老花是老视的通俗叫法，随着年龄的增长，晶体逐渐硬化，弹性减退，睫状肌功能亦逐渐减低，从而引起眼调节功能下降，主要表现为看近的事物时看不清楚。老花是晶状体的原因，有别于屈光不正 ( 远视、近视、散光 ) 。

老花眼属于自然生理现象，是人体衰老的一个必然过程，任何人到一定年龄都会出现老花眼，只是发生时间的早晚不同而已。对于眼睛的衰退，倒不妨放平心态，坦然接受。

年轻时视力越好老花发生越早 ?

大部分人老花发生的时间在 40-45 岁左右，但是眼轴越短的人，老花的年龄可能出现得越早。也就是说，年轻时候视力越好，老花发生的时间可能 " 越早 "。

那么，年轻时有近视，是否就不会老花呢？也并非如此，此时轻度近视与老花并存，往往看近需摘下近视眼镜、不需戴老花镜。说明老花的程度需要看自身本来的屈光度，年轻时 150 度以内远视者在 40 岁后由于晶状体调节力减弱就会发生老花，随着年龄的增长，45 岁后更明显。

老花镜该怎么选呢 ?

目前老花主要以配镜矫正为主，也就是配一副合适的老花镜帮助看清近的事物。老花镜有单焦、双光、渐变多焦类型的老花镜。根据个人需求选择。

人体的衰老是不可避免的，但是我们可以通过科学预防及训练，增加调节能力，延缓眼睛衰老的时间。

1、佩戴墨镜：紫外线会加速眼睛的衰老，因此在户外，一定要佩戴防紫外线的墨镜；

2、锻炼眼睛：先近距离看一段书本文字 30 秒，再看远处的景物 30 秒，再闭眼休息 30 秒，交替进行 10 分钟左右，每天 2-3 次，可有效训练睫状肌和晶状体，延缓老花；

3、合理用眼：使用电子产品时，应尽量保持远距离，减少光辐射，20-30 分钟后让眼睛休息一会儿。尽量减少使用手机的时间，不要躺着玩手机。

来源 / 西安市第五医院