如果实在改不掉重口味

那就

让她试试

起锅前再放盐

▲图源：soogif

炒菜放盐太早，咸味会因渗透到食物里面而淡化，容易放盐过量。

起锅前放，盐能附着在食物表面，入口时就能尝到咸味，盐就可以少放了。

每人每日食盐摄入量不超过 5 克

拿不准可以用限盐勺

▲图源：某宝

炒菜放盐很少，也别大意！

还有这些" 藏盐大户 "，会让你神不知鬼不觉地吃下去不少盐——

▲图源：腾讯医典

所以，# 购买食品时

钠含量超过 30%NRV

就需要警惕

▲图源：图虫创意

来源 / 深圳卫健委