石家庄日报融媒体记者 赵艺 通讯员 刘思廷 卞韬

秋浓露凝，气爽风凉，10 月 8 日 " 寒露 " 节气到来，这一时节意味着将由凉爽向寒冷过渡。据石家庄市气象台预报，近期石家庄气温下降的速度加快，昼夜温差增大，早晚有凉意，要注意防寒保暖。

眼下新一轮冷空气来临，气温持续降低，近期石家庄最低气温将跌至 11 ℃，市气象部门建议，市民要多留意温度的变化，及时增加衣物，避免感冒着凉。露珠冷寒而欲凝结，秋风萧瑟，可趁秋季天高气爽多做户外运动，登高远望，保持积极乐观的心态。预计今年 " 寒露 " 时节，石家庄无明显降水过程（常年降水量 1.1 毫米），全市平均气温接近常年（15.3 ℃）。

从目前的预报分析来看，石家庄近期无降水的迹象，天气较为干燥，建议大家要注意补充水分。石家庄市气象服务中心提醒，此时节气温冷暖交替，要做好保暖工作，尤其是足部、腰部、颈部更需要保暖，由于气温下降迅速，人体免疫力也随之下降，应适当增加运动来提高机体免疫力。

此外，天气逐渐寒冷，老人、儿童和体质较弱的人，要加强锻炼，注意饮食。" 寒露 " 时节人体易出现 " 津干液燥 " 的征象，市气象部门建议，饮食上要遵循 " 滋阴润肺，少辛增酸 " 的原则，以滋阴润肺食物为主，要避免多食辛辣。

编辑：力洪

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