小雪节气后，寒潮和强冷空气均会活动频繁，饮食方面以 " 御寒排毒、清火润肺 " 为主，应增加肉食的摄入，以热食为佳。

此外，选择一些 " 黑 " 色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。运动应以室内的、温和的有氧运动为主，如打太极拳、爬楼梯、原地踏步等。

天气实况

11 月 21 日 08 时至 11 月 22 日 08 时，省的西北部地区多云到阴天夜间有小雨，其余地区多云为主。

全省 3 站出现 8 级及以上大风（最大为雷山县雷公山 19m/s）。此外，夜间到早晨 4 站出现大雾或低能见度天气。

今天夜间至 24 日，我省中东部地区受弱冷空气影响，将出现小幅降温天气，降温幅度不大，大家不必太过担心 ~

近日降水也比较弱，天气相对比较干燥，大家可适当食用一些润燥食物，比如梨、萝卜、甘蔗等。

全省天气预报

今天夜间到明天白天，省的东部及西部边缘阴天有零星小雨，其余地区阴天到多云；

23 日夜间到 24 日白天，全省阴天间多云，省的西部地区夜间到早晨有零星小雨；

24 日夜间到 25 日白天，省的西部边缘地区零星小雨转阴天到多云，南部地区多云间阴天，其余地区阴天有零星小雨，东北部地区气温下降。

贵阳天气预报

今天夜间到明天白天，阴天到多云；

22 日夜间到 23 日白天，阴天间多云；

23 日夜间到 24 日白天，阴天有零星小雨。

来源 黔气象

编辑 段筠 / 编审 黄聪 / 签发 蒲谋