引言 :

随着中国老龄化趋势不断深化 ,60 岁以上人口比例已突破 20%。高血压、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病已成为困扰中老年群体的主要健康问题 , 使这一人群的身心健康状况逐渐成为社会瞩目的核心议题。为应对这一挑战 , 国务院于 2021 年颁布《全民健身计划》, 大力推动适合老年人需求的体育服务创新 , 积极倡导科学健身理念 , 为中老年群体构建健康生活方式提供了坚实的政策基础和支持体系。

然而 , 随着数字化时代的快速发展 , 信息的爆炸式增长和伪科学的广泛传播使 " 数字鸿沟 " 问题愈发突出。中老年群体往往难以从海量信息中辨别真伪 , 同时面对操作繁琐的健康应用程序时常感到力不从心。这不仅使他们在应对健康挑战时缺乏有效指导 , 还加剧了他们的孤独感和社会隔离感。在这一背景下 , 简橙太极凭借其 " 低强度、高效益 " 的独特优势 , 逐渐成为解决中老年人健康问题与数字障碍的 " 柔性解决方案 "。简橙在线教育平台专注于中老年用户需求 , 精心打造了符合其学习习惯的线上兴趣教育系统。平台以太极的 " 慢动作科学 " 为核心理念 , 构建起 " 适老化设计、精准服务、情感关怀 " 三位一体的健康服务生态 , 有效重构了数字时代中老年群体的健康生活方式。

名师薛精医华领衔太极课堂 , 开创 "慢学快懂"教学新模式

为满足中老年群体在身心健康维护、社交活动拓展及个人成长方面的多元需求 , 并为其提供优质丰富的学习内容 , 简橙平台与武当三丰太极传承人、2023 年世界武术锦标赛冠军薛精医华老师建立了战略合作伙伴关系 , 携手开发专业线上太极课程体系。

( 薛精医华荣获 2023 年世界武术冠军 , 受访者供图 )

薛精医华老师不仅荣获多项专业殊荣 , 更出身于中医世家 , 在养生太极领域积累了深厚造诣 , 成为业内公认的权威专家。他对太极精髓有着独到领悟 , 深刻理解太极在健康养生中所蕴含的独特价值。但他并不满足于个人修为的精进 , 而是怀抱弘扬医武融合养生理念的使命感 , 希望能让更多人从太极养生实践中收获健康。这一愿景与简橙在线教育平台的核心价值观不谋而合 , 促成了薛精医华老师加入简橙 , 出任养生太极项目首席导师 , 为平台注入了权威专业的太极养生指导力量。

凭借多年线下教学经验 , 薛精医华老师为简橙深入服务中老年市场、提供专业教学奠定了坚实基础。他与简橙太极教研团队深入研究中老年人的学习认知特点 , 共同创立了 " 慢学才能快懂 " 的教学理念 , 并将这一理念系统性地融入简橙太极课程设计的每个环节。简橙太极课程巧妙整合了太极和站桩功法对经络气血流通与五脏六腑调养的独特功效 , 构建了一套科学完整的太极调养体系。这套体系从 " 身、心、息 " 三个维度入手 , 全方位助力学员舒筋活络、增强体质。在具体教学实践中 , 为帮助学员达到 " 形正气顺 " 的理想状态 , 薛精医华老师采用渐进式教学方法 , 首先引导学员调整身体姿势达到正确形态 , 再由外而内地带领学员逐步关注并掌握呼吸调节技巧 , 最终实现身体姿态与内在气息的和谐统一 , 使学员能真正体验到太极养生的独特益处。

简橙在线教育平台高度重视学员体验 , 创新推出了贯穿学习全过程的 " 三师服务 " 模式。课程开始前 , 专业助教会与学员进行一对一沟通 , 深入了解他们的身心健康状况和具体困扰 ; 课程进行中 , 主讲老师系统讲解太极要点 , 指导学员进行有针对性的训练动作 ; 课程结束后 , 助教老师会继续跟踪学员进展 , 定期提醒坚持练习 , 并引导学员科学记录练习前后的身体状态变化。当发现学员在练习过程中出现姿势偏差或动作错误时 , 助教老师会及时介入提供个性化指导和纠正建议 , 确保每位学员都能以正确的方式进行太极练习 , 从而最大化太极养生的健康效益。

简橙太极:跨越数字鸿沟, 点亮健康新时代

为解决中老年人面临的数字鸿沟问题 , 简橙在线教育平台精心打造了一套适老化服务体系 , 巧妙融合现代科技与传统太极精髓 , 创建了高品质的视频教学环境 , 让学员不受时间和空间限制 , 轻松参与太极健身课程。

简橙 App 融合尖端流媒体技术与云计算优势 , 精心打磨每一处细节 , 持续优化用户体验。课程呈现高清画质 , 音频同步精准无延迟 ; 互动功能简洁易上手 , 学习进度追踪系统智能便捷。平台对每个环节进行深思熟虑的设计 , 这种全方位的学习支持机制有效提升了学员的学习效率和积极性 , 成功打造出一个高效而个性化的在线学习环境。

( 图源 : 简橙薛精医华导师 - 站桩课 )

与此同时 , 简橙在线教育平台创新性地实施班级共学模式 , 让天各一方的学员通过互联网紧密连接。在简橙 , 学习社群氛围浓厚而温馨 , 学员们不仅相互分享健康生活心得 , 还共同构建了一个充满温情的 " 情感交流圈 "。讲师则在教学过程中传授太极技艺 , 并融入生活观察与中医养生智慧 , 让学员们真切体会到太极养练对健康的积极影响。比如 , 针对老年人正气虚弱、病邪易滞留体内 " 郁而化火 " 的情况 , 太极养练能有效提升免疫力和抵抗力 , 从而增强体质。通过平台纽带 , 师生之间、学员伙伴之间的深度互动有效缓解了老龄群体常见的孤独感 , 为他们提供了情感归属与精神寄托 , 让健康生活不再是孤独的旅程。

退休后的喜喜 ( 化名 ) 曾经面临着许多老年人共同的困境——孤独感和生活的单调乏味。但当她加入简橙太极站桩训练营后 , 她的生活轨迹发生了显著转变。在这里 , 她不仅结识了一群志同道合的朋友 , 还建立了一个充满活力的社交圈 , 大家共同分享日常生活的点滴喜悦与养生心得。" 在简橙太极站桩训练营 , 我找到了归属感 ," 喜喜满怀感激地表示 ," 我和朋友们一起分享生活故事、共同练习太极 , 不仅全面提升了我的身心健康状态 , 还为我原本平淡的退休生活注入了丰富多彩的新元素。这段经历重新点燃了我对学习的热情 , 让我在晚年依然保持着对新知识的渴望和探索精神。"

( 简橙太极学员喜喜在班群内与同学互动截图 , 受访者供图 )

简橙在线教育平台整合线上线下资源 , 将养生太极文化延伸至社区和养老机构。在 " 同心助老・爱满重阳 " 公益活动中 , 薛精医华老师亲临养老院 , 指导长者们习练养生太极 , 助其正脊强体、调和气血 , 使更多老年人能够接触并从中获益。参与的老人们不仅强健了体魄 , 还增进了彼此间的交流互动 , 丰富了精神文化生活。

( 简橙太极导师薛精医华在老人院带练养生太极 , 受访者供图 )

简橙在线教育平台借助养生太极等特色健身课程的广泛推广 , 为全民健身战略贡献独特力量。平台传承太极 " 慢养平衡 " 的核心理念 , 帮助中老年人在数字化时代重建身心平衡 , 构建 " 慢养身、稳养心 " 的健康生态系统。中老年人的健康状态不仅体现在身体锻炼上 , 更表现在突破技术障碍、重新建立社会联系后所焕发的积极心态。目前 , 已有数十万学员通过简橙 App 培育兴趣爱好、追求生活热情。展望未来 , 简橙将持续深入探索 " 适老化科技 + 人文关怀 " 的融合发展模式 , 打造更为精准的中老年服务生态 , 推动中国特色养老愿景 " 老而不衰 " 理念的广泛实践与落地。