12 月 7 日，国务院联防联控机制进一步优化疫情防控措施，其中提到：具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可以自愿选择集中隔离收治。

北京青年报记者采访了四位 " 阳性居家 " 的感染者，他们当中有人出于对方舱的 " 恐惧 " 主动申请居家，有人因为方舱紧张被迫居家隔离。在居家治疗的过程中，他们都有过 " 传染家人 "、" 影响邻居 " 的担忧；也会遇到 " 用药紧张 "、" 孩子看病难 " 的问题。

在他们的讲述中不难发现，阳性居家人员与同住人、邻居、社区工作者相互配合的过程是一个需要不断 " 磨合 " 的过程。一位哺乳期妈妈没想到，全家五个人都感染后，她的感受竟然是 " 松了一口气 "；一名感染者事后被邻居追着问的问题是 " 感染者睡过的床单被罩要怎么洗 "；还有邻居向社区建议：" 阳性居家人员的外卖要专人配送才更安全 "。

△北京一小区内，防疫人员在给居家人员送抗原

" 邻居们好像不知道居家的我阳了 "

讲述人：王欣，36 岁，现住北京朝阳区，夫妻感染

11 月 27 号，我和老公按照 " 十字花密接 " 被封控在家。社区的理由是，我们单元内出现了十混一阳性。

第二天，社区明确通知楼内邻居确诊阳性，我们作为密接需要实行 5+3，也就是 5 天集中隔离，3 天居家隔离。但是社区工作人员说，因为集中隔离点没有空位置，我们就按政策暂时居家隔离。

12 月 1 号，社区上门入户核酸，晚上 9 点多，我接到了街道流调电话，之后社区就通知我核酸检测阳性，让我抗原自测复核一下。我测了一下，是阳性，但我老公还是阴性。

事后回想，我觉得自己之所以感染，是和确诊的邻居有过时空的交集。因为同层住，他被隔离之前。我出门去了菜市场，还在楼下打了水。

被正式通知阳性后，我看网上流传着一些信息，说北京有社区同意阳性人员可以居家隔离治疗。我也想着要争取一下（居家）。不想去方舱，一是担心条件不好，二是人多，有可能交叉感染。

所以社区打电话的时候，我主动问了 " 是不是可以不去方舱 "，社区工作人员非常痛快地说，如果你有条件就可以不去方舱。就这样我被允许居家隔离。确认阳了之后，社区不再安排入户核酸，让我自己在家做抗原，抗原连续两天阴性之后，再上门核酸，核酸连续两天阴性，就可以解除隔离了。

居家隔离治疗后，社区没有给我们家装门磁，也没有贴封条。我在业主群里也没看到关于我确诊的提示消息，我猜，邻居们应该都不知道我阳了。

我特意问过社区工作人员，我这样会不会影响我楼上的邻居，我在家做饭的时候，是否要注意抽油烟机等。他态度很好，让我注意自己的身体，尽量养好自己。因为觉得有风险，我没好意思开抽油烟机去做饭。

居家治疗期间，社区没有发放蔬菜等物资，好在我们家的菜和食物比较充足。我问工作人员 " 会有药吗？" 社区回复说 " 不会有，因为社区不是一个可以发药的机构 "。但社区给我提供了两次抗原，第一次给了我 6 支，第二次 10 多支。

自己买药很不容易。确认核酸阳性之后，我发现网上购药平台的连花清瘟就只剩胶囊，没有颗粒了。我好不容易买到 4 盒花了 110 多元。但是有的平台上，同样的药，价格已经翻了好几倍。涨价的同时，还要等几天快递。我在这个阶段非常担忧外卖的小哥们，因为我不知道我家门口是否已经被消杀过，但我必须得买药。对于大多数居家治疗的人，外卖平台买药是肯定会有的。

可能社区之间也有差异，我看朋友圈，我们旁边的社区，发了好多蔬菜包，我还满心欢喜的想，我们是不是也会有。

居家隔离治疗，同住人被感染可能是难以避免的。我家是一居室，在家里很难做到保持足够的距离，除非把阳了的人一直关在小黑屋里。我和老公的方法就是每天早晨第一件事先拿滴露的消毒水，把地擦一遍。然后每天中午在太阳稍微暖和一些的情况下开窗通风，隔一会通 10 分钟，大概通两三次风。

从我开始发烧，我们两个就戴着口罩，我自己碰过的东西，会拿酒精喷一喷。因为一直喝水，反复去卫生间，可能来不及那么快的消毒。我自己确定阳了之后，每一个下水道里，都灌过一次消毒水，马桶里也灌过一次。用完马桶都是先把盖关上，再冲水。

△王欣透过门外监控可以看到有防疫人员收垃圾

吃饭就比较简单，因为确实也没什么胃口，吃的会比较清淡。洗碗的时候，我们会把所有用过的碗筷，用开水烫一遍。居家治疗期间，社区要求我每天下午两点，把垃圾放到门口，之后会有大白来收。

即便我们很小心，我老公还是在 12 月 6 号出现症状，开始发烧，抗原也阳性了。

我觉得这次感染和以往的感冒还是有区别的，如果是感冒的话，会先有感冒的症状，但是这次是突然就发烧了。除了发烧，会比较容易疲惫，嗓子不舒服。但每个人的感受应该都不同，我阳性的邻居，就有明显的肌肉酸痛，全身难受。

对于我来，居家治疗还有一个问题就是等待。家庭成员中，有人阳的早，有人阳的晚。我老公就比我晚了好几天，也就是说我本来快好了，但是我不确定同住人阳了之后，是否会影响我转阴。如果不是独居，可能隔离时间就要看家人转阴的时间，不可避免会影响工作生活。

这次我自己的整体感受，觉得居家隔离治疗目前还没有想象中的那么完善。如果社区配套的一些服务能够跟上，居家治疗对于老百姓来讲应该是一个好的选择。

" 医生视频问诊了两个月大的孩子 "

讲述人：段女士，北京海淀区，一家五口阳性居家 ，宝宝两个月大

11 月 29 号早上，婆婆接到社区的电话，说她是核酸十混一阳性，当时我想着可能是同一管的其他人阳了，没太在意。后来社区安排大白上门给婆婆做核酸和抗原，抗原的结果是阴性。第二天，婆婆还正常去买菜，晚上，婆婆又接到电话，通知她核酸检测结果阳性。

那几天北京很冷，婆婆不想去方舱，社区也没有强制要求。我家是个两居，有两个卫生间，婆婆确诊后，自己在房间里隔离，公公睡在客厅，我和老公、孩子在另一个房间，期间我和宝宝没有出过房间。社区工作人员说，如果确诊患者不去方舱，他们不会给我们上门做核酸，只能自测抗原。

我们单元楼每层 3 户，一共 28 层。婆婆确诊后，我以为会给我们家安上门磁，但是没有。12 月 1 号，我们单元楼被封控，不过社区没有给出正式的通知，只是告知大家，单元楼内有阳性患者，需要进行临时封控，之后会给楼内住户上门核酸。

△婆婆感染后居家治疗，段女士后期的抗原自测结果也显示 " 两道杠 "

当天我发现宝宝有点咳嗽，还有点鼻塞，我不知道她是不是也感染了，就和社区说了这个情况，当时他们帮忙联系了附近社区医院的医生，医生又帮我联系到儿童医院。儿童医院的医护人员协助我进行了注册和信息认证，然后在线上挂号，医生通过视频问诊。

医生说如果家里有阳性患者，宝宝出现这些症状，大概率是被感染了，但 3 月龄以下的宝宝尽量不要用药，如果发烧，可以进行物理降温。宝宝出生后一直喝母乳，医生说这种情况可以正常哺乳，只是需要先将奶水吸出，用奶瓶喂。我还是担心，因为宝宝才两个月，一开始我提出过带着她一起去酒店隔离，但是社区说宝宝太小，酒店不接收。

隔离期间，最大的问题就是药品难买。我在北京海淀区，在网上买不到药，就托丰台区的朋友买了感冒药、抗原、酒精和消毒水，我们自己在家里做了简单的消杀。1 号，我们其他几人抗原结果都阴性。家里有维 C 片，我一天吃三次，每次一片。

婆婆确诊后的两天，我们吃饭都是点外卖，负责我们这栋楼的大白帮我们送到门口。楼下邻居在群里 @我，" 如果大白给我们送快递再去其他楼层难道不危险吗？" 我看到后和社区工作人员反馈了邻居的意见，问我们家的外卖和快递能不能单独安排人来送。社区让我们找物业，后来物业帮我们送了外卖。

△邻居们在社区群里建议，阳性居家人员的外卖和快递需要专人负责

12 月 2 号开始，我感觉头晕，嗓子有点痒，身上肌肉一碰就疼，我知道自己可能也阳了。我老公、公公也出现了类似症状，我们开始服用连花清瘟。

一开始我很崩溃，大人还好，就是担心孩子。这几天宝宝哭闹得比平时多，吃的也比平时少一些，以前她一天喝大约 700 毫升母乳，这几天，最少的时候一天只喝 400 毫升，有时候还会吐奶。

3 号，我嗓子开始发炎，腰部以下的肌肉疼痛难耐，走路有点不稳，脑袋昏昏沉沉，体温是 37.8 度。当天上午老公发烧到 39 度，网上买不到退烧药，后来我在家里找出来一盒快过期的布洛芬，让老公吃了一点。我没有吃退烧药，因为担心在哺乳期，对宝宝会有影响。我在网上看到别的哺乳期的妈妈，大部分和医生说的方法一样，用工具把奶水吸出后，戴口罩用奶瓶喂。但是这几天，孩子也出现了发热症状。

说实话，居家隔离有些情况没办法避免，怕邻居担心，后面几天我们自己在家做饭，尽量不点外卖。

整体来说，这几天除了不能出门，其他状态都正常，生活垃圾我们放在门口。家里人尽量不呆在同一个房间。隔离前几天，家里存的菜不多，网上也很难买到，到了后几天，在网上也能买到菜了。

我自己在网上看了别人分享的一些阳性经历，说症状的发展像抛物线一样，到了最严重的时候，就会慢慢好转了。除了婆婆，我们一家人的发病周期相似，3 号和 4 号最严重，发烧反反复复，5 号开始症状有所缓和，也没有发烧，嗓子特别疼，开始咳嗽，有点鼻塞。现在，我们应该已经在抛物线的尾巴上了。

一家 5 口都阳了，反而心态有些放松。现在觉得，其实阳了也没有那么可怕。

" 抗原只剩下两个，不舍得用 "

讲述人：陈怡然， 北京朝阳区 ，三人合租， 情侣两人阳性

到现在，我们还是想不通到底是怎么被感染的。

12 月 3 号吃过晚饭，男朋友突然感觉有点冷，想到下午坐在窗边办公，他以为只是冻感冒了。到了晚上，他开始打冷战，体温达到了 39.5 度，我让他吃了布洛芬和感冒灵。

他一直说很冷，盖上被子后流了很多汗，衣服全都湿透了，我拿湿毛巾敷在他头上。除了发热比较严重外，他的症状和之前受凉感冒挺像的，所以我们没想到是 " 阳性 "。4 号早上，他的体温降到 38 度，我们以为会慢慢退烧，结果下午他又开始发热冒汗，嗓子也有点痒，这时，我们对比网上的新冠症状，症状都符合，于是想到自测抗原。

△陈怡然阳性居家后，因为买药困难，单位同事寄来了一些药物

因出门买抗原试剂不方便，我问了社区，社区说暂时没有抗原，我们在网上下了单，但是到现在也没有发货。到了 12 月 5 号，单位知道了我的情况，用顺丰快给我们送来了 5 个抗原和一些药品。男朋友抗原结果是阳性。

我们租的是两居室，我和男朋友住一间，他的同学住另一间。5 号下午，我觉得关节疼、头晕、乏力。我和另一个合租室友抗原结果都是阴性，但我已经不抱什么侥幸心理了。另一个室友暂时没有出现什么症状，还主动安慰我们，说没事，反正就像个流感一样。社区工作人员让我们三个先别出门，点外卖的话选择无接触配送，也没有在单元楼的群里通知别的住户。这几天男朋友基本上不出房间门，在屋里也戴着口罩，我做好饭给他端去。

男朋友提过让我去住几天酒店，但我怕万一自己是阳性，出去可能会传染给别人。而且我走了，也没人照顾他，所以还是决定一起居家隔离。

6 号下午，我也开始发烧，37.8 度，我盖了三床被子，还是冷得发抖。前几天做饭，油烟机是正常使用的，我自己发烧后，就没再做饭了，身体也没有力气。单位的领导嘱咐我，用一个袋子接着水，放在管道口堵住下水道。这几天产生的生活垃圾我们就暂时放在客厅门口。

我对阳性的恐惧主要是疼痛，虽然我知道 7 天后我一定会战胜它，但我是个特别怕疼的人，这个过程还是让我感觉很痛苦。我男朋友平时力气特别大，但是出现症状的这几天，他连矿泉水的瓶盖都拧不开了。

我在网上买不到药，烟台的朋友在线下给我买了 10 盒药寄了过来。目前我们最缺的就是抗原，自己买的没有发货，社区也暂时没办法提供。5 号以后我没再做过抗原，因为就剩两个了，我不舍得用，只能等我们症状快消除的时候，用来测一下。我知道自己现在应该是阳了，但我还是想要一个确定的结果。

" 一家五口只有父亲没感染 "

讲述人：岳柠栀 ，26 岁，石家庄栾城近郊农村居家 ，一家五口四个阳性

11 月 21 号，按照石家庄的最新通知，我们都在居家隔离。当时我还开玩笑，说自己进入了 " 决赛圈 "，没想到一语成谶，当天晚上我就接到栾城疾控中心的流调电话，说我妈和我的核酸异常。

其实，还没收到通知的时候，我妈就有点低烧。她很警惕，让家人都喝了感冒冲剂，还吃了四季抗病毒合剂。

疾控工作人员说方舱满了，让我们先在家里等着，具体安排让村委会给我们通知。晚上快 9 点的时候，村妇女主任联系了我们，确认我们感染了。

当时，我和两个读大学的妹妹都在家，加上父母，一共五口人。我们跟村委会表达了居家治疗的想法。想居家主要考虑是冬天太冷了，害怕去了方舱一折腾反而症状会变严重。

△岳柠栀核酸阳性之后，一家五口人开始一人一间屋子居住，吃饭也分开来吃，图为其父亲一个人在吃饭

沟通的过程很顺利，村委会应该也考虑到了我们的心态，因为村里边很多人提到方舱都挺抵触的，而且疾控中心和村委会也都确认了，方舱暂时没有地方。

确认居家隔离后，村委会给我们发了居家隔离要满足的条件，包括每个人一个房间，能做到及时消毒。我们家住在近郊农村，房子盖了两层，房间比较多，平时也是每人一个房间，村委会提的居家要求，我们基本都满足。此外，村委会给我们发了两人份的中药剂，以及足量的抗原试剂。

我妈和我确诊后，其实邻居们都知道。村里阳性人员的名单，不知道被谁发到了村民的群里。之后，我接到了很多邻居还有朋友的电话，都很关心我们，说缺什么东西告诉他们，会直接送到我家门口。后来还真麻烦朋友给我送来了一包猫粮。

居家隔离时，吃的一直都不缺，村里谁家卖馒头、卖蔬菜，都有自己的群，我们在群里下单后，会有志愿者统一配送。放到门口后，我们可以开门自己拿。

11 月 22 号，村里工作人员上门给我们做了核酸，两个妹妹也在那次核酸检测出了阳性。我们一家五口人都打了三针疫苗，除了我爸，四个人感染了。

居家隔离的几天，村里会不定期上门核酸，其他时候可以按照自己需求做抗原，但是没有强制要求每天做或者几天做一次，全看自己。我们在家里边连做了三天抗原，结果也都上报给了村委会。

虽然家人都在同一个房子里，但是该做的消毒、防护我们也都尽量在做。每天做饭都是我爸或者我妈，一个人在厨房。做饭也会戴着医用手套。吃饭时，我们会分开吃，每个人坐在不同的地方。

饭后，所有的碗筷都用开水高温消毒。我爸每天会用医用酒精兑水，拖几遍地。桌面也会用酒精擦一遍。床单被罩其实都是我们好了以后才开始清洗的，也有人问我，阳了之后家里的床单被罩怎么弄，其实我觉得就正常清洗就可以，没必要把这个事情想的太 " 妖魔化 "。

这个过程，我家人的表现都挺冷静的，心态也挺好，没把这个太当回事。妈妈会有点焦虑，主要是她觉得自己第一个感染，一直担心传染家里人，怕会影响我和妹妹的身体。

我们的症状也差不多，咳嗽、嗓子疼，轻微的流鼻涕。我妈开始有点低烧，过了一天开始咳嗽、嗓子疼。我没有发烧，主要是嗓子疼得厉害，不敢吞咽，症状持续了三四天。

除了村委会发放的药，家里之前也备了一些药，我主要吃了连花清瘟和四季抗病毒合剂这两种药。

第五天的上午，我妈抗原检测就转阴了。我下午测的时候，也转阴了。两个妹妹比我们晚一天。后面连续几天，我们都是抗原阴性。

12 月 3 号的时候，村委会上门对我们进行了核酸检测，确认核酸结果都是阴性之后，我们就可以正常出门了。但我们都是尽量少出去，出去也是全副武装。

居家期间，我在短视频平台分享了自己阳性自愈的过程，以及我们一家人居家隔离的情况。我希望更多人能保持好的心态，感染也不要焦虑，也希望我的居家自愈的经验，给大家一些参考。

（文中陈怡然、王欣为化名）

来源 北京青年报

编辑 段筠 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋