现代快报讯（记者 刘赟）新学期开学在即，各位中小学生做好准备了吗？近日，一些学校为了让学生尽快适应开学后的生活，专门发布了干货满满的开学攻略，快快收好吧。

南京师范大学附属中学树人学校提醒，开学进入倒计时，防疫千万别松懈。如有外地返宁的师生，应及时向社区、学校报备，并提前七天使用 " 宁搏疫 - 校园通 " 进行健康打卡。

同时，利用开学前的这几天，同学们应尽快调整生物钟，改掉假期里晚睡晚起的习惯，按照学校的作息时间安排饮食起居。减少电子产品的使用，尽快适应开学节奏。

除此之外，别忘记检查是否完成学校布置的暑假作业，避免开学前夕挑灯夜战。此外，应当安排时间 " 温故知新 "。如复习上学期学过的语文古诗词、数学公式等，唤醒大脑里存储的记忆。还可以提前制定一份每日计划，自主预习新学期的知识。

学校提醒，面对开学可能出现的焦虑，同学们可以找好朋友聊一聊心里话，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

南京市科利华中学紫金分校校务委员朱明表示，一些即将升入新初一的同学面对新的环境可能会有些不适应，这时就需要同学们尽快调整好自己的心态。对于任何事情，都要坚持 " 我能行！" 不断尝试，快速融入到新的班集体当中。

同时，进入初中以后，无论是课程的内容还是科目都会变得又多又深。再加上初中老师的教育教学方式可能会与小学老师存在一定差异，很多同学在这个阶段就会觉得手脚忙乱。" 这时一定要保持自己清醒的认识，尽快适应这些课程的内容，并且根据老师的教学内容及时调整自己的学习方式。培养自觉、自律、自强的意识，做好学习的规划，养成良好的学习习惯。"

朱明还提醒，新初一学生不要害羞，应当加强与各任课老师的沟通，有不明白的问题要积极主动地提问。还要努力去团结和帮助同学，积极主动地承担班务工作。" 除此之外，同学们可以抽空锻炼身体，以健康的身体和积极向上的心态迎接新学期、新生活。"

（编辑 高霞）