大家好。今天是 2022 年 10 月 11 日，农历九月十六，星期二。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

本轮降温过程的最低气温出现在今天早晨，石家庄、沧州及以北地区最低气温将继续下降 2～4 ℃。

降温后，中南大部最低气温仅在 5 ℃左右，北部的张家口、承德，将再次被冰封在冰点之下，厚衣服继续走起！

今天白天，全省晴间多云。

今天夜间到 12 日，全省晴间多云。

12 日夜间到 13 日，南部地区多云，其他地区多云间晴。

10 月 11 日具体天气预报

10 月 12 日具体天气预报

来源：河北天气

01 本地新闻

· 昨起，河北省省本级住院医疗费用手工零星报销可网上办理

为持续深化 " 互联网 + 政务服务 " 改革，进一步提升医保经办服务便捷化水平，河北省医疗保障局印发通知，明确自 10 月 10 日起，省本级住院医疗费用手工零星报销可网上办理。

省本级参保人在参保状态正常的情况下，已办理了跨省异地长期居住、跨省临时外出就医、转诊转院等情况，在异地医保定点医疗机构未直接结算而产生的住院现金医疗费用可网上办理。主要包括：普通住院、急诊转住院、非因工意外伤害等费用。

申报者本人（本人因特殊情况不能申报的可选择 " 帮助他人申报 "，由他人代为申报）登陆微信搜索 " 河北智慧医保 " 小程序并完成注册，在小程序首页中的 " 业务办理 " 栏内点击 " 零星报销申报 "，进入零星报销申报页面，选择 " 住院费用报销 " 模块，按照每一步操作提示填写申报信息和上传提供的资料。

· 请绕行！南二环（中华大街至石铜路）互联互通工程辅路施工昨晚开工

石家庄市南二环（中华大街至石铜路）互联互通工程辅路施工定于 2022 年 10 月 10 日 23:00 开工。

一、施工时间

2022 年 10 月 10 日至 10 月 25 日，工期 15 天。

二、施工方式及交通组织

围挡南二环（维明街至石铜路）南北两侧辅路进行施工，施工期间施工路段禁止机动车通行，非机动车和行人通行两侧便道或临时路。保证南二环辅路与友谊大街口、红旗大街口南北向互通，南二环辅路与维明街口互通，南二环与滨河街口南向东通行，封闭南二环辅路与汇宁街口。

三、绕行路线

1、顺南二环（维明街至石铜路）北侧辅路由东向西机动车绕行新石南路、新石中路。

2、顺南二环（滨河街至石铜路）南侧辅路由西向东机动车可选择以下三条路线绕行，第一条，机动车可通行南二环（石铜路以东）上桥匝道进入南二环主路行驶。第二条，绕行汇锦路、汇新路、滨河街恢复南二环南侧辅路通行。第三条，绕行汇明路、中华大街。

· 注意！硕士研究生招生考试少数民族骨干计划考生交材料备案后即可进行网上报名

记者从河北省教育考试院获悉，在河北省参加报名、考试的 2023 年全国硕士研究生招生考试少数民族骨干计划考生，需要按下列要求提交材料备案，备案完成后即可进行网上报名，不再发放报名校验码。

一、所需材料

1. 本人身份证（正反面）。

2. 生源地省级教育行政部门审核盖章并由本人签字的《2023 年少数民族高层次骨干人才计划考生登记表》。

二、材料上传时间

2022 年 10 月 11 日 9:00 至 24 日 22:00，逾期不再受理。

三、材料上传要求

1. 请考生将所需材料扫描（或拍照）后通过研招网 " 拟报考少数民族高层次骨干人才计划考生材料上传 " 功能（

https://yz.chsi.com.cn/apply/ggjh/xymsh/index.do）上传备案。

2. 上传后请考生耐心等待，材料核实时间为 2-3 个工作日，备案完成后可直接在研招网进行网上报名。

四、注意事项

1. 考生应确保提交材料的真实性，如发现材料造假，将按照有关规定严格处理。

2. 请考生务必确保本人符合在河北省相关报考点参加考试的条件（详见河北省和相关报考点网报公告），如因错选报考点等影响考试，后果考生自负。

3. 如超过 3 个工作日未反馈备案结论，请电话联系 0311-66007126。

· 全国首个综合性冰雪运动装备实验室通过评审

近日，河北省产品质量监督检验研究院所属国家体育用品质量检验检测中心冰雪实验室通过中国合格评定国家认可委员会资质评审，成为我国首个综合性冰雪运动装备实验室。

据悉，实验室位于张家口宣化经济开发区京张奥园区，通过此次评审形成了 6 项 ISO 国际标准、1 项欧洲标准、4 项国家标准和 1 项地方标准的 53 项指标检验能力，其中 6 项检验能力填补国内技术空白，主要涉及滑雪板固定器、冰面、高山滑雪板材料等产品，可为冰雪运动装备产业提供标准制定、检验检测、研发测试、性能比对等综合性技术服务，助力河北乃至全国冰雪产业提档升级，促进后冬奥经济高质量发展。

· 今年以来河北省已完成营造林 623 万亩

10 月 10 日，记者从河北省林业和草原局获悉，今年以来，河北省已完成营造林 623 万亩，退化草原修复治理 36.2 万亩，分别为全年任务的 104% 和 100.5%。全面加强林草资源保护修复，各项工作取得明显成效。

· 石家庄市首届青年飞盘运动会举行

10 月 8 日，由共青团石家庄市委、石家庄市青年联合会举办的 " 万亿城市 全民健康 " 爱眼杯首届青年飞盘运动会正式拉开帷幕。

为贯彻落实《石家庄市青年发展 " 十四五 " 规划（2021-2025 年）》，开展 " 万亿城市 青年建功 " 行动计划，推动全民运动热潮，提高广大青年体质健康水平。团市委、市青联联合青年企业共同举办了此次青年飞盘运动会。这项新兴时尚运动广受青年热爱，此次运动会吸引带动了全市两千多名青年报名参加。在参与中，鼓舞了青年人的运动热情，展示了省会青年积极向上的精神风貌和凝聚力。

02 国内新闻

· 全国铁路今起实行第四季度运行图

10 月 11 日零时起，全国铁路将实行第四季度列车运行图。调图后，全路开行旅客列车 5286 对，较现图增加 21 对；开行货物列车 10829 对，较现图增加 41.5 对，铁路客货运输能力进一步提升，为国民经济平稳运行提供有力运输保障。

· 多地首套个人住房贷款公积金利率已下调

记者从多个城市了解到，目前全国已有多个城市陆续下调了首套个人住房公积金贷款利率。

北京住房公积金管理中心网站显示，北京市管首套房住房公积金贷款利率已下调了 0.15 个百分点，5 年以下（含 5 年）和 5 年以上利率分别降到了 2.6% 和 3.1%。

此外，杭州、南京、嘉兴、湖州、宁波、东莞、无锡、郑州、南宁、石家庄、天水、吉林、成都、泸州、襄阳、宜昌、黄石、荆州、随州、恩施州、仙桃、天门、南昌、哈尔滨、合肥、马鞍山以及海南省全省等，也已发布了相关的利率调整信息。

· 4 所高校将在雄安建立新校区 北科大、北交大总体规划方案确定

雄安新区着力推进高校、医院等疏解项目落地。记者获悉，首批 4 所在京高校将到雄安建立新校区，它们分别是：北京科技大学、北京交通大学、中国地质大学（北京）和北京林业大学。

近日，北科大和北交大雄安新校区总体规划方案正式确定，北林大预计于 11 月中旬公布雄安新校区总规方案，中国地质大学（北京）雄安新校区将于 2025 年底完成一期建设并投入使用。

· 海军友好号医院船首次完成西沙南沙岛礁巡诊

近日，海军友好号医院船首次完成西沙南沙岛礁及海域巡诊任务。本次任务历时 18 天，航程近 4000 海里，巡诊了 13 个岛礁，为 5000 多人次提供了医疗服务。这是我国在建成永暑、渚碧、美济礁医院基础上，又常态部署海上机动医疗力量，填补了南沙海域海上医护力量的空白。

· 历时 10 天！成都世乒赛团体赛落下帷幕 参与者们难说再见

在 10 月 9 日晚结束的 2022 年世乒赛团体赛男子团体决赛中，由樊振东、马龙、王楚钦出阵的中国队以 3 比 0 战胜欧洲劲旅德国队，获得冠军，也实现了世乒赛男团十连冠。

随着中国队再次夺得男团的冠军，历时 10 天的成都世乒赛团体赛也正式落下帷幕。在临别之际，参与此次比赛的运动员、志愿者和建设者们和世乒赛依依惜别。

· 83.4 米！" 中国第一高树 " 等身照发布

9 日，由中国科学院植物研究所等组成的中国巨树科考队发布目前 " 中国第一高树 " 云南黄果冷杉的准确高度为 83.4 米，同时发布了巨树等身照。

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巨树等身照由 160 多张照片后期拼接完成，等身照整体画幅超过 3.5 亿像素，可投屏于百米巨幕以展现巨树细节。

树高超过 70 米以上的树科学家称之为巨树，中国巨树 83.4 米，相当于 28 层楼高，科考队也创造了中国巨树新的攀测和采集纪录。

察隅河岸畔的巨树群落（摄影及合成 /" 野性中国 " 工作室团队）

03 国际新闻

· 德国有意再向乌克兰提供 1100 万欧元 用于乌军过冬

据俄罗斯卫星社 10 月 10 日援引德国《明镜》周刊报道称，德国政府提出再向乌克兰提供 1100 万欧元一揽子援助计划，主要提供棉衣、帐篷等物资，用于乌克兰军队过冬。

报道称，俄罗斯早前就向乌克兰供应武器问题向包括美国在内的所有国家发出照会。俄罗斯外长拉夫罗夫指出，任何包含乌克兰武器的物资都将成为俄罗斯的合法打击目标。俄罗斯外交部表示，北约国家向乌克兰供应武器是在 " 玩火 "。

· 俄方公布调查结果，普京表态

当地时间 9 日，俄罗斯侦查委员会主席巴斯特雷金向俄罗斯总统普京报告了克里米亚大桥爆炸案的调查情况。巴斯特雷金指出大桥爆炸是一起 " 恐怖袭击 "，是乌克兰特工机构策划的，而且得到了外国和俄罗斯公民的协助。侦委会已经确定了发生爆炸的货车路线，货车行经了保加利亚、格鲁吉亚、亚美尼亚等地，承运人也已经被确认。侦委会已经成功地在那些可能准备恐怖袭击的人中确定了嫌疑人。

这是 10 月 8 日拍摄的克里米亚大桥起火现场。新华社 / 塔斯社

普京对此表示，克里米亚大桥爆炸是旨在破坏俄罗斯重要民用基础设施的 " 恐怖主义行为 "。

· 乌克兰首都基辅市中心发生多次爆炸

当地时间 10 月 10 日早晨，总台记者在乌克兰首都基辅听到巨大爆炸声。

随后，基辅市市长克利奇科通过官方社交账户发布消息称，乌克兰首都基辅市中心舍甫琴科区发生多次爆炸。

· 美国还在偷！叙利亚：这是 " 海盗行为 "

叙利亚外交部 8 日表示，美国越境盗采叙利亚石油是 " 海盗行为 "，违反国际法和《联合国宪章》。

叙外交部当天在社交媒体上发文表示，美国继续其 " 卑劣政策 "，越过叙利亚、伊拉克边境盗采叙石油并运往伊拉克北部，这是 " 海盗行为 "，是 " 企图回到过时的殖民时代 "。

叙外交部说，美方做法违反国际法和《联合国宪章》，叙呼吁联合国安理会予以谴责并进行制止，叙保留就有关掠夺和所造成的损失从美方获得赔偿的权利。

根据叙利亚石油和矿产资源部今年 8 月发表的声明，今年上半年叙石油日均产量约 8.03 万桶，其中约 6.6 万桶由 " 美军及其支持的武装盗采自东部地区被占领油田 "。

· 2022 诺贝尔经济学奖公布

瑞典皇家科学院 10 日宣布，将 2022 年诺贝尔经济学奖授予本 · 伯南克，道格拉斯 · 戴蒙德和菲利普 · 迪布维格，" 以表彰他们对银行和金融危机的研究 "。

· 法国炼油厂罢工持续 多家加油站供应出现困难

10 月 9 日，法国加油站燃油短缺形势继续恶化，截至当天下午，29.7% 的加油站至少一种燃油供应困难。上法兰西大区和法兰西岛大区是受影响最严重的地区，分别有 54.8% 和 44.9% 的加油站燃料不足。

当天，法国能源转型部长表示，炼油厂的罢工仍在持续，但重型油车周末期间为加油站补充燃油，在全国层面上稳定了形势。

· 欧洲暴发史上最大规模禽流感

英国、法国、德国 …… 一场大规模禽流感正席卷欧美地区。

资料图：美国加州一家超市的鸡蛋货柜。中新社记者 刘关关 摄

" 此次疫情的地理范围是前所未有的。" 欧洲疾病预防控制中心 3 日发布的一则消息中提到。该消息还显示，2021-2022 年高致病性禽流感 ( HPAI ) 流行季节是迄今为止在欧洲观察到的最大流行季节。

报告提到，6 月至 9 月在家禽中观察到的高致病性禽流感疫情，与 2021 年同期观察到的感染场所相比，感染场所增加了 5 倍，主要分布在大西洋沿岸。

资料图：火鸡。中新社记者 陈孟统 摄

不仅仅是在欧洲，高致病性禽流感还蔓延到美洲、非洲等地区。

据加拿大广播公司报道，高致病性禽流感已影响到整个加拿大的火鸡产业，这意味着感恩节期间商店里新鲜火鸡的供应量将比往常少。

· 美华盛顿特区一天内发生三起枪击事件 3 名青少年中枪

当地时间 10 月 9 日，美国华盛顿特区发生 3 起枪击事件，造成 3 名青少年受伤。

根据警方说法，当天 12 时 56 分左右发生了第一起枪击事件，在那之后，又接连发生第二、第三起枪击事件，共有 3 名青少年中枪受伤。

目前尚不清楚 3 名受害者具体受伤程度及现状。案件还在进一步调查中。

· 未来，我们吃的药可能会是 "AI 造 "

近日，据媒体报道，美国华盛顿大学戴维 · 贝克教授团队在《细胞》杂志上发表论文，利用人工智能（AI）技术平台精准地从头设计出能够穿过细胞膜的大环多肽分子，开辟了设计全新口服药物的新途径。

近年来，AI 加速助力新药研发，几乎参与了从药物靶点发现到临床试验的全流程。在新冠肺炎疫情期间，多款药物问世背后也都有 AI 的身影，全球 AI 制药产业实现加速跑。

04 健康养生

· 不穿秋裤会得老寒腿？为啥天一冷关节就痛？来看→

常言道，人老腿先老。很多老年人一到冬天或阴雨天就会出现腿疼，严重者甚至会影响走路，这就是 " 老寒腿 " 在作祟。

老寒腿是不穿秋裤导致的？为啥有人天一冷就膝关节疼？关于老寒腿，下面这些知识你需要知道。

什么是老寒腿？

老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，并不是风湿引起。

特征是膝关节软骨退行性变，包括关节软骨的磨损和关节软骨的变性退化，以及骨质增生等引起的关节疼痛和关节功能障碍。

从字面上看 " 老寒腿 " 这三个字的叫法比较确切：

老是多见于年纪大的患者，病程长容易反复发作；寒就是怕冷，遇到冷天、冬天的时候，疼痛会加重，需穿更厚的衣服；腿是疼痛的部位，位于膝关节。

△膝关节骨性关节炎表现：关节间隙不对称或者变窄，边缘骨质增生和骨赘形成，可见膝内翻畸形

老寒腿是什么原因导致的？

关节软骨老化与磨损是老寒腿的真正原因。目前认为增龄、肥胖、外伤、劳损等因素会加快膝关节表面的软骨磨损。

以下几类人员更容易患老寒腿：

更年期女性

更年期女性老寒腿的发病率比同龄男性高 6 倍。雌激素不仅影响破骨细胞功能，还对关节软骨起到营养作用，更年期女性，雌激素水平会明显下降，骨强度和关节软骨营养减少，关节软骨易出现磨损和退变，增加了关节炎的发病率。

肥胖人群

肥胖使膝关节负荷增加，关节软骨压力增加，更容易出现软骨损伤。

膝关节受过伤的人群

受伤时膝关节软骨也可能受损，特别是有膝关节骨折的患者，在骨折的同时，关节软骨大多也受到不同程度的损伤。

特殊职业的人群

比如重体力劳动者，模特、运动员，或者平时运动过度、不当的人。

为什么有人一冷就会关节痛？

膝关节的周围软组织少，肌肉相对较少，外界刺激容易通过皮肤、皮下组织、关节囊等对关节内产生影响。

因此，膝关节对外界的温度变化更加敏感，膝关节长时间的寒冷刺激会导致膝关节血管痉挛，容易诱发膝关节疼痛。

不穿秋裤会得 " 老寒腿 " 吗？穿了就能预防？

老寒腿并不是被冻出来的！

寒冷并非导致膝关节骨性关节炎的直接原因。年轻时不穿秋裤，年老了未必一定得老寒腿，受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系。

但是寒冷会加重老寒腿的症状。

冬天爱美人士要风度更要温度，建议加强腿部的保暖，不要硬扛，觉得冷的时候穿秋裤是个很好的选择，也可以佩戴护膝保暖。

如何正确地保护膝关节呢？

以下 5 点非常重要：

1. 给膝关节 " 减负 "

主要就是指减轻体重，研究显示，减轻体重是有效缓解膝关节疼痛的方式，膝关节承受人体数倍的力量，在减轻体重后，膝关节负荷下降，疼痛就能得到缓解，尤其针对肥胖患者，如果 BMI 指数超过 24，那么减轻体重对保护患者的膝关节就尤为重要了。

2. 避免爬山，减少下蹲及上下楼梯

爬山、下蹲及上下楼梯都会显著增加膝关节的负担，如果已经出现膝关节疼痛的患者应尽量避免此类动作。

可以采取慢跑、快步走、打太极拳等方式来锻炼。

3. 加强下肢肌力的锻炼

强有力的大腿肌肉可以明显改善膝关节的疼痛。在日常生活中可以采用直腿抬高的方式进行锻炼。

仰卧平躺在床上，健侧腿屈膝踩床，腰部贴紧床面，患侧腿逐渐抬起，大概抬到脚后跟离床面 15 厘米左右的高度保持 3 秒，然后缓慢匀速地落到微微接触床面时，再次缓慢匀速地抬腿，重复之前动作。10 次为一组，每天 2 — 3 组。

4. 适时的运用辅助支具

如已经出现膝关节疼痛的老年患者，可以用拐杖，分担膝关节的受力。

5. 注意膝关节保暖

日常生活加强膝关节保暖，可能会减轻膝关节疼痛，防止疼痛复发。

小贴士

老寒腿患者，要去医院进行拍片和核磁共振检查，由专业医师评估膝关节骨性关节炎的严重程度。

轻度骨性关节炎患者在做到上述五点注意事项之外，还可以补充修复关节软骨的药物：

如果病情继续发展，出现膝关节明显疼痛和功能障碍，可以进行关节腔内注射药物、关节镜下关节腔清理术等方法。

如果关节软骨和关节面破坏明显，膝关节力线不佳则可以考虑人工关节置换术或者膝关节截骨术。

05 天天正能量

春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。——吴玉章

编辑：力洪

责编：杨帆

ZAKER 石家庄编辑中心出品

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