不推荐

痛风急性发作期的患者不建议运动。非急性期 （慢性期 / 发作间歇期 ） 的患者要适度运动。

痛风时走路腿都伸不直

还谈何运动？

剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加。

剧烈运动或长时间运动，特别是在高温环境，人体出汗增加，血容量减少，如果不能及时补充水分，肾血流量减少，排尿较少，可能使尿酸减少，排泄减少。

另外，剧烈运动时，人体内乳酸生成增加，乳酸也会阻碍尿酸的正常排泄。

所以，痛风患者不宜过量运动。

剧烈或大量运动后，尿酸在体内蓄积增加，容易出现高尿酸血症，这种情况不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎发作。

对于痛风患者，运动锻炼要适度，老年人或者伴有高血压、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等疾病的患者，更要避免剧烈运动和长时间体力消耗。

痛风患者可以结合个人运动爱好，选择一些低强度的有氧运动的方式，结合平时的运动爱好选择运动项目，如游泳、散步、骑车、打太极拳、健身操、健身舞等，这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，既可以起到锻炼身体的目的，又能防止高尿酸血症。

远离致病高危因素可预防痛风。应严格限制高嘌呤食物摄入，合理调整饮食，避免肥胖，规律运动，合理用药。尽量少饮酒、少喝含糖饮料，多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。如果心肾功能正常，建议多饮水，但应避免运动后快速大量饮水。

来源 / 健康中国