" 给女人一双高跟鞋，

她就能征服全世界！"

▲图源：soogif

穿上它

曲线优美，自然挺拔

走起路来婀 ~ 娜 ~ 多 ~ 姿 ~

但你知道吗

高跟鞋，最初并不是为了美

而是为了不！踩！屎！

春秋时期，便有了木屐

和皮、草、麻做的平底鞋相比

可以减少和路面接触，便捷卫生

一直到唐朝都很盛行

到了满清时期

美女们穿旗鞋

通过增加高度来

防水、防尘、防踩大便

而在 16 世纪

高跟鞋一度是贵族男性的专属

但 17~18 世纪经过启蒙运动的洗礼

到 20 世纪，高跟鞋势不可挡地

" 俘虏 " 了女人

然而

每个想拥有一双红色高跟鞋的女人

也请认真看好这些词

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足部拇外翻、静脉曲张

跟腱炎、骨盆前倾

是的，红色高跟鞋

美丽并痛着！

01

高跟鞋为何让女人更性感？

高跟鞋在视觉上将腿拉长，让身体因为重心前移，使得穿高跟鞋的女生不得不挺胸翘臀。

人类学家海伦 · 费舍尔的研究认为：

正是这种姿势接近哺乳动物的啪前预备式，激发了人们的 " 性感想象 "。

但 X 光透视却很真实——穿上高跟鞋的效果，和过去裹脚后变形的小脚无比相似！

▲图源：网络

02

这份性感带来的是

腰部和整个下肢的伤和痛

① 首先，腰

高跟鞋因为脚部受力不均，改变了女性腰椎正常的生理曲线，容易出现腰背疼痛。

② 其次，膝

穿着高跟鞋行走时，膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，膝关节负荷压力明显增加，将来更容易受到退行性膝关节炎的折磨。

③ 也别忽略了，脚

高跟鞋的结构使脚底压力分布不均，长期压迫产生脚部的局部性疼痛。长时间不良的行走姿势，会造成足肌无力，发展成痉挛性平足症。

同时，因为高跟鞋开口大、少有鞋带的设计，导致了脚趾被挤压。

拇趾外翻、小趾变形、槌头趾，就是这么发生的

穿高跟鞋，迫使我们身体重心前移，使得本就脆弱的踝部韧带更容易发生踝关节扭伤的情况。

03

不可忽视的高跟鞋病

① 甲真菌病、鸡眼

高跟鞋内部空间窄小，会造成过度挤压和摩擦，从而形成嵌甲或引起甲真菌病。

而脚底的皮肤也容易因为摩擦形成角质增生，也就是鸡眼。

② 下肢静脉曲张

长时间穿高跟鞋，小腿后侧肌肉会一直处于被动收缩状态，无法把下肢静脉血泵回心脏，导致下肢血液循环速度减慢，造成静脉曲张。

③ 分娩困难

长期穿高跟鞋，身体被迫前倾，重力线向前移，上身的重量直接由骨盆传导到双脚。

与此同时，地面的反冲力也是直接传导回骨盆，加重骨盆负担，使骨盆被迫向内收，最终导致骨盆的入口变狭窄，为日后分娩困难埋下了隐患。

04

如何又美又健康？

① 脚型相符、号码合适

同时试三个号，而且两只脚都要试！

② 鞋里加上一定硬度的内置辅具

如：内置后跟或足弓支撑垫。

可以减少后跟压力、冲击力和前掌压力。

③ 循序渐进，鞋跟从低到高，从粗到细

辅助部分从有到无。新手可以从 2~3cm 左右的粗跟试起，逐渐升级。

但无论如何，过高的鞋跟设计对脚部和身体的损害是不可避免的。

最后，医生提示各位美女——

一周最多穿 2 天高跟鞋

平时能不穿就不穿

如果出席重要会议或正式场合

实在躲不掉再穿高跟鞋

日常生活尤其是辛苦通勤状态下

建议选择宽松适宜、尺码合适

符合足弓生理的通勤鞋

如果长时间步行

还是穿运动鞋吧！

▲图源：小红书用户 " 草莓味熊 "

来源 / 深圳卫健委