当 26 岁的程序员李明 ( 化名 ) 拿到早期肝硬化诊断时 , 他从未想过每天的外卖、熬夜和含糖饮料会让肝脏付出如此代价。这并非个案 —— 据全国爱肝日最新数据显示 , 我国 18-35 岁人群脂肪肝检出率十年间激增 2.5 倍 , 每 3 个患者就有 1 个将在十年内发展为肝纤维化。 2025 年“ 3.18 全国爱肝日”期间 , 由汇人健康主办的一系列科普活动围绕“中西医结合 , 逆转肝硬化”主题展开 , 多位业内权威专家聚焦脂肪肝防治发声 , 助力提升公众肝脏健康意识。

不良生活习惯成祸首 , 脂肪肝发病形势严峻

活动期间 , 重庆市中医院肝病科主任黄祎参与录制的科普短片《当代年轻人的生活习惯正在加速肝硬化 ! 重视脂肪肝的筛查与管理》引发广泛关注。短片通过真实且震撼的剧情 , 展现了 26 岁程序员李明因长期熬夜加班、吃外卖 , 年纪轻轻就患上早期肝硬化的案例。

重庆市中医医院肝病科主任黄祎借此指出 , 我国 18 - 35 岁人群脂肪肝检出率从 2015 年的 12.3% 飙升至 2025 年的 31.8%, 平均每 3 个脂肪肝患者就有 1 个会在 10 年内发展为肝纤维化 , 而 90% 的肝癌源于肝硬化。当代年轻人诸多不良生活习惯 , 如高热量外卖饮食、长时间久坐、熬夜以及过量饮酒、过度摄入含糖饮料等 , 都在严重损害肝脏健康。每单高热量外卖迫使肝脏超负荷代谢 , 久坐使肌肉细胞对胰岛素敏感性下降 , 屏幕蓝光抑制褪黑素分泌影响肝脏修复 , 酒精和奶茶中的果糖更是直接伤害肝脏 , 这些不良习惯相互叠加 , 加速了肝脏病变进程。

脂肪肝防治策略 : 筛查、干预与中西医结合

上海交通大学医学院附属新华医院范建高教授介绍 , 我国脂肪肝发病形势严峻。在 18 - 35 岁人群中 , 其检出率从 2015 年的 12.3% 激增至 2025 年的 31.8% , 健康体检中脂肪肝发现比例达 40% - 50%。多数患者初期无症状 , 却暗藏危机。脂肪肝不仅代表内脏肥胖 , 还与多种慢性疾病密切相关 , 即便转氨酶正常 , 也可能引发肝炎、肝纤维化 , 甚至进展为肝硬化、原发性肝癌。欧美国家中 , 脂肪肝已成为肝硬化和肝癌的主因 , 我国相关病例也在不断增多。 谈及脂肪肝的诱因 , 范建高教授指出 , 饮食、运动和饮酒习惯是关键因素。高热量、高脂肪、高糖饮食 , 运动量匮乏 , 长期过量饮酒 , 都易诱发脂肪肝。超重、肥胖人群 , 以及患有“三高”、高尿酸血症、痛风的患者 , 还有长期酗酒者 , 都是脂肪肝的高危人群。早期筛查意义重大 , 可借助肝功能转氨酶检测、肝脏超声检查和 FIB - 4 评估肝纤维化程度 , 海斯凯尔 iLivTouch 无创肝脏检测设备、小五健康 APP 等工具 , 能实现便捷的早期筛查和日常监测。

( FIB - 4 自测评估脂肪肝是否进展肝纤维化 )

在治疗方面 , 脂肪肝目前虽无特 效药物 , 但治疗并存疾病的药物 , 如减肥药、降糖药等 , 在改善脂肪肝病情上有一定作用 , 不过需配合生活方式的改变。范建高教授强调 , 生活方式干预是核心 , 但不能简单归结为“管住嘴、迈开腿”。不科学的饮食控制可能导致营养不良 , 过度运动也会引发健康问题。因此 , 应在专业医生指导下 , 结合个人情况制定饮食和运动方案 , 也可借助新兴管理平台小五健康数字疗法等 , 实现个性化干预。通过配备“三师共管”的服务体系 , 整合医师、营养师、健康管理师三方专业力量 ,AI 体检报告解读到个性化饮食运动方案的全流程服务 ,AI 算法根据用户 BMI、运动习惯等数据生成千人千面的健康方案 , 如为久坐族推荐办公室拉伸课程 , 为三高人群定制低 GI 食谱 , 全面提升脂肪肝与体重管理方面的智慧诊疗服务的质量与效率 , 推动数字诊疗变革。

多方力量共推动 , 守护肝脏健康未来可期

今年全国爱肝日的主题是中西医结合 , 逆转肝硬化。深圳市中医院肝病科主任童光东则从中医角度分享了见解。他表示 , 中医体质学说在脂肪肝防治中占据重要地位。人的体质分为九种基本类型 , 不同体质患脂肪肝风险和机制各异。像痰湿质人群 , 因体内痰湿积聚、脾胃运化失常 , 患脂肪肝几率较高 , 这类人群在预防上要注意饮食清淡、加强运动 , 治疗时多采用健脾化痰、利湿降脂的方法 ; 气郁质人群因情志不畅影响肝脏疏泄 , 也易患脂肪肝 , 预防时应注重情绪调节 , 治疗以疏肝理气为主。如今 , 小五健康 app 线上 AI 测评小程序等工具 , 通过接入 DeepSeek 可辅助人们判断体质 , 提升全流程的智能化和自动化进行针对性预防。

( 识别或搜索自测中医体质 )

童光东主任还提到 , 在代谢相关脂肪性肝病的管理中 , 西医、中医和数字疗法应协同发力。西医凭借先进检测技术 , 能精准判断肝脏状况 , 药物治疗对合并代谢综合征患者效果显著 ; 中医从整体出发 , 辨证论治 , 调整人体机能 ; 数字疗法借助智能设备收集数据 , 结合中西医信息 , 为患者提供个性化生活建议。三者结合 , 能大幅提升治疗效果 , 助力肝硬化逆转。

值得一提的是 , 汇人健康十年来始终专注于健康领域 , 尤其在肝病健康管理方面持续深耕。此次主办全国爱肝日系列活动 , 旨在通过专家科普、科普短片传播等多种形式 , 提升公众对脂肪肝等肝脏疾病的认知 , 推动中西医结合防治理念的普及。汇人健康凭借对肝病健康管理领域的执着探索 , 企业通过“数字疗法 DTx ” , 结合人工智能和医疗大数据 , 建立起了功能多样的智能评估与辅助管理系统 , 致力于打造肝病健康管理领域第一平台。这不仅为广大肝病患者提供了更专业、更全面的健康管理服务 , 也推动了整个行业的发展 , 对提升全民肝脏健康水平具有重要意义。

未来 , 汇人健康将继续发挥引领作用 , 整合各方资源 , 为守护公众肝脏健康不懈努力。 ( 张美玲 )