大家好。今天是 2022 年 11 月 16 日，农历十月廿三，星期三。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

今天白天，全省多云间晴。

今天夜间到 17 日，石家庄、沧州以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。

17 日夜间到 18 日，西北部地区多云转阴有小雪或雨夹雪，东北部地区多云转阴，其他地区阴有小雨或零星小雨。

11 月 16 日具体天气预报

11 月 17 日具体天气预报

01

本地新闻

· 石家庄地铁 1 号线二期北段工程建设正酣

11 月 14 日，石家庄地铁 1 号线二期北段工程东上泽站 - 东洋站区间右线盾构顺利抵达位于隧道中部的区间风井，这标志着该区间隧道主体工程完成过半。

· 石家庄市确定 32 个一刻钟便民生活圈建设试点

今年 8 月，石家庄市获批全国第二批城市一刻钟便民生活圈试点城市后，本着 " 试点先行、示范带动、逐步推开 " 的原则，石家庄市商务局组织各中心城区开展了一刻钟便民生活圈建设试点推荐工作，经综合评定，近日确定了 32 个一刻钟便民生活圈建设试点。

此次试点工作将指导建设一批布局合理、业态齐全、功能完善、智慧便捷、规范有序、服务优质、商居和谐的便民生活圈，进一步打造便民服务链，提升民生幸福度。

· 石家庄滹沱河迎来国家重点保护动物中华秋沙鸭

11 月 15 日上午，石家庄市野生动物救护站鸟类调研小组在滹沱河石家庄正定段看到了中华秋沙鸭正在觅食。

中华秋沙鸭与普通秋沙鸭明显区别就是脑袋后面的小辫子，被列入《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》（IUCN） 2016 年 ver 3.1 ——濒危（EN）。

据石家庄市野生动物救护站站长高玉喜介绍，中华秋沙鸭是第三纪冰川期后残存下来的物种，距今已有一千多万年，是世界稀有鸟类，国家重点保护鸟类，属国家一级重点保护动物。数量极其稀少，中华秋沙鸭属于比扬子鳄还稀少的国际濒危动物。

· 河北省 2023 年上半年自考实践性环节考核报名于 11 月 20 日开始

记者从河北省教育考试院获悉，河北省 2023 年上半年自学考试实践性环节考核报名将于 11 月 20 日至 25 日（每天 8:00-22:00）进行。

据悉，考生可登录河北省教育考试院高等教育自学考试网上信息系统 http://zk.hebeea.edu.cn 报名。具体考核安排详见《2023 年上半年河北省高等教育自学考试报考简章》中的实践性环节课程考试安排。

02

国内新闻

· 国际海事组织认可北斗系统为全球海上遇险与安全系统

国际海事组织海上安全委员会第 106 届会议于当地时间 11 日在英国伦敦结束，会议通过决议，认可北斗报文服务系统加入全球海上遇险与安全系统（GMDSS）。

北斗系统成为继海事卫星系统、美国铱星系统后第三个通过国际海事组织认可的 GMDSS 卫星通信系统。作为中国提供的公共服务产品，北斗系统加入 GMDSS 将进一步丰富海上遇险与安全通信手段，为增强海上安全作出中国贡献。

· 京唐京滨城际铁路进入试运行阶段

11 月 15 日，京唐城际铁路、京滨城际铁路正式进入试运行阶段，开展按图行车试验。

京唐城际铁路起自北京城市副中心站，终至河北省唐山市既有唐山站，途经北京市通州区、河北省廊坊市、天津市宝坻区、河北省唐山市，线路全长约 148.7 公里。

京滨城际铁路起自京唐城际铁路宝坻站，新建线路向南经天津市宝坻区、武清区、北辰区、东丽区、滨海新区，引入既有滨海西站。正线线路全长约 96 公里，初期开通宝坻至北辰段。北辰至滨海西段于今年 11 月 6 日开工建设。

· 2023 届高校毕业生预计 1158 万 校园招聘月启动

11 月 15 日，教育部、人社部在京召开 2023 届全国普通高校毕业生就业创业工作网络视频会议，部署做好新一届高校毕业生就业创业工作。据教育部统计，2023 届全国普通高校毕业生规模预计达 1158 万，同比增加 82 万。教育部会同有关部门将进一步完善促进就业政策，更大力度拓宽就业渠道，11 月至 12 月期间，将开展 2023 届高校毕业生校园招聘月系列活动。

· 20.3 万个橡皮，召回！

01

普乐士文具（上海）有限公司自 2022 年 11 月 15 日起，召回 2019 年 5 月 26 日至 2021 年 5 月 28 日期间生产的型号为 36-428，共 14 个批次的 "PLUS"WAIR-IN 橡皮 36-428，涉及 176000 个。

召回原因：

产品可触及的塑料件中邻苯二甲酸酯增塑剂的限量超过 GB21027-2020《学生用品的安全通用要求》中的规定要求，若长期接触，可能对儿童的健康造成不良影响。

02

大创（上海）商业有限公司自 2022 年 11 月 15 日起，召回 2013 年 4 月 28 日至 2021 年 12 月 29 日期间生产的 8 种型号，共 10 个生产批号的 "DAISO" 橡皮擦，涉及 27388 个。

召回原因：

产品可触及的塑料件中邻苯二甲酸酯增塑剂的限量超过 GB21027-2020《学生用品的安全通用要求》中的规定要求，若长期接触，可能对儿童的健康造成不良影响。

· 祝贺！刘诗雯当选国际乒联委员

11 月 15 日，国际乒联公布运动员委员会委员名单，刘诗雯成功当选。运动员委员会是国际乒联代表运动员群体的重要机构，由 10 名委员组成。此前，刘诗雯也公开了自己的竞选宣言，" 倾听你的声音，共享魅力乒乓！" 祝贺刘诗雯！

· 恭喜！骆宗诗夺得跆拳道 57 公斤级世锦赛冠军

北京时间 11 月 15 日，2022 跆拳道世界锦标赛在墨西哥瓜达拉哈拉继续进行，中国选手骆宗诗获女子 57 公斤级冠军。骆宗诗今年表现强劲，接连击败东京、里约、伦敦奥运会冠军，连夺世界跆拳道联盟大奖赛罗马站、巴黎站与曼彻斯特站三站桂冠，包揽了今年大奖赛所有分站赛冠军。

· 中国男篮晋级 2023 年男篮世界杯正赛

在男篮世界杯预选中，中国男篮客场加时战胜巴林，正式获得 2023 年男篮世界杯正赛参赛资格！2023 年男篮世界杯将于明年 8 月开打，由印度尼西亚、日本、菲律宾共同举办。

03

国际新闻

· 二十国集团领导人第十七次峰会开幕

当地时间 15 日上午，二十国集团领导人第十七次峰会在印度尼西亚巴厘岛开幕。本次峰会的主题是 " 共同复苏、强劲复苏 "，将聚焦全球卫生基础设施、数字化转型和可持续的能源转型等重要议题。

· 土耳其 " 不接受美国哀悼 "

据俄罗斯卫星通讯社报道，土耳其内政部长索伊卢当地时间 14 日发声批评美国，称土耳其 " 不会接受 " 美国就伊斯坦布尔恐怖袭击所表达的哀悼。

俄罗斯卫星通讯社报道截图

报道称，索伊卢在接受记者采访时说：" 我觉得有必要这样去看待美国今天表达的哀悼：就像杀手总会是第一批到达案发现场的人，这个反应将会非常明确。" 他表示，" 我们知道袭击（者）是在何处协调的。我们收到了的信息，我们知道意味着什么。我们不接受美国大使馆的哀悼。我们不会对任何人背信弃义，但我们不再容忍这些背信弃义的行为。"

· 土耳其警方已抓获 48 名与伊斯坦布尔爆炸案有关的嫌疑人

根据土耳其媒体当地时间 14 日报道，有关伊斯坦布尔独立大街爆炸袭击事件的调查工作仍在进行，土耳其警方抓获的嫌疑人已增加到 48 人，其中 37 人为外国人。

土耳其警方也对涉嫌放置炸弹的女性嫌疑人阿赫兰 · 阿尔巴希尔在伊斯坦布尔的住所进行了搜查，缴获了 3800 美元、5000 欧元和 10000 土耳其里拉以及大量珠宝首饰。

当地时间 13 日下午，土耳其最大城市伊斯坦布尔市中心的独立大街发生爆炸，造成至少 6 人死亡、81 人受伤。

· 联合国：世界人口达到 80 亿

联合国宣布，世界人口在 2022 年 11 月 15 日这天达到 80 亿。联合国网站 "80 亿人口日 " 栏目介绍说，这是人类发展史上的一个里程碑。全球人口增长归功于公共卫生、营养、个人卫生以及医药的改善使人类寿命逐渐延长。另外，一些国家的高生育率也推动了人口快速增长。

· 欧盟启动 " 军事援助团 " 将为乌克兰武装部队提供训练

欧盟当地时间 15 日宣布，当天已启动一个针对乌克兰的 " 军事援助团 "。据欧盟理事会发布的新闻公告，该 " 军事援助团 " 于今年 10 月 17 日正式成立，旨在 " 增强乌克兰武装部队的军事能力并保护平民 "。

该团任务期为 24 个月，计划在欧盟成员国境内多个地点为 1.5 万名乌克兰武装部队人员提供各项训练。

· 卡塔尔世界杯观赛指南来了！

04

健康养生

· 午睡有必要吗？怎么睡才科学？专家解答→

如今，很多人有午睡的习惯，中午小憩一会，下午精神加倍。午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？

午睡有益健康 老人小孩等群体尤其需要

北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：午睡能让身体更加健康，下午又能有足够的体力去活动。所以说，午睡对各个人群，都是合适的或者必要的。

专家建议，从事高强度体力或脑力劳动的人、青少年儿童和老年人，尤其需要午睡。

吴浩：因为在午睡的过程中，小孩的各方面都在发育，比如说脑的成长，激素的分泌。老年人也建议午睡，因为老年人肌体在退化，午睡可以补充体力。

午睡 15 — 30 分钟为宜 超 1 小时会影响夜间休息

吴浩：一般建议在午饭之后睡，在 12 点到 13 点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长，一般建议在 30 分钟左右，15 分钟到 30 分钟为宜，最多不要超过一小时。再多了，反而影响夜间的休息。

建议平躺休息 趴着睡要注意保护颈椎

专家建议，有条件的话，最好能在床上平躺着休息。对于办公室一族或者在校学生来说，如果没有躺卧的条件，也可以在椅子上半躺，如果选择趴着睡，要注意保护颈椎。

吴浩：我在门诊会碰到，长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或者颈肩部不适。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。在办公室睡觉时，建议使用抱枕，脖子抬高了，不是那么弓了，不是那么前屈，让颈肩部的肌肉松软一些。

当心着凉 毯子或薄被来保暖

吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时着凉是非常糟糕的事情，所以有一个小毯子，或者薄被子，是非常好的。

05

天天正能量

光有知识是不够的，我们还必须应用知识；光有意志是不够的，我们还必须见诸行动。

——歌德

编辑：力洪

责编：杨帆

ZAKER 石家庄编辑中心出品

来源：央视新闻客户端、人民日报客户端、河北天气、石家庄日报客户端