天冷了

给不了你外套

给不了你拥抱

只能给你画个大饼说句

多吃红薯

除了好吃

还能让你嘎嘎掉称

（前提是吃对）

要知道，红薯的热量低到令人感动。

100 克只有 90 千卡！（相比之下，芝士蛋糕的热量却是它的 3 倍！）

▲丁香生活研究所

此外，红薯还有丰富的膳食纤维、维生素，简直是减肥人士的福音。

▲丁香医生

不过，烤红薯的升糖指数（G=82） 比较高，选择煮或蒸红薯对血糖控制更友好。

如果怕吃多了忍不住在办公室噗噗放屁，那就记住：

少吃点、吃慢点、别空腹。

必要的时候，屁声一响，你就鼓掌。

来源 / 深圳卫健委