最近外网有一波新节奏：

《为什么 " 成为精神中国人 " 正在席卷社交媒体？》

《" 成为精神中国人 " 潮流背后的原因：中国文化日益增长的吸引力》

《为什么 " 成为精神中国人 " 正在席卷社交媒体》

如果你的 TikTok 推荐页面最近变成了人们煮苹果和穿着拖鞋闲逛的视频，原因如下。

《" 成为精神中国人 " 潮流引发全球网络热议》

《2026 年是人人都想 " 成为精神中国人 " 的一年：关于 TikTok 上爆红的潮流，你需要知道的一切》

《Tiktok 上的每个人都在 " 成为精神中国人 "，但这究竟是欣赏还是矫枉过正？》

这些媒体报道是在观察还是夸奖还是阴阳怪气咱们暂且不提，但显然这个潮流，已经推广开了 ……

成为精神中国人，享受更健康的长生种人生？

这个事情，最开始是一个华裔女博主 Sherry Xiiruii 在整活。

今年 1 月初，她发了一个视频，笑着对镜头前的观众说：你被选中了，快来成为中国人吧！

" 告诉你个秘密，好吗？明天，你就要变成一个中国人，挣扎也没用，因为你就是天选之子！"

" 我知道你在想啥，比如说你不知道该怎么演怎么做，不是黄种人怎么能当中国人啥啥的 …… 我告诉你，这绝对是可行的，而且没什么可怕的。"

" 作为一个中国人，我告诉你，只要你跟我们一起过 2 月 17 日的中国新年，一起坐下吃火锅，一起吃小笼包，你就是我们自己人了。我们说不定还能给你整点中国传统小吃糖葫芦。"

" 我会告诉你，你要喝热水，你要在家里穿拖鞋，这就是我们中国人的规矩。你遵守，我就会罩着你的。"

" 别害怕，明天就来当个中国人吧！超好玩的！"

没想到，这条视频却一下子爆了，评论区全是被指之后忽然变成中国人的老外 ……

" 什么？？我明天就要变成中国人？？？"

" 我吗？"

"OK 现在我是非裔中国人了。"

" 等等 …… 所以我是中国人，还是个 " 女宝 "？"

" 我跟我妈说明天我就要变成中国人时，我妈的表情："

" 谢谢你选中我，博主！"

" 明天？？我还以为我早就是了 …… 我都准备很久了！！我一直在喝热水！"

但是 …… 因为这条视频太好玩，一旦接受了这个设定 ……

" 我第一回当中国人，有点紧张，希望我做得好。"

" 我当中国人一周了，现在早上特别想吃粥 "

" 我爱火锅。我爱喝热水。我爱穿家里的拖鞋。轮到我闪耀了。"

而非常有网感的博主朋友，也在这条视频爆了之后，趁热打铁地推出了一系列教你如何当一个中国人的视频 ……

当一个中国人，你必须要学会使用保温杯喝热水 ……

当一个中国人，你就不许湿着头发睡觉 ……

当一个中国人，你就不许穿着外衣上床 ……

而慢慢的，这个潮流，就不再是博主一人在搞了 ……

很多在 Tiktok 上的中国人，或者华裔都添砖加瓦起来，开始推广中国式生活——

喝热水穿拖鞋，在冬天用热粥代替凉酸奶，进门换拖鞋脱外套 ……

每一个 " 变成精神中国人 " 的视频下面，都有各种问来问去、认真记笔记的美国人。

他们还会专程发视频反馈记录，变成精神中国人是一种什么体验 ……

一来二去，这个潮流就真的火了。

很多人都开始乐于尝试各种 " 中国式 " 生活，例如穿拖鞋、喝热水、练习八段锦、注重健康养生等等。

外网网友，开始戏称这种转变为进入 " 高度中国化时代 "……

这事成为热潮之后，自然就会有媒体跟风报道。

其中一段报道感叹 ……

通常来说，只要某个潮流涉及 " 借用 " 甚至 " 变成 " 另一种文化的元素，网上很快就会有人喊 " 文化挪用 "。

也有一些网友可以理解地表示心情复杂——毕竟这些文化习惯，过去他们曾经因为做这些事被嘲笑，如今却被重新包装，变成一个病毒式爆款趋势拿出来卖。

但这一次，中国创作者的整体反应却出奇地正面。

或许也不难理解：一个以 " 自我提升 " 为核心的潮流，会在新年头一个月迅速走红，本来就很符合氛围。更何况，很多在网上爆火的养生技巧和 " 生活小妙招 "，其实在古代东方医学里早就存在了上千年。

正如一位 TikTok 创作者说的那样：" 我就想问一句——你们怎么现在才反应过来啊？"

也有人分析，其实这一波中国热潮，也是因为刻板印象被打破了。

随着免签政策的实施，越来越多的年轻外国人选择来中国旅游，把中国的旅行片段剪辑成短视频，分享自己的所见所闻。

短视频的流行，让这种自然而然的口口相传进一步提升了中国文化的吸引力。

还有外国媒体，也提到了小红书接受 " 洋抖难民 " 事件，说这事在外国也影响深远 ……

还有媒体从更宏观分析，说这种 " 变成精神中国人 "，实际上是因为中国人的生活方式提供了一种秩序、包容和内在稳定的解决方案。

" 与其说是模仿，不如说是反映了人类共同的愿望——对健康、温暖和更高品质生活的追求——这种愿望跨越国界，以好奇而非冲突的方式传播。"

毕竟，大家活到最后，追求的不过是舒服、健康、安心、长久。

而在这方面上，一些来自遥远传统东方的智慧，还是非常值得学习的！

这年头，能让人心甘情愿放下冰美式、捧起热水杯的潮流，也算是一件好事了 …… 能成为精神中国人，还是很好玩的！