越熬越傻，这是真的。

研究发现，进入深睡眠期，大脑的 " 排污系统 " 才能高速运转，把脑内的代谢废物清理出去。

而深睡眠往往集中在前半夜，因此，经常熬夜，会减少深睡眠，进而导致 β 淀粉样蛋白显著增加，为若干年后的痴呆打下 " 良好基础 "。

熬夜所致的睡眠不足，还会干扰海马体依赖的记忆巩固，让你的记忆力下降。

即使只熬一个晚上，你的认知功能也会下降持续一周的时间。

图源：腾讯医典

来源：河南疾控

编辑：王奇

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