11 岁的儿子身高 136cm

拳击奥运冠军邹市明的妻子冉莹颖

坐不住了

他们决定给孩子打生长激素

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相关词条多次被推上热搜

很多老母亲看了慌得一批

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这到底是在制造焦虑

还是合理干预？

我们来展开聊聊

01

孩子的身高有标准吗？

有。

去年 3 月，国家卫健委发布的《7 岁以下儿童生长标准》正式实行。

想知道咱家娃的身高究竟啥水平？

简单，查一下呗。

男生女生有区别哦

（滑动查看）

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数据来源：国家卫健委官网

具体可以这么查：

① 根据孩子的性别，选择对应的图表；

② 在第一列找到孩子的年龄，向右比照，找到接近的平均身高值。

③ 沿着身高列向上，找到孩子身高所处的百分位数值。

找到了百分位数值，该怎么看呢？

很简单，表中 P50（图中红框）那一列，就是同年龄、同性别孩子的平均身高值。

孩子身高的百分比数值越高，说明个头越冒尖。

反之，数值越低，说明个头越垫底。

数据来源：丁香妈妈

举个例子：家有女宝，5 岁，身高 115cm。

对照表格一看，这身高在 113.6cm ~116.1cm 之间，对应的百分位数值为 P75 ~ P90 。

这意味着，咱家小棉袄的身高，比 75%~90% 的同龄女宝都高，评价指标可是 " 中上 " 哦，是不是很棒！

有的家长可能会急：身高百分位，是不是在 P50 以上才正常？

淡定淡定！

只要在P3～P97 之间，并且生长速率也正常，那就没啥大问题。

但是，要是孩子身高一直都在 " 矮小 "（＜P3）那一栏，那就别耽搁，赶紧带去正规医院内分泌科看看。

当然，要是孩子早早就鹤立鸡群（＞P97），也别光顾着高兴。

一直比同龄孩子个头高 6~7 厘米以上的孩子，往往骨龄偏大，有早发育的风险，生长周期短，骨骺提前闭合就不长个了。

02

7 岁以后的孩子，怎么查？

参考国家卫健委发布的《7-18 岁儿童青少年身高发育等级评价》（2018 版）。

男生女生各有标准哦 ~

男生版

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女生版

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根据这个标准，孩子的身高发育分为5 个等级：

下：身高 ＜— 2SD

中下：— 2SD ≤ 身高 ＜ — 1SD

中：— 1SD ≤ 身高 ≤ +1SD

中上：+1SD ＜ 身高 ≤ +2SD

上：身高 ＞ +2SD

（注：SD 为标准差）

同样的道理，表中的 " 中位数 "，表示同年龄同性别人群的平均身高值。

身高在 -2SD 和 +2SD 这个区间内，都是正常的。

按照这个标准，" 拳王 " 邹市明的二公子，11 岁男孩 136.6cm，位于 -1 到 -2SD 之间，还未达到矮小标准，一般还要结合骨龄、生长速度及生长激素激发实验结果，综合评估是否需要生长激素治疗。

03

孩子每年长不够这个数

要去医院 " 报到 "

孩子的身高发育，有两个高峰期：

婴幼儿期

出生后到 1 岁左右，生长速度最快，能增长约 25cm。1~3 岁虽然速度慢了点，但仍处于发育高峰期，每年也能长 8～12cm。

3 岁以后就逐渐 " 减速 " 了，到青春期之前，每年大概能长 5～7cm。

青春期

正常情况下，男孩从青春期到骨骺线完全闭合，可长高约 28~30cm，而女孩能增高 20~25cm。

平时，家长们可得多操点心，定期给孩子量量身高。

如果孩子每年长不够这个数，可别大意，得去看医生咯：

3 岁前：每年 ＜ 7cm

3 岁 ~ 青春期前：每年 ＜ 5cm

青春期：每年 ＜ 6cm

04

哪些因素会导致孩子矮小？

影响生长发育的因素，主要有：

① 遗传因素

人的身高，70% 靠遗传，后天因素占 30%。有个 180cm 的爸爸和有个 165cm 的爸爸，孩子的 " 起跑线 " 肯定不一样，这个都懂。

② 宫内发育因素

宫内发育迟缓患儿，约有 10%-15% 在出生后没有充分追赶生长，导致儿童期矮身材，其中 50% 病例成年后身材矮小。

③ 营养因素

挑食孩子的生长发育、身高，都比不上不挑食的孩子。

挑食不好，过度食补也不行。营养过剩，会导致儿童肥胖或诱发性早熟，让孩子的骨骺线提前闭合，停止或延缓生长。

所以，要提倡均衡饮食。

④ 疾病因素

内分泌疾病引发的矮小症，占临床矮小症患者的 50% 以上。常见的有：

✅ 生长激素缺乏

✅ 甲状腺功能低下

此外，骨骼疾病、长期慢性疾病等，都会影响患儿体重和身高的增长。

⑤ 情绪因素

生活环境也会影响孩子的身高，比如长久压抑，会导致生长激素的分泌减少。因情绪引起的矮小症，也叫心因性矮小症。

图源：腾讯医典

04

孩子个矮，要打生长激素吗？

不一定。

生长激素的使用，有严格的适用范围，需要由专业医生判断。该用的才能用，不该用的千万不要用。

适合打生长激素的孩子，一般有这几类：

① 生长激素缺乏症

这类孩子由于下丘脑或垂体存在问题，自己分泌的生长激素不够用，导致生长发育明显迟缓。

图源：腾讯医典

② 特发性矮小

特发性矮小是一种原因不明的矮小症，可能与遗传因素、染色体异常、精神压力大等因素有关。

③ 小于胎龄儿

小于胎龄儿，出生时身高体重就低于正常同龄孩子。

有 10%~15% 的小于胎龄儿，出生后追赶不上正常同龄同性别孩子的身高。经过医生评估后，即使生长激素不缺乏，也是需要生长激素治疗的。

图源：《闪闪的儿科医生》

④ 因慢性疾病影响生长发育

患有如慢性肾脏疾病、先天性心脏病等慢性疾病。疾病已得到控制，但生长发育仍受到影响。

⑤ 某些遗传性疾病

比如，特纳综合征和小胖威利综合征等遗传性疾病，这些疾病可能导致孩子身材矮小、生长受限。

⑥ 未达遗传身高且长高紧迫 ‌

当前身高与遗传预测的身高有较大差距，且骨骺线接近闭合，生长潜力有限。

在这里，要反复强调的是：

使用生长激素必须根据医生的建议，并在专业监督下进行。

家长应带孩子前往正规医院进行全面评估，以确定是否适合使用生长激素治疗。

图源：《闪闪的儿科医生》

05

想要孩子长高

这 4 件事要做好

日常生活中，这样做能帮孩子长高：

① 吃好饭

要重视营养均衡，食物多样。家长可以参照《中国居民膳食指南（2022）》，来给孩子搭配。

挑食偏食的孩子，不建议家长强行喂，可以用 " 食物彩虹 " 任务，吸引孩子吃饭。

以彩虹的不同颜色为例，让孩子看看自己每天的食物能不能填满一个彩虹。

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不知道怎么给娃搭配日常饮食

可以参考这份膳食指南

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图源：《中国学龄儿童膳食指南》

② 睡好觉

孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。

但不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间略有不同，睡眠时间过长或过短都不利于身心健康。

③ 运动好

每天最好能进行 1 小时左右中等强度以上的运动，其中每次运动最好能持续 20 分钟以上（要出汗哦 ~）。

跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等等伸展性运动都可以。但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。

④ 心态好

研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：

图源：科学家庭育儿

多陪伴、少批评、常交流，良好的心情有利于生长激素的分泌，有利于长高。

当然，尊重孩子的生长规律，不 " 揠苗助长 "，才是孩子真正需要的。

身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗？

来源 / 深圳卫健委