俗话说 " 春捂秋冻 "，" 秋冻 " 指的是夏天到秋天过度的过程当中，让人体适当地感受到一点寒意，增强肌体耐寒的能力。不过 " 秋冻 " 并不等于盲目挨冻。

长春中医药大学附属医院

治未病中心主任 刘扬扬

比如说一些年老体弱的人，还有一些婴幼儿，他的阳气不那么足的时候，我们其实不太适合建议它进行 " 秋冻 "。

专家提醒，当天气转凉后，就要特别注意保暖，可以通过增加衣物或养生的方式提高御寒能力。

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治未病中心主任 刘扬扬

第一个暖，我们要注意颈部的保暖，穿一些领子比较高的衣服，或者一个薄薄的丝巾系在颈部，同时要多喝温水；另外一个需要保暖的地方就是我们的足部，我们可以按一下我们的涌泉穴，另外一个是我们要养成睡前用温水泡脚的习惯。

应对降温需要提高免疫力，同时要多摄入新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质，保证充足的睡眠，同时休息的房间注意通风换气，另外还要适当做一些户外运动，预防各类疾病。

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治未病中心主任 刘扬扬

气温的明显下降，也会引起血管的收缩，有些高血压的朋友，这个时候就会出现血压的波动，应该及早就医，及时调整用药。

来源：吉视守望都市

编辑：王奇

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