你见过有人把重达几十斤的石头甩到空中旋转两周，再稳稳地接住吗？南京江宁就有这样一位“奇”女子吴圣梅，她十年如一日痴迷石锁技艺，走遍大江南北传播石锁文化，笨重的石头在她手里“乖乖听话”。

“拿起石锁，像是回到 18 岁”

“嘿 ~ 哈！”现代快报记者见到吴圣梅的时候，是在她家小院，她正在练习石锁。只见她将重达五十斤的石锁抛向空中，石锁旋转一周后稳稳落在吴圣梅的手肘上。小院也是配合玩石锁特地改造的，“地毯下铺了碎石子和沙土，不然石锁摔下来就会碎。”

相传石锁起源于中国唐代军营。当时军中将领用外形像门上挂锁的“石锁”进行训练，后流传于中国民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。

在吴圣梅的家里有各种各样的石锁，重量从 10 斤到 182 斤不等，形态也各异，有元宝形的，白玉制的，雕刻了梅花的，共计一百多把。“有的是我找师傅做的，有的是参加比赛的奖品，还有的是石锁圈友和粉丝们送的。”吴圣梅说，各个阶段训练的大小石锁都有。

“我可以教你玩一把！”吴圣梅热情地向记者发出邀约。她介绍，练习石锁时，需要运用握力、腕力、臂力以及腰部、腿部力量，要求发力精准，眼力灵敏，身体灵活，手感到位，要做到“高、飘、稳、活、巧”，才能达到完美的效果。练习石锁不仅有助于培养毅力胆识，增强肢体协调能力，长期练习还可以修身养性、强身健体。一番下来，记者汗如雨下。

“每当我拿起石锁，就觉得自己年轻了不少，像回到 18 岁。”吴圣梅说，接触石锁以来，她觉得强身健体效果明显，“因为练习石锁，单力气大是不够的，必须学会全身发力、共同协作，找准石锁的重心所在。”她还可以在提升技巧和增加石锁重量的过程中获得成就感与满足感。

启蒙于家中长辈，她玩石锁 10 余年

吴圣梅今年 50 多岁，玩石锁十余年，但其实早在儿时，她就接触到石锁文化了，“我父亲喜欢玩石锁，那个时候我还太小，拿不动，只看父亲玩得津津有味。”她说，后来逐渐长大，读书，工作，这段关于石锁的记忆就尘封了。直到十年前的一天，她在朋友家看到石锁，瞬间唤醒了她的童年记忆。

“当天晚上我就把那把石锁借走了，从那以后就与它如影随形。”吴圣梅说，她从简单的动作开始，由简至繁、由轻至重、眼到手到、循序渐进。她钻研苦练花式玩石锁，在家里客厅玩，在小院里玩，在广场上玩，拍摄的视频浏览量高达三千多万。

现在吴圣梅已经离不开石锁了，一天最少要玩上半小时，“不然全身不得劲”，为此，她还放了好几把石锁在自己的车上，“这样我在外面也能找个路边玩起来。”在江宁的空地，总能见到这样一幅奇景：别人在跳广场舞，吴圣梅在旁“抡”起石锁，抛、接、举等各种动作一气呵成。双手掌心厚厚的老茧，是她日复一日练习留下的印记。

传播石锁文化，她一直在路上

吴圣梅不仅自己玩，还热衷于安利给身边人，朋友邻居都来体验过。吴圣梅还经常带着石锁“出差” —— 走遍全国玩石锁，去过西藏、壶口瀑布、云南、陕西、四川等地，与各地的“锁友”交流。安徽蚌埠市石锁协会还送了一对刻着“金陵女侠”字样的石锁给她。

1 月 1 日，开年第一天，她带着石锁来到南京夫子庙，路过的游客市民纷纷驻足观望。只见以吴圣梅为圆心，舞出了半径两米的圆。“怕石头没拿稳掉下来砸到我。”一位游客笑着说。吴圣梅和围观市民说，玩石锁不仅能练力量，还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性。练习的关键在于力量加技巧，巧用惯性。

不少市民跃跃欲试，吴圣梅手把手教起来：“先弯腿，再弯腰，对，甩起来的时候用腰部力量 …… ”她告诉记者，希望有越来越多的人能了解石锁文化，让这项非遗焕发出新的生机。

现代快报 / 现代 + 记者 尹翼星 文 / 摄