今日（8 月 25 日）出伏

这意味着

长达 40 天的三伏天

到此正式结束

新凉盈袖

秋意初登

也是诗人们最爱的秋天啊

王维：空山新雨后，天气晚来秋。

凉快了凉快了，终于凉快了！

李珣：荻花秋，潇湘夜，橘洲佳景如屏画。

秋天太美了，我要出去玩。

白居易：卧迟灯灭后，睡美雨声中。

听着秋雨，美美地睡上一觉不要太完美。

熬过了酷暑

一起在诗词中

提前感受秋日美好吧

1 秋 花

秋海棠

清 · 袁枚

小朵娇红窈窕姿，独含秋气发花迟。

暗中自有清香在，不是幽人不得知。

一首简单的小诗，为啥要把它放第一首？因为咱们的袁枚，差点因为太热没熬过夏天。

乾隆四十一年（1756）丙子年九月，那一年的南京特别热，正在随园居住的袁枚被热得七荤八素，早上喝的中药，傍晚全吐出来了，急得一家人团团转。

恰巧，袁枚好友赵黎村正在他家拜访，赵黎村是个名医，仔细观察了袁枚的病情，微微一笑道，这是中暑了，能治。于是配了白虎汤（石膏粉）给袁枚喝下，立马见效。

自此袁枚可算是记住了夏天，爱上了秋天。还有什么比凉爽的时节、优美的景色、美丽的花朵，更让人舒心的呢？海棠之美，正是大自然的馈赠。

延伸阅读：《江苏历代文化名人传》《江苏手工艺史》《江苏篆刻史》等中都能看到更多袁枚的故事。

2 秋 居

山居秋暝

唐 · 王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

同样饱受酷暑的还有唐代大诗人王维。

" 赤日满天地，火云成山岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸。轻纨觉衣重，密树苦阴薄。" 一首《苦热行》（节选），满满的对酷暑的控诉。热得实在受不了，王维都开始出现了 " 幻觉 "，闭上眼睛开始遐想自己在江海之上，感受万里之风。

精神胜利法固然有用，但身体还是最诚实的。果不其然，秋天来了，立刻提笔记录快乐。" 空山新雨后，天气晚来秋。" 空旷的群山沐浴了一场新雨，夜晚降临使人感到已是初秋，简直不要太凉爽。

皎白的明月从松隙间洒下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流。这首千古名诗，饱含了诗人对秋的感恩，更让我们这些还在夏末的人，对秋有了更多期待。

延伸阅读：《江苏艺文志》《红豆集》中还有很多王维的故事。

3 秋 色

清江引 · 秋居

元 · 吴西逸

白雁乱飞秋似雪，清露生凉夜。

扫却石边云，醉踏松根月。

星斗满天人睡也。

秋天是什么颜色？成群的白色大雁好似飞雪，清冷的露珠比夜色还凉。踏碎松下的月影，在满天星斗之下睡入梦乡。

月光如水、满地白霜、静谧而清爽。雁、雪、云、月、星斗，组成一幅静谧清凉的秋夜画面。

虽然作者吴西逸的名字很少听到，但作为元代后期散曲作家，留下作品很多，对当时产生过不小影响。

告别炎热，迎来凉爽，夏日的遗憾，一定会被秋风，温柔化解。

4 秋 眠

秋雨夜眠

唐 · 白居易

凉冷三秋夜，安闲一老翁。

卧迟灯灭后，睡美雨声中。

灰宿温瓶火，香添暖被笼。

晓晴寒未起，霜叶满阶红。

秋天来了，你想做的第一件事是啥？白居易说：睡觉！

在一个凉风习习的深秋之夜，只看屋子里有个小老头悠悠哉哉闲晃，平日里的大文豪白居易，此刻只想安安静静的做个 " 宅男 "。

吹了灯，磨蹭了好久，才躺下睡觉，听着秋雨渐渐入眠。一觉醒来，白居易还想赖床不想起来，抬头看看屋外，一幅美丽的秋景正展现在外。

秋日里最幸福的事情，莫过于听着秋雨睡大觉，仿佛世间的一切繁杂都与我无瓜，真安逸啊。

延伸阅读：白居易是个旅游达人，如何爬华山？怎么游虎丘？《浒墅关志》《崇祯吴县志》中都有记载。

5 秋 游

湘妃怨

元 · 马致远

金卮满劝莫推辞，已是黄柑紫蟹时。

鸳鸯不管伤心事，便白头湖上死。

爱园林一抹胭脂，

霜落在丹枫上，水飘着红叶儿。

风流煞带酒的西施。

秋天了，怎么能不来一场说走就走的旅行？

苏轼说西湖 " 淡妆浓抹总相宜 "，马致远却觉得西湖，一年四季总相宜。

秋天的西湖有多美呢？

马致远在西湖游赏，斟满美酒，吃着螃蟹。看着园林中那红得像胭脂的枫林，霜染在丹枫上，水上飘着红叶，真是可爱。

秋天的西湖就像微醉的美人，选一个秋日，吃着美食，赏着枫林，那是一件多么惬意的事。

6 贴秋膘

上京十咏（其二）秋羊

元 · 许有壬

塞上寒风起，庖人急尚供。

戎盐春玉碎，肥狞压花重。

肉净燕支透，膏凝琥珀浓。

年年神御殿，颁馂每霑浓。

秋风起，没有夏天的燥热，胃口自然大开。塞上温度较低，所以 " 庖人急尚供 "。宰一头大肥羊，肉质饱满，滚滚热锅炖煮出来浓浓的白汤，滋味甚美。" 贴秋膘 " 就是要吃得开心！

7 继续贴秋膘

秋日阮隐居致薤三十束

唐 · 杜甫

隐者柴门内，畦蔬绕舍秋。

盈筐承露薤，不待致书求。

束比青刍色，圆齐王箸头。

衰年关隔冷，味暖并无忧。

人到晚年，难免病痛，杜甫也不例外。热爱秋天的杜甫，也总结了一套秋日养生法。

比如 " 薤 "（xiè）就是他常吃的食物。薤一般指藠（jiào）头，长的有点像大蒜，味道可口、汁多味足，能消食、除腻，还能防癌。

一千多年后，李时珍在编写《本草纲目》说明薤的药理作用时，还引用了杜甫的这首诗。由此可见，杜甫的药物学根底是十分深厚的。

更重要的是，杜甫在诗里还赞颂了朋友间真挚的情谊，对朋友的慷慨赠送充满了感激之情。" 盈筐承露薤，不待致书求。"

这情谊是多么深厚啊！它可以让人忘却疾病，缓解疼痛，本诗的点睛之笔正在于此。

延伸阅读：《（万历）虎丘山志》《金陵选胜》中还有更多杜甫诗篇值得一看。

8 登 高

望岳

唐 · 杜甫

岱宗夫如何？齐鲁青未了。

造化钟神秀，阴阳割昏晓。

荡胸生层云，决眦入归鸟。

会当凌绝顶，一览众山小。

古人对于登山的喜爱是由来已久，李白、杜甫、白居易等等很多大诗人都很喜欢在秋季登山，望远抒怀。

尤其杜甫的这首《望岳》流传千古，至今依然传颂不息。作为杜甫青年时代的作品，这首诗充满了年轻人独有的朝气、浪漫与激情。勇于攀登的豪情，傲视一切的雄心，溢于言表，令人动容。

秋日气爽，登高可增强体质，肺通气量，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。根据中医的说法，" 气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。" 而山间的一抹凉意可扩胸襟，是治愈 " 悲秋 " 的一道良方。

9 秋 思

秋词

唐 · 刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

自古以来，文人骚客都悲叹秋天萧条、凄凉、空旷。刘禹锡却说 " 我言秋日胜春朝 "。

秋日天高气爽，晴空万里。一只仙鹤直冲云霄推开层云，也激发诗人诗情飞向万里晴空。

传统养生学中 " 静神 " 占有重要地位，助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

所以秋季切记像刘禹锡一样保持 " 晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄 " 的良好心态。

10 秋 醉

醉中对红叶

唐 · 白居易

临风杪秋树，对酒长年人。

醉貌如霜叶，虽红不是春。

美食与美酒，是身体和灵魂最好的治愈。

李白、贺知章、王翰、苏轼、李清照 …… 能饮酒又会作诗人太多了，但要论喝酒喝得精致当然要推白居易了。

" 小酌怡情，大酌伤身 " 这个道理大家都懂，白居易也实践得很完美。" 百事尽除去，尚馀酒与诗。兴来吟一篇，吟罢酒一卮。" 闲来吟诗时，酒是诗的点缀；" 时倾一杯酒，旷望湖天夕。" 欣赏美景时，一杯酒让心情更飘逸；" 独持一杯酒，南亭送残春。" 时节交替时，酒让残春走得不那么落寞。

来吧

和诗人一起

在如此灿烂之秋

大醉一场

为最好的秋天

干杯！

文 | 现代快报 + 记者 宋经纬 王子扬