1. 戒烟是场持久战

由 " 没有想过戒烟 " 到 " 完全戒烟 " 是一个递增的、阶段性的 " 成功 " 过程。

多数吸烟者会在经历全部或大部分以下戒烟阶段后，才完全成功戒烟 [ 2 ] 。

所以，戒烟路上，请一定耐心些。

成功，属于坚持者！

（图表来源：文献）

2. 戒烟，可能会痛苦，请做好心理准备

烟草依赖表现在心理依赖和躯体依赖两方面。

① 心理依赖

心理依赖又称精神依赖，俗称 " 心瘾 "，表现为主观上强烈渴求吸烟。

② 躯体依赖

表现为吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后出现的一系列难以忍受的戒断症状。

包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。

（图表来源：文献）

3. 除了戒烟门诊，戒烟热线也可以帮到我们

全国专业戒烟热线：400-808-5531

卫生热线：12320

来源 / 深圳卫健委