现代快报讯（记者 徐红艳）末伏的热浪丝毫不打折扣。8 月 12 日周六，高温笼罩江苏，最高温普遍 35 ℃ ~36 ℃。但降温的 " 灵丹妙药 " 降雨，已经在路上了。12 日后期至 14 日，全省自北向南有一次降水过程，雨水也将带走高温天。

8 月 11 日全省最高气温 36.6 ℃，出现在江阴，沿江以南地区几乎都是高温天，加上天气晴好，中午前后户外真是 " 大蒸笼 "

周六，高温范围还将扩大到全省，13 地最高气温都将超 35 ℃。江苏省气象台发布高温报告，预计周六全省最高温度 35 ℃ ~36 ℃，并且相对湿度大，高温、高湿 " 桑拿天 " 持续。这种天气如果出现心情烦躁、情绪低落等心理问题，很有可能是 " 情绪中暑 " 了，规律作息、静心养生、适当运动、注意饮食，避免 " 情绪中暑 "

但这轮高温又将很快被雨水浇灭。根据省气象台预报，12 日后期至 14 日全省自北向南有一次降水过程。

预计 12 日夜里到 13 日白天，淮北地区雨势较大，连云港、徐州局部大雨，全省偏北风 3 到 4 级，有雷雨地区雷雨时短时阵风 8-9 级。受降水影响，部分地区降温明显，淮河以南和省内西北部地区 34 ℃左右，其他地区 31 ℃ ~32 ℃。13 日夜里到 14 日白天，江苏大部会有阵雨或雷雨，盐城、扬州等地有中雨，全省东北风 4 级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风 8-9 级。气温方面，除了省内西北部地区最高温在 34 ℃左右以外，其他地区都会降至 31 ℃左右，相对凉爽。

这个双休日，南京主打晴好，尤其是周六最高温将达 36 ℃，周日局部有阵雨或雷雨，但最高温依旧有 35 ℃，到了下周一降温明显，最高温将降至 32 ℃，暑热稍稍缓解。小伙伴们双休日如打算外出，应当尽量避免正午紫外线很强的时段。如果外出，记得多补充水分，同时做好防暑措施。出门还要记得带把伞，挡雨又防晒。