁！

据美联社等多家外媒 17 日消息，一架由乌克兰航空公司运营的 " 安东诺夫 " 运输机当地时间周六（16 日）晚间在希腊北部卡瓦拉附近坠毁，机上载有 8 人以及 12 吨 " 危险物品 "，其中大部分为爆炸品，8 名机组人员已在事故中丧生。

当地时间 16 日晚，乌克兰一架 " 安东诺夫 " 运输机在希腊坠毁，事发现场图

· 中东之行最后一站，拜登重复渲染：" 不会允许中俄填补‘真空’ "

美国 " 不会允许中俄在中东填补‘真空’ " ——当地时间 16 日，在中东之行最后一站，拜登宣称他要再明确地把这话说一遍。

在此次中东之行的首站以色列，拜登也曾拿这话渲染过中国。外交部发言人汪文斌 15 日对此回应说，中东人民是中东的主人，中东不是谁家的 " 后院 "，更不存在所谓 " 真空 "。

· 法国林火持续蔓延 过火面积达上万公顷

法国西南部地区的森林火灾已持续近一周，截至当地时间 7 月 16 日晚，过火面积已达上万公顷。作为预防措施，已有近 1.4 万人被疏散。

04

​健康养生

· 暑期，引导孩子科学吃零食，家长要 get 的必备技能！

暑假里

许多小朋友都有这个让父母头痛 的问题

"零食深度中毒"

那碗泡面的香味

那颗甜甜的果冻

巧克力派的拥抱

棒棒糖的诱惑 ……

全都是小朋友的最爱

尽管爸妈多次强调："不可以吃太多零食！"

可对小朋友来说，依然没用。

那到底能不能健康与放心同在呢？

答案是：能！

孩子真该对零食说 " 不 " 吗

当然不是！

所谓零食，并不单指上面所提到的各种甜饮料、油炸小食品、膨化食品。零食指的是非正餐时间吃的各种食物或饮料。它只是吃的时间不是正餐时间，吃的量不如正餐多，但不一定就是油炸或高盐高糖、含有各类添加剂的 " 垃圾食品 "，牛奶、蔬果、坚果、煮蛋等也可以当零食。

那孩子们到底该不该吃零食？答案是肯定的：该吃！

孩子们生长发育迅速，尤其是上学后消耗会大大增加，但他们的胃容量小，一次摄取的食物量不宜过多，因此需要加餐，额外补充能量和微量元素。只要在坚持每日总量不超标的前提下，合理安排零食的种类、数量与吃零食的时间，就可以既满足味蕾的渴望，又能达到补充营养的目的。在三餐之外再加一到两顿点心，这样的一日多餐对孩子们来说远胜于一日三餐。

选择健康零食的必备技能

学会看食品营养标签

儿童时期形成的食物口味偏好，会一直持续到成年，一旦形成不良的饮食习惯，将来很难纠正，并且贻害终身。健康零食首选天然、新鲜的食物，但如果实在是难以抵挡速食零食的诱惑，就应选择低糖、低盐、低脂产品。这些产品的营养标签最好满足以下几个条件：

无脂食物：脂肪含量 ≤0.5 克 /100 克（或毫升）

低脂食物：脂肪含量固体 ≤3 克 /100 克，液体 ≤1.5 克 /100 毫升

低糖食物：食品含糖 ≤5 克 /100 克（或毫升）

低钠食物：食品含钠 ≤120 毫克 /100 克（或毫升）（1 克盐含钠约 400 毫克）

需要注意的是，有些营养标签标注的是 100 克该种食物的营养素含量，而有些可能是每份（如 15 克）该种食物的营养素含量。家长们一定要看仔细，不要被误导。

除了营养成分表之外，配料表也要仔细看。排名越靠前的配料含量越多。比如，配料表中只有鲜牛奶，说明这是 100% 的纯牛奶，而如果水、白砂糖紧随其后，代表这是被稀释的牛奶。对于那些配料表最后出现的看不懂的各种成分，则应尽量要少，尤其是各种添加剂。

选对吃零食的时间

正餐为主，零食少量

零食不可以代替正餐。

第一，零食难以做到像正餐那样营养均衡，不能满足人体的多种需要。

第二，应当培养孩子合理的三餐饮食习惯，少吃零食。

第三，保证正餐尤其是早餐的数量和质量，才不至于孩子胡乱拿零食充饥。

课间或者正餐之间适当加餐

学龄儿童身体代谢旺盛，为防止因饥饿影响学习和运动，在两餐间吃点零食 " 垫饥 "，不仅能为身体提供能量，让人精力充沛，还能防止午餐、晚餐吃得过多。

保持口腔卫生

淀粉含量高的零食容易在牙齿上留下残渣，要鼓励孩子养成早晚刷牙和吃食物后漱口的卫生习惯，以免形成蛀牙。

吃零食要专心

在孩子看电视或者其他休闲娱乐的过程中，不要给孩子吃零食。因为这个过程中很容易不自觉地摄入过量，久而久之引起肥胖。

父母必备零食管理能力

孩子的自我管理能力多半不足，想要合理吃零食，父母们的零食管理能力尤其重要，可以试试以下的方法——

合理引导

对孩子吃零食的种类和行为不能单纯约束。可以与孩子商量具体的零食规划，让他们参与选择健康种类的零食，每次购买后与孩子约定好吃零食的时间和量。让他们有参与感，有责任感，有助于养成健康的零食习惯。

鼓励分享

让孩子将零食与其他小朋友或家人分享。这样不仅能培养孩子与人相处的能力，还能控制孩子摄入零食的量。

自己动手 DIY

在家自制零食，从原料到做法都可以自己全权掌控，既能保证食材新鲜，又能很好地控制油盐等调味料。在 DIY 的过程中让孩子参与，一同享受学习烹饪的乐趣。

05

天天正能量

你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

——尼采

编辑：李华绚

责编：张宁宁

ZAKER 石家庄编辑中心出品

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