" 小寒连大吕，欢鹊垒新巢 "，北京时间 1 月 5 日 23 时 5 分将迎来小寒节气，标志着一年中最寒冷的日子已经到来，我国大部分地区进入严寒时期，正如民谚所说：" 小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖 "。

海报制作：安宁

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，小寒是二十四节气中第二十三个节气，也是入冬后的第五个节气，通常出现在公历每年的 1 月 5 日或 6 日。气象资料显示，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温是低于小寒的。北方地区有 " 小寒胜大寒，常见不稀罕 " 之说，古诗词中也有 " 大寒偏易暖，寒向小寒时 " 之句。

一年中，最冷的时候通常出现在 " 三九 " 和 " 四九 "。" 今年小寒始于‘二九’第六天，终于‘四九’第二天。此时节，北方大地冻得比较坚硬，南方的阴寒也日复一日。" 由国庆说。

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" 莫怪严凝切，春冬正月交 "，小寒时节，虽然寒冷难耐，却即将迎来冬春相交之时。古人早就认为，春天已经一点点到来，开始慢慢逼退冬天，再过一段时间就会出现 " 春山可望 " 的光景。

智慧的古人根据大自然的变化，将小寒至谷雨阶段共八个节气，以每五日为一候，共二十四候，在每一候内开花的植物中，挑选一种花期最准确的植物为代表，对应一种花信，称之为 " 二十四番花信风 "。风动花开，待这 " 二十四朵花 " 次第登场、退场，人们便从冬末开始慢慢走过整个春天，从而进入以立夏为起点的夏季。

小寒的 " 花信 " 三候是：" 一候梅花，二候山茶花，三候水仙花。" 尤其是梅花，在腊月迎寒怒放，成为寒冬里的报春花。" 遥知不是雪，为有暗香来 "" 葵影便移长至日，梅花先趁小寒开 "…… 有花如此，寒天何惧？

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" 三九补一冬，来年无病痛 "，冬天是进补的绝佳季节。由国庆结合民间传统和养生专家的建议说，冬令进补要有的放矢，药补、食补相结合，在日常饮食中宜多食用一些温热食物补益身体，如羊肉、鸡肉、鸭肉、萝卜、红枣、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等，可增强身体御寒能力，让身体 " 暖 " 起来。

统筹：刘心惠、刘元旭

记者：周润健

来源 新华社国内部、天津分社联合制作 节令工作室出品

编辑 段筠 /编审 李枫 /签发 蒲谋