天气实况

11 月 20 日 08 时至 11 月 21 日 08 时，全省晴间多云。此外，夜间到早晨 8 站出现大雾或低能见度天气。

21 日夜间至 22 日受短波槽和弱冷空气的共同影响，贵州大部将出现小幅降温和降水天气。大部分地区气温下降 2-6 ℃，请注意防寒保暖 ~

1、外出注意保暖，尤其是头和脚不能受凉。正所谓 " 寒从脚下起 "，腿脚的保暖尤为重要，体寒者如果每天坚持用热水泡脚，长期下来有助于改善体质。

2、饮食上应以温热食物为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等壮阳食物，注意规律生活。

3、情绪上不要过于激动，需要保持比较平和的状态，避免情绪低落，有意识的进行自我调节。比如多看看积极向上的书籍，天气好的时候，尽可能外出去做一些运动。

4、起居环境注意保湿，在比较干燥的时候室内可以放一台加湿器，或一盆水，让水分蒸发，改善空气环境。同时也要注意补充温开水。

5、运动方面要以适量为原则，以运动后微微出汗，身体微热比较舒服为主。运动过后要及时保暖，避免吹凉风受寒。

全省天气预报

今天夜间到明天白天，省的南部多云到阴天，其余地区多云转阴天有小雨，大部地区气温下降 2-6 ℃；

22 日夜间到 23 日白天，省的东部及西部边缘阴天有零星小雨，其余地区阴天到多云；

23 日夜间到 24 日白天，省的中西部小雨转阴天，其余地区阴天间多云。

贵阳天气预报

今天夜间到明天白天，多云转阴天有小雨，气温下降；

22 日夜间到 23 日白天，阴天间多云有零星小雨；

23 日夜间到 24 日白天，小雨转阴天。

来源 黔气象

编辑 段筠 / 编审 黄聪 / 签发 蒲谋