大家好，今天是 2023 年 2 月 7 日，农历正月十七，星期二。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

●重点天气

①本周气温波动起伏明显，注意防寒保暖。

②今天坝上地区有降雪，8 日夜间到 9 日雨雪范围扩大。

●具体预报

今天白天，保定、廊坊以北地区多云间阴，其中坝上地区有零星小雪，其他地区晴间多云。

今天夜间到 8 日，石家庄西部、邢台、邯郸晴转阴，其他地区晴转多云。

8 日夜间到 9 日，唐山、秦皇岛、沧州北部阴，石家庄、沧州以南地区阴有小雨转小雪或雨夹雪，其他地区阴有小雪。

8 日早晨，北部地区最低气温下降 3～5 ℃。

2 月 7 日具体天气预报

2 月 8 日具体天气预报

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本地新闻

· 今年 4 月底开工！涉石家庄地铁 1 号线、6 号线建设→

近日，2023 年石家庄市两会召开，对于今年的重点工作，政府工作报告明确了 " 培育创新动能，加快锻造发展核心引擎 "" 推进产业提升，加快完善现代产业体系 " 等十个方面的内容。

其中，在 " 推进城市建设，加快提升省会形象品位 " 方面，政府工作报告提出，要完善交通路网体系，地铁建设上，今年要加速推进轨道交通 4、5 号线一期和 1 号线二期北段建设，1 号线三期、6 号线一期 4 月底要开工建设。

· 河北作家荣获 2021《民族文学》年度奖

记者从河北省作协获悉，2021、2022《民族文学》年度奖获奖作品已经公示，河北文学院签约作家刘荣书的中篇小说《忠义图》荣获 2021《民族文学》年度奖。

· 短道速滑世界杯河北运动员林孝埈收获第二金

2 月 6 日，2022-2023 赛季国际滑联短道速滑世界杯（第五站）男子 5000 米接力决赛中，由河北运动员林孝埈与国家队队友李文龙、刘冠逸、钟宇晨组成的中国队以 6 分 51 秒 106 的成绩夺得冠军。这是林孝埈在本站赛事上获得的第二枚金牌。

· 知家乡 爱家乡 反哺家乡 石家庄市各地纷纷开展 2023" 高校学子家乡行 " 活动

青年因城市而聚，城市因青年而兴。为帮助在外优秀学子更加深入认识家乡、了解家乡，激发大学生反哺家乡、建设家乡的热情，助推青年友好型城市建设，利用春节假期，连日来，石家庄市各地团组织纷纷联合当地组织、人社等部门开展了 " 桑梓计划 " 名校英才返家乡、" 高校学子家乡行 " 等活动。

· 为路面精准 " 号脉 " 提升行车舒适度 石家庄市道桥设施管护中心对 21 条道路进行平整度检测

路面平整度是路面服务质量的重要指标，由于路面表层直接与行驶车辆接触，若路面不平整则增加行车阻力，加剧车辆与道路的损耗，同时在雨雪天气可能产生积水，加速路面破坏速度。

为进一步提升道路行车舒适度，改善市民出行环境，即日起，市城管局道桥设施管护中心检测维护所对建华大街北二环至体育大街、谈固大街裕华路至槐安路、槐安路建设大街至东二环等 21 条道路开展了平整度检测。此次检测涉及的道路大都存在路面局部网裂、下沉、损坏等病害，对市民出行的行车舒适度产生影响。

02

国内新闻

· 全国旅行社试点恢复出境游业务 各地 " 首团 " 陆续出发

根据文化和旅游部相关通知，6 日起，试点恢复全国旅行社及在线旅游企业经营中国公民赴有关国家出境团队旅游和 " 机票 + 酒店 " 业务。试点国家名单包括泰国、印度尼西亚、柬埔寨等 20 国。

· 多地宣布：开展新冠抗体检测！

近日，深圳、武汉、湖南等多地发布通知，开展新冠病毒抗体检测。

新冠 IgM 抗体作为急性感染指标之一——当 IgM 检测结果为阳性，提示存在近期新型冠状病毒感染可能；IgG 抗体由阴性转阳性，或者是 IgG 抗体滴度较急性期四倍及以上升高，也意味着可能为新近感染的确诊病例。发生近期感染的患者，存在临床肺炎症状表型的需结合临床积极抗感染治疗。新冠抗体的检测项目为可疑重症肺炎诊断提供诊断依据。

· 同比增长 18.2%！我国黄金市场消费快速回暖

中国黄金协会 6 日最新数据显示，今年春节到元宵节期间，我国黄金消费同比增长 18.2%，呈现出快速回暖的势头。

据介绍，春节黄金周期间兔年生肖产品销量最好，手镯产品销量也比去年同期有所增长。此外，还有金币、投资金条等投资类产品受到消费者青睐。

· "00 后 " 为主 中国队 25 人出战亚洲室内田径锦标赛

中国田径协会 6 日消息，中国队将派出 25 名运动员参加即将于本月进行的 2023 亚洲室内田径锦标赛。

据悉，2023 亚洲室内田径锦标赛将于 2 月 10 日至 12 日在哈萨克斯坦举行。中国队的 25 人参赛名单中，13 名男运动员将参加 60 米、400 米、800 米、3000 米、跳远、跳高、三级跳远和铅球项目的比拼；12 名女运动员将参加 60 米、60 米栏、400 米、800 米、3000 米、跳远、三级跳远和跳高项目的比赛。

· 家长帮孩子抓海鸥强行往瓶子里塞，处罚来了！

近日，云南昆明，一段父母帮男孩抓海鸥，欲强塞进瓶子里带走的视频引发关注。

▲相关视频截图

事件发生后，警方通过调查快速找到涉事人员，由于案件达不到刑事立案标准，便移交给了西山区自然资源局自然资源执法大队。经再次调查后，西山区自然资源局对涉事男孩监护人进行法律宣传和批评教育，并处以 2000 元罚款。

· 湖北西南山区发现全球新物种武陵腹水草

近日，中国科学院武汉植物园胡光万研究团队在国际植物学期刊《Botanical Studies》中发表新物种——武陵腹水草。该物种在鄂西南武陵山区的坪坝营国家森林公园被发现，是该研究团队首次发现并命名的腹水草属植物，也是中国大陆近四十年来所发表的该属植物的唯一新种。

03

国际新闻

· 议会停工、大规模疏散 …… 土耳其强震已致 1500 多人丧生

综合报道，土耳其南部 6 日一天内发生两次 7.8 级强震，已造成土耳其和叙利亚两国至少 1500 人死亡，数千人受伤。由于面临新地震的威胁，叙利亚阿勒颇省东部地区开始大规模疏散。土耳其总统埃尔多安 6 日在电视讲话中说，地震造成土耳其至少有 912 人死亡，5385 人受伤。救援人员正在倒塌建筑物的废墟中寻找幸存者，而北约、欧盟和 45 个国家在灾难发生后表示提供援助。土耳其议会也因地震暂停工作一周。

· 乌方预测：或将迎来俄大型进攻

俄罗斯乌克兰人道主义跨部门协调指挥部 5 日发表声明称，乌克兰情报部门计划在近期组织大规模挑衅行动，以诬陷俄罗斯在乌克兰犯下战争罪行。乌克兰防长列兹尼科夫 5 日说，乌克兰预计本月将迎来一次潜在的俄罗斯大型进攻。

· 带有联合国标志飞机遇袭！1 死 1 重伤→

联合国驻刚果（金）特派团（联刚团）2 月 5 日证实，当天下午，一架从贝尼地区飞往戈马的直升机在途中遇袭，造成 1 人死亡，另有 1 名维和人员受重伤。直升机最终紧急迫降在戈马机场。联刚团强烈谴责针对带有联合国标志飞机的袭击，将和刚果（金）政府对此次袭击展开调查，并将严惩凶手。

· 马来西亚吉隆坡塔国际跳伞节开幕

近日，一年一度的吉隆坡塔国际跳伞节拉开帷幕，有 150 多名来自多国的专业定点跳伞员参加了开幕式跳伞活动。吉隆坡塔于 1995 年建成，高 421 米，是当时的世界第四高塔。二十一世纪以来，这里每年都会举办国际低空定点跳伞活动。

· 一边上课一边 " 踩单车 " 墨西哥学校用 " 自行车课桌 " 防肥胖

据今日加拿大网站 4 日报道，研究表明，墨西哥约 8% 的 5 岁以下儿童超重，5 至 11 岁儿童的肥胖率更是达到 19%。为此，墨西哥蒙特雷市的一所高中启用了带有自行车踏板的新式课桌，学生们可以一边听课一边踩脚踏板燃烧卡路里。13 岁的高中生雷米 · 罗德里格兹表示：" 当我们踩踏板运动的时候，我们的专注力也得到提升，这真是太不可思议了。" 报道称，每张 " 自行车课桌 " 的制造成本约为 2700 比索（约合 964 元人民币），是加拿大同类课桌价格的 1/5。

· 英国多地护士与救护车工作人员将再度罢工

俄乌冲突爆发后，欧洲盲目追随美国对俄罗斯施加多轮制裁，制裁产生的反噬效应令欧洲能源价格飙升，通胀水平居高不下，民生受到冲击。受此影响，欧洲多国陆续爆发罢工浪潮。据英国天空新闻网 5 日报道，英国多地的护士与救护车工作人员将于 6 日再度举行罢工。

04

健康养生

· 节后肠胃不舒服？这种情况不建议大量喝粥，专家推荐这 5 类食物

听说吃软烂的食物可以养胃

是真的吗？

很多中老年人经常吃软烂食物

对健康有利吗？

食物煮得越软烂越养胃吗？

过节期间，人们在饮食、睡眠、心情等方面，都可能产生比较大的变化，导致过节以后胃肠道功能减弱，这样的现象很常见。

有些人在肠胃不适的时候，会选择通过饮食来调理，比如吃米粥、面包，或煮得很软烂的肉和菜， 让人觉得不仅美味，还对肠胃很友好。

需要注意的是，如果肠胃存在腹胀和反流的情况，不建议大量喝粥，或吃太多高油高糖的食物，影响病情恢复。

如果是以粥为主的饮食，粥的体积比较大，能量比较低，喝完容易感到饿，很多人就要不停地喝，可能引起腹胀的症状。

如果吃很多高油高糖的蛋糕和面包，可能会引起消化道的症状加重，同时甜食还会刺激胃黏膜，这也是一个不利于恢复的因素。

但是，大部分胃肠功能出现不适的人群是可以适当喝粥的，既能减少整体食物摄入，也能让肠道得到一定的休息，有利于病情恢复，但要注意粥的食用量不宜过多，做到均衡饮食。

细软的食物可以帮助减轻消化道负担，用均衡的细软食物满足营养需要，就可以提供充足的营养需要，就会有充沛的精力，也有利于整体健康的恢复，使胃肠道快速恢复。

怎样吃细软食物营养又全面？

通过食材选择和改变烹饪方式，可以让食物变得细软，在一定程度上减轻消化道的负担，起到保护胃肠的作用。

但要尽量做到营养充足，均衡饮食，每一类食物都应该吃到。

专家推荐

1. 肉类选择鱼虾类、血制品等；

2. 鸡蛋；

3. 奶制品；

4. 香蕉、芒果等较软的水果；

5. 豆皮、豆腐、豆腐脑等豆制品；

烹饪时该怎么做呢？

1. 肉类可以做成肉末、汆丸子等；

2. 尽量选择膳食纤维比较少的瓜果类蔬菜，如西葫芦、冬瓜、西红柿等，尽量切细、煮软。

注意：

尽量不选择韭菜、豆角、芹菜等不可溶性膳食纤维含量比较多的蔬菜，不容易消化，如果有胃疼症状，会刺激胃肠蠕动的增加，会让胃疼的症状加重，还可能造成腹泻。

可以长期吃软烂食物吗？

生活中，很多老年人都会把东西煮得糊烂一些，这样比较好入口、好消化。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味而让食欲降低，反而造成老人营养不良。

如果长期单一摄入某一种食物，可能会造成消化功能的减退和营养不良，危害健康。健康人群如果喜欢吃细软的食物，可以普通饮食和细软食物搭配着吃，更利于健康。

健康小贴士

1. 细软的食物可以帮助减轻消化道的负担，用均衡的细软的膳食满足营养需要，每一类食物都应该吃到；

2. 专家推荐食物：肉类选择鱼虾类、血制品等；鸡蛋；奶制品；香蕉、芒果等较软的水果；豆皮、豆腐、豆腐脑等豆制品；

3. 烹调时，肉类可以做成肉末、汆丸子等；尽量选择膳食纤维比较少的瓜果类蔬菜，如西葫芦、冬瓜、西红柿等，尽量切细、煮软；

4. 常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味而让食欲降低，反而造成营养不良。

05

天天正能量

春天的意志和暖流正在逐渐地驱走寒冬

——纪德

编辑：华绚

责编：宁宁

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