逃离城市的喧嚣，远离嘈杂的人群，赴玉华宫来一场森林之旅。玉华宫景区以森林资源为依托，开展包括森林游憩、度假、疗养、运动、教育、养生以及食疗等多种业态的集合。炎热的夏日，深入山野旅程。既是一场回归自然的本真之旅，又是一场身心两安的休闲之旅，置身在森林里的新鲜空气中，让身心都愉悦放松，是难得的享受。

什么是康养？一直以来，提到康养，经常会有一个误区，认为 " 康养 = 健康 + 养老 "。实际上，康养是 " 健康 " 和 " 养生 " 的集合。

森林植被康养

玉华宫景区森林覆盖率达 95.6%，以天然的油松林为主，是西北三大油松林之一，海拔 1240 — 1671 米，年平均气温 8.4 ℃，天然环境优越，负氧离子含量高是真正的天然氧吧。

郭玉沟位于玉华宫景区的东部，沟内四季分明，气候适宜，动植物种类丰富，号称 " 天然动植物基因库 "，沿着郭玉沟步道一直往小石窟方向前进，途中通过五感法感受自然、森林的魅力，步行至小石窟，跟随导师练习孙思邈养生十三法。在沿途中导师还会讲述玉华宫特色历史故事及传说故事，到达石窟底部，可以放声高歌或大喊，有助于肺部运动，纵情放歌，四面青山遥相呼应，歌声回荡在群山之间，魅力无限。因此，森林康养主要功能可以总结为：养身（身体）、养心（心理）、养性 ( 性情 ) 、养智 ( 智慧 ) 、养德 ( 品德 ) " 五养 " 功效，其中以养身和养心为核心。

小贴士

森林中充满着负氧离子、森林芬多精。芬多精是一种芳香性碳氧化合物，可调节呼吸系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统，帮助睡眠。在森林中的多感体验后，通过在林中空地静坐、休憩等活动达到缓解压力、解除疲劳、修身养性的目的。在山水相融、自然和谐的景色中，呼吸着新鲜的空气，利用非药物疗法、自然运动健康疗法来亲近自然、静心养性，在心情愉悦中养颜健体、享受健康。

玉华养生吃住推荐

这次旅程不仅仅是一场简单的山野之旅，更是一场放松身心，抛弃烦恼的归途。于山野之间，走走停停，居住在森林提供的优质康养场所，让您的身心愉悦快乐。

想要远离城市病，就要吃出健康。森林康养美食，绿色原生态，好身体，吃出来 ~

一起来玉华宫 " 森呼吸 "，感受不慌不忙，怡情养性的慢生活吧 ~

来 源 / 玉华山