建议在吃早餐前

空腹称体重

▲图源：小红书用户 " 不敷衍的夏喵 "

人的体重在一天内是随时变化的，变化范围可达到 1-3 公斤，通常早上最轻、晚上最重。

▲图源：丁香医生

最好早上起床后，固定一个时间称体重，比如选吃早餐之前的空腹状态，光脚上秤。

如果有早上排便的习惯，可以便后再称。

▲图源：小红书用户 " 小雷家 "

来源 / 深圳卫健委