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SPRING FESTIVAL

大家好，今天是 2023 年 1 月 23 日，农历正月初二，星期一。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

春节假期河北天气

和热闹的新年气氛相称的是，天气界也要过大年！大年初一起，寒潮便携大风、降温来 " 拜年 "。预计 23 日（初二）、24 日（初三），河北省气温暴跌，多地将遭速冻如坠 " 冰窟 "。随后冷空气势力渐弱，各地气温陆续回升。

具体预报

今天白天，廊坊、沧州、衡水东部和保定、石家庄、邢台三个地区的西部阴有零星小雪或小雪转多云，其他地区阴转晴。

今天夜间到 24 日，全省晴间多云。

24 日夜间到 25 日，全省晴间多云。

1 月 23 日具体天气预报

1 月 24 日具体天气预报

01

本地新闻

· 春节期间高铁片区项目建设不停歇 中央绿色体育公园 4 座独立运动场馆正在加紧建设

春节期间，" 6+2+2 " 城市更新重点项目建设全速推进。1 月 22 日，记者探访了正在建设的高铁片区项目，目前，施工单位正在加快推进高铁片区中央绿色体育公园内 4 座独立运动场馆建设，高品质住宅项目正在进行基础垫层和防水施工。春节期间建设不停工，全力以赴确保如期完工。

· 加紧药品生产 力争首季开门红

1 月 22 日，位于石家庄市栾城区神威药业集团的员工们坚守在工作岗位上，加紧生产各类药品，保障市场需求，力争实现首季开门红。

· 石家庄市群艺馆 2023 新春线上展播启帷

1 月 22 日（农历正月初一）起，" 我们的中国梦——文化进万家 " • " 云上贺新春 " 石家庄市群艺馆 2023 新春线上展播活动正式启动。

此次活动以线上展示（播）的形式，将精心准备的节目（作品）用视频一一呈现，营造欢乐祥和、喜庆平安的浓厚节日氛围，让群众感受传统文化的独特魅力，感受到家乡的记忆，年的味道。

· 欢乐中国年

春节期间，石家庄市 " 欢乐中国年传统文化体验活动 " 在长安万达广场举办，画糖画、绘团扇、葫芦烫画、手工绳编等丰富多彩的活动，让市民感受到我国传统文化的独特魅力。

02

国内新闻

· 节前春运十五天，全国铁路预计发送旅客约 1.1 亿人次

广袤大地，列车飞驰，回家团圆是最暖心的春节礼物。1 月 7 日至 21 日，节前春运 15 天，全国铁路预计发送旅客约 1.1 亿人次，同比增长约 28%。旅客们感慨：" 流动的中国，浓浓的年味，真好！"

· 持续领跑全国沿海港口 青岛港完成第 300 条 40 万吨级大矿船装卸

1 月 22 日，第 300 艘靠泊青岛港董家口港区 40 万码头的 40 万吨级大矿船 " 明业 " 轮顺利完船离泊，青岛港 40 万吨级大船接卸数量持续领跑全国沿海港口，成为名副其实的 " 大船母港 "。

· -53 ℃！漠河刷新我国有气象记录以来最低气温！

1 月 22 日 7 时

黑龙江省大兴安岭地区

漠河市阿木尔镇劲涛气象站

实测最低温度 -53 ℃

突破漠河市最低气温的历史极值

-52.3 ℃（1969 年出现）

刷新我国有气象记录以来

历史最低气温

自 1 月 20 日以来，受超强极地冷空气影响，大兴安岭地区持续降温，多地最低气温突破历史极值。据大兴安岭地区气象台监测信息显示，漠河市已连续三天最低气温跌破 -50 ℃。

· 2023 年春节档新片预售总票房破 10 亿

如今过年，文化生活选择越来越多，看一场喜欢的电影，就是不错的选择。

据猫眼专业版数据，截至 1 月 22 日 13 时 52 分，2023 年春节档新片预售总票房破 10 亿。《流浪地球 2》《满江红》《无名》分列预售票房榜前三位。

· 奋斗者 " 号再探底！人类首次抵达蒂阿蔓蒂那海沟最深点

1 月 22 日，" 探索一号 " 科考船搭载 " 奋斗者 " 号全海深载人潜水器，在位于东南印度洋蒂阿蔓蒂那海沟最深点完成深潜作业后，成功回收。这是人类历史上首次抵达该海沟的最深点，由此拉开了对该海沟系统科学考察的序幕，对全球深渊科学的发展具有十分重要的意义。

· " 新乡—防城港 " 中欧班列 大年初一顺利首发

1 月 22 日，首趟由河南新乡开往广西防城港市的中欧班列（中豫号 · 新乡）顺利启程。

本次班列主要装载汽车配件、机械设备、娱乐设施共计 70 个标箱，货重 855 吨，货值 278 万美元。

· 2022 年全国固定资产投资（不含农户）增长 5.1%

国家统计局日前发布数据显示，2022 年全年全国固定资产投资（不含农户）572138 亿元，比上年增长 5.1%。

统计数据显示，分产业看，2022 年，第一产业投资 14293 亿元，比上年增长 0.2%；第二产业投资 184004 亿元，增长 10.3%；第三产业投资 373842 亿元，增长 3%。

· 中国队获得世界大学生冬季运动会女子冰壶金牌

当地时间 1 月 21 日，第 31 届世界大学生冬季运动会在美国普莱西德湖进行女子冰壶决赛。中国队以 6 ∶ 4 击败韩国队夺得冠军。这是中国代表团在本届大冬会上获得的首枚金牌，也是中国队女子冰壶项目在境外大冬会参赛历史上的最好成绩。

03

国际新闻

· 德国国防部长称将访问乌克兰

当地时间 22 日，德国国防部长皮斯托留斯在接受媒体采访时表示，他将在近几周内访问乌克兰。皮斯托留斯同时表示，德国正与有关国家，尤其是美国，就向乌克兰提供德制坦克进行密切磋商。

· 俄国家杜马主席：欧美军援乌克兰迫使俄使用更强大武器应对

当地时间 1 月 22 日，俄罗斯国家杜马主席沃洛金表示，北约和美国向乌克兰提供用于打击俄罗斯城市并夺取俄罗斯领土的武器将会导致俄罗斯采用更强大的武器以做应对。沃洛金说，向乌克兰提供进攻性武器将会导致全球灾难。

· 美国纽约世贸中心点亮 " 中国红 "

当地时间 1 月 21 日晚，美国纽约世贸中心多个建筑点亮红色和黄色景观灯，庆祝春节的到来。

· 17 年来首次 尼日利亚将开展人口普查

综合路透社和当地媒体报道，尼日利亚一位官员当地时间 20 日表示，尼日利亚将在 3 月底开展全国人口普查，这是该国 17 年来首次进行人口普查。报道还称，尼日利亚人口预计超过 2 亿，联合国预估到 2050 年这一数字将翻一番。这将使尼日利亚超过美国，成为世界第三大人口大国。

· 美国司法部对雅培婴儿配方奶粉厂展开调查

当地时间 1 月 21 日，据美联社报道，美国司法部对因污染而关闭数月的雅培实验婴儿配方奶粉工厂展开调查。报道称，在发现有婴儿食用该工厂生产的奶粉而感染 4 种细菌后，美国食品和药物管理局（FDA）立即展开调查。据悉，检查员已发现工厂有几处违规行为，包括细菌污染、屋顶漏水和安全规程松懈。

· 面部识别技术助力灭鼠

鼠患困扰着不少城市。英国企业基于面部识别技术开发监控软件，帮助灭鼠人员在相对可控的环境下掌握鼠类行为，提高灭鼠效率。

· 古特雷斯：佛得角处于气候危机的前线

当地时间 1 月 21 日，联合国秘书长古特雷斯抵达位于大西洋中部、拥有 10 个岛屿的佛得角，考察这个群岛国家正在探索的气候变化创新解决方案。古特雷斯在考察时警告说，佛得角正处于气候变化这场事关生死存亡的危机的前线。他表示，海平面上升以及生物多样性和生态系统的丧失对群岛的生存构成威胁。

04

健康养生

· 老年人过年如何注意饮食营养？中疾控建议→

过年回家少不了吃喝，父母、老人最关心的营养问题，你掌握了吗？和家人团聚的同时，也要记得给爸妈的饮食营养把把关！

食物越软烂越好吗？

不是。老年人饮食以松软、易消化吸收的为主，但不能只吃软烂食物。多咀嚼有助于延缓脑部衰老，避免记忆力等认知功能减退。

粗粮吃得越多越好吗？

并非如此。老年人吃粗杂粮过多会加重肠胃负担，导致腹胀、消化不良，严重的还会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收。建议每天控制在 50-100 克，种类选择不要过于单一。注重粗细搭配、粗粮细作、保证饮水。

老人少吃或不吃动物性食物，对吗？

这是不对的。少吃或者不吃动物性食物会导致贫血、低体重、肌肉过快丢失，从而降低抵抗力。老年人要多摄入优质的蛋白质，例如鱼虾、禽肉、蛋类、奶类等动物性食物。按照每公斤体重 1.0-1.2g 的蛋白质摄入标准予以补充。此外，建议多食用大豆制品，达到每日 15g 大豆的推荐量。

空腹能喝牛奶吗？

因人而异。对于老年人来说，冷的鲜奶、酸奶不宜空腹喝。什么时候喝牛奶要根据自己的生活规律作出选择，早餐、加餐、晚上睡觉前都可以。

吃鸡蛋必须吃蛋黄吗？

建议要吃。胆固醇是人体必不可少的营养物质，身体细胞的合成、多种激素和胆汁的合成，维持神经系统的健康少不了它。因此，除了有血脂异常、心脑血管疾病的老人每隔一天吃一个鸡蛋，一般老年人每天要吃一个鸡蛋，蛋黄和蛋白一起吃。

营养补充剂越多越好吗？

并非如此。提高免疫力必须加强营养，但是并非越多越好，关键在于均衡。太多的营养摄入，会加重机体负担，影响消化吸收。选择营养补充剂要咨询营养专业人员并严格按照说明书要求服用。

钙补得越多越好吗？

不是。长时间超量补充钙剂，会引起便秘、急性胃肠道症状以及肾结石、骨质增生等，严重的甚至会引起高钙血症。补钙要遵医嘱。补钙的同时要补充维生素 D，多晒太阳以促进体内维生素的合成。膳食中含钙较多的食物有奶类、鱼、虾米、豆制品和坚果等。

关于老年人膳食，专家有什么推荐？

《中国居民膳食指南 2022》有如下推荐：

一般老年人膳食指南核心推荐：

1. 食物品种丰富，

动物性食物充足，

常吃大豆制品。

2. 鼓励共同进餐，

保持良好食欲，

享受食物美味。

3. 积极户外活动，

延缓肌肉衰减，

保持适宜体重。

4. 定期健康体检，

测评营养状况，

预防营养缺乏。

高龄老人（80 及 80 岁以上）膳食指南核心推荐：

1. 食物多样，

鼓励多种方式进食。

2. 选择质地细软，

能量和营养素密度高的食物。

3. 多吃鱼禽肉蛋奶和豆，

适量蔬菜配水果。

4. 关注体重丢失，

定期营养筛查评估，

预防营养不良。

5. 适时合理补充营养，

提高生活质量。

6. 坚持健身与益智活动，

促进身心健康。

我们一起学习科学正确的营养知识，

健康幸福过大年！

05

天天正能量

多数人都拥有自我不了解的本事和机会，都有可能做到未曾梦想的事情。——戴尔 · 卡耐基

编辑：华绚

责编：宁宁

ZAKER 石家庄编辑中心出品

END

来源：央视新闻客户端、人民日报客户端、河北天气、石家庄日报客户端