新快报讯 2023 年 3 月 21 日是第二十二个 " 世界睡眠日 "，今年世界睡眠日的中国主题是 " 良好睡眠，健康同行 "。人一生中有 1/3 的时间是在睡眠中度过的，良好睡眠，是健康的重要标志。睡眠打鼾等各种睡眠障碍对身体带来的危害非常大，而且常常是不可逆转的，值得大家重视。广东省人民医院耳鼻咽喉头颈外科将在 " 世界睡眠日 " 前夕举行睡眠日义诊活动。

●时间：2023 年 3 月 19 日（星期日）9:00-11:00

●地点：广东省人民医院东川门诊一楼

●义诊专家：张思毅主任、卢仲明主任、盛晓丽主任、安云崧博士

睡眠打鼾是睡得香吗？

睡觉打鼾不但不代表睡得香，而且常常可能是患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要积极处理。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气。临床上可表现为睡眠打鼾，鼾声大且不规律，夜间有窒息感或憋醒、睡眠紊乱，白天出现嗜睡、记忆力下降，严重者出现认知功能下降、行为异常。

OSAHS 会导致身体睡眠状态下长时间缺氧，可能并发高血压、冠心病、心衰、心律失常、糖尿病、脑卒中、性功能障碍等多种疾病，同时又是引起猝死、道路交通事故的重要原因。

哪些人要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？

1. 经常打鼾，家人 / 室友发现自己睡眠时有张口呼吸；

2. 有时打鼾声音很大，有时突然没有任何呼吸声；

3. 睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；

4. 夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；

5. 夜间睡眠遗尿、夜尿增多；

6. 晨起口干舌燥、口苦口臭、头痛咽干、血压升高；

7. 白天易疲倦嗜睡，工作、吃饭、开会、开车时也难以抑制的入睡。

（温馨提示：自己居住的朋友们可以将自己睡觉过程进行录像，自行评估。）

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要怎么治疗？

目前主要的治疗方式是无创呼吸机和手术治疗，建议到医院耳鼻咽喉头颈外科 / 睡眠专科挂号就诊，完善相关检查，待确诊、明确病因后，进行规范治疗。

也可以采取下列措施，帮助减轻症状：

1. 采用侧卧睡眠；

2. 戒烟戒酒；

3. 控制体重；

4. 定期锻炼。

采写：新快报记者 梁瑜 通讯员 靳婷