新快报讯 记者潘芝珍报道 压力可以转化为动力？解密压力源，就可作为生命助长剂？12 月 18 日上午，由广州市越秀区齐志社会工作服务中心实施的第九届广州市社会组织公益创投活动 " 儿童心灵成长营 " 家庭教育讲座采用线上直播的方式开展，二级心理咨询师、亲子沟通培训指导师林利平化身心理按摩师，为困于重重压力中的家庭开解释压之妙法。

讲座开始，林老师以 " 压力 " 和 " 情绪 " 为话题，从马斯洛需要层次论向大家介绍何为压力以及压力的来源。" 心理压力是个体在生活适应过程中一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡，每个人的压力产生都与自身的需要息息相关，" 她说，当需要不能得到满足时则会产生压力。压力其实是一把 " 双刃剑 "，当视压力为积极、正面的，压力就可作为生命的助力剂，促进个人成长。

林老师指出，缓解压力的第一步是需要认识压力源，在压力源被意识到的那一刻，个体就会根据既有的认知和评估，做出 " 心理状态调整 " 与 " 身体备战状态 " 等一系列快速、复杂的综合反应，从 " 能力应对、认知应对、关系应对 " 三个方面缓解压力，培养积极情绪。

" 很有用！参与这个公益项目，对我们帮助很大。" 越秀区一位困境家庭妈妈告诉记者，学到科学释压方法，尤其是掌握亲子关系的融洽相处之道，暂时的困难都可以顺利纾解。