头发对于人的重要性有多大呢？

近日，一则 " 河北女子洗发未吹干骑车外出成面瘫 " 在视频平台火了起来。冬季气温变化快，头发养护问题，大家一定要重视起来，切勿牵一 " 发 " 而动全身。

人的头发至关重要，成千上万根含有黑色素的头发覆盖着头皮，自然地形成了头部的第一道屏障，不仅可以阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤，浓密蓬松的发丝充满空气间隙，也会帮助抵御寒冷空气对头部的侵袭。

那么，如何才能拥有一头浓密秀发呢？

冬季是头发的 " 休眠期 "，冬季人体新陈代谢的速度明显变慢，皮肤毛细血管收缩，毛乳头供血减少，皮脂腺的分泌也处于抑制状态，头发生长缓慢。

再加上气温下降，天气干燥，头发的油脂较少，水分易流失，导致头发失去光泽、头皮干燥、瘙痒等问题，头发中的水分如果得不到及时补充，会导致皮脂腺分泌减少，非常容易引起头发干枯及脱落。

冬季应该如何科学护发 ?

NO.1 洗发有讲究

1、频率忌过高

洗发不要过于频繁，秋冬季节至少要间隔两天，可在 2～5 天洗一次，洗头频率太高容易损伤头发的毛鳞片，使得发质暗淡毛糙

2、洗发水选择需谨慎

如果有明显脱发，最好选用对头皮无刺激性的天然洗发露，尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发水以免造成头发干燥、头皮坏死

3、合理清洗头皮

洗头其实并非仅仅是洗头发头皮环境，也会直接影响发质，所以洗头发时要用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲直接挠头皮，否则会加剧脱发

NO.2 护理有窍门

1、洗后护理

明显脱发且发质不佳者，洗发后可以将护发素轻轻揉到发梢上按摩 10～15 分钟，再用毛巾将头发包起来，15 分钟后用温水将头发冲洗干净，注意不要将大量护发素直接涂到头皮上，这会令头皮无法呼吸

2、洗后吹头

洗发后头皮潮湿，要及时将头发吹干或者自然风干，如果湿着头发睡觉或出门会影响毛囊健康

3、正确梳头

选择一把防静电的梳子木梳、牛角梳均可，梳头时应该从头皮梳起，不要只梳发梢，梳头时要轻柔，头发卡住的话可以用手帮助疏开不要硬拽，正确梳头不仅可以促进头皮血液循环还能较少掉发

NO.3 养成好习惯

1、多吃对头发有利的食物

铁、硫、维生素 A 维生素 E 和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要注意上述元素的摄入，多吃粗纤维食品、杂粮少吃肥肉、猪油、动物内脏等有利于促进头发健康生长

2、按摩头皮促生长

每天睡觉前和次日起床后将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次 2～4 分钟，经常按摩头皮可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长

3、良好的生活习惯

保证充足的睡眠，过度劳累、失眠、用脑过度等，对头发都有不良影响。每天睡眠不能少于 6 小时，保持一定的运动量，身体棒棒，头发才能更漂亮。

来源 / 西安国际医学中心